sadržaj
Julia Vysotskaya: jedemo kod kuće; reboot-2; najnovije vijesti 2018
Na predavanju pod nazivom „Ponovno pokretanje-2“ Yulia je govorila o pauzama za hranu i odgovarala na pitanja čitatelja.
Na predavanju pod nazivom „Ponovno pokretanje-2“ Yulia je govorila o pauzama za hranu i odgovarala na pitanja publike. Šta je ponovno pokretanje, kako optimizirati metabolizam, uspostaviti sve procese u tijelu, očistiti ga, a zatim početi intuitivno pravilno jesti i šta kuhati u tom periodu, detaljno smo rekli ovdje. Na predavanju “Reboot-2” Yulia je otišla dalje i rekla kako je važno da se osoba ponekad uopće odmori od hrane i da u isto vrijeme bude sretna.
- Sada u nauci postoji uvriježeno mišljenje da povremeno uzdržavanje od hrane produžava život ćeliji. Slažem se s ovim i promatram pauzu u hrani - Ekadashi (dan štednje, pada jedanaesti dan od mladog mjeseca i punog mjeseca). Za mjesec dana ostanem 4-5 dana bez hrane. Daje mi energiju i osjećam kako mi tijelo počinje bolje raditi. Osećam se dobro bez hrane, ali razumem da neki ljudi mogu imati strah. Ali ovo uopće nije težak proces! Teško je položiti spavače i vrlo je lako ne raditi s čeljustima. Važno je zapamtiti da postoje medicinske indikacije protiv posta. Ne činite ništa sami bez savjetovanja sa stručnjakom. Prvo prikupite informacije o pauzama za hranu. I nemojte odmah pomisliti da nećete jesti tri dana, sedam ili čak više, inače se nikada nećete usuditi. Shvaćam da ovo zvuči zastrašujuće. Ali sve ovisi o tome zašto i kako to radite. U principu, to može biti neka vrsta posta jedanput sedmično.
- Ja sam covek za kafu. Kafa okrepljuje i razveseljava. Popijem šalicu i shvatim da ću sada pomaknuti planine. Nije uzalud kofein prisutan čak i u tabletama za ublažavanje bolova. No, sve je umjereno, a da bi učinak opstao, uspio je, ponekad se morate odreći nečega. Mjera bi trebala biti u svemu - jedem sve, ali malo po malo. Na primjer, za doručak mogu pojesti kroasan s čokoladom, ali ne četiri, već jedan, i to ne svaki dan. Osim toga, važno je da na ovaj dan postoji fizička aktivnost, a kasnije nema obilnog ručka.
Nema potrebe da se mučite proizvodima s malo masti - ovo je, prvo, neukusno, a drugo, štetno. Ženskom tijelu su svakako potrebne masti (maslac, biljna ulja, riba, sjemenke itd.), naše tijelo energiju uzima iz masti, one su izvor esencijalnih masnih kiselina. Masti su odgovorne za najvažnije metaboličke procese. Bez masti – hormoni ne rade kako treba!
– O vitaminima koje dobijamo iz tableta je pomešana priča. S jedne strane, to je komercijalno: neko ih proizvodi i želi da ih kupimo, a koštaju mnogo. Sklon sam stanovištu da su proizvodi koje jedemo i zemlja na kojoj se uzgajaju, kvalitet mlijeka, mesa, prerada kojoj prolaze – sve je to daleko od idealnog. Ekologija se nije promijenila na bolje, a tijelu je potrebna podrška. Uzimam vitamine E, D – u Moskvi je skoro sve malo, vitamin C… Ali prvo mjerim nivo vitamina u krvi: radim testove, konsultujem se sa specijalistom.
- Naravno da je uvijek dobro raspoloženje dijagnoza. Ja, kao i svaka druga osoba, imam loše stvari. Ali razumijete da su to određena pravila igre. Ne mogu vam doći s tromim, tupim pogledom, bez snage. Došli ste na predavanje radi komunikacije, razmjene emocija i punjenja energijom. Sada imamo uspostavljenu situaciju.
Ali kad dođem kući, potpuno sam drugačiji - mogu biti jednako radostan i veseo, ali događa se to i obrnuto. Kako se nositi sa ovim? Na biokemijskom nivou, i sport i detoksikacija pomažu - bez obzira na to koliko su teški prvi dani posta, nakon toga sve počnete percipirati u drugom svjetlu. Stalno se okrijepimo nečim: čokoladom, kafom. I pomaže na kratak period. Ali moramo razmišljati o budućnosti - postizanje pristojne dobi u normalnom stanju i održavanje tijela u dobroj formi stalni je posao.
O energiji i teškim situacijama
- Energija u našem tijelu ne dolazi samo iz hrane. Ne govorim trenutno o solarnoj energiji ili vjerskom iskustvu. Postoji mnogo načina za dobivanje energetskog naboja: posao, upoznavanje ljudi. Dešava mi se da nakon nastupa jedva dopuzim kući, a ujutro se probudim i imam dovoljno snage da istrčim maraton, pa skuham večeru i pozovem goste. A onda pjevajte u karaokama do jutra. I to je sve, jer u pozorištu dobivam mnogo energije. Srećan sam što imam mnogo stvari koje me čine srećnom. Imam divne prijatelje koje volim i koji vole mene. Općenito, pokušavam uživati u trenutku, što želim i vama. U teškim situacijama vrlo je važno pokušati ne izgubiti smisao i perspektivu. Ali općenito, ne postoji univerzalni recept: ono što meni odgovara, ne mora odgovarati i vama.
Nije važna ovisnost, već međuzavisnost. Vrlo je važno biti ovisan o onome što voliš. I tako da onaj ili onaj koji vas voli ovisi o vama. Ovo nije nužno veza, može biti i ljubavna veza, može biti bilo što. Ne želim slobodu, želim biti slobodan od onih ljudi i stvari koje volim.