sadržaj
Česti zamor nogu može ukazivati na pojavu vaskularni bolesti. Čak i uz sjedilački način života, u ovom slučaju će se pojaviti umor nogu, jer pogoršanje odljeva limfe i venske krvi kroz žile dovodi do zagušenja u donjim ekstremitetima. Ponekad se umor nogu javlja u pozadini apsolutno normalnog zdravstvenog stanja bez ikakvog razloga, što može ukazivati na patologiju krvnih žila u tijelu. Zato uz redovnu pojavu umora nogu hitno treba potražiti savjet ljekara.
Postoje slučajevi kada umor stopala uzrokuje cipele koje to ne čine odgovarajući veličina nogu ili oblik stopala. Velika je vjerovatnoća pojave takvog simptoma kod žena koje nose cipele previsoke potpetice u svakodnevnom životu po mnogo sati. uske cipele remeti normalno cirkulaciju u stopalima, što se manifestuje i umorom nogu. Međutim, prilikom nošenja neudobnih cipela postoji veliki rizik da se, osim ovog simptoma, uskoro pojave i drugi, što ukazuje na značajne patološke procese.
Možete ukloniti ili smanjiti umor u nogama uz pomoć vježbi dizajniranih za poboljšanje protoka krvi, zagrijavanje mišića nogu nakon dugačak sjedeći položaj, ili za smirenje nakon dugih planinarenja. Umor nogu se ublažava i uz pomoć kupki ili masažnih vježbi. Ako se i nakon odmora umor u nogama brzo vrati, potrebno je uz pomoć liječnika utvrditi uzrok ovog stanja, jer to može signalizirati teške patološke procese.
Uzroci umora nogu
Razne venske patologije najčešće dovode do umora u nogama. Takve patologije uključuju proširene vene, tromboflebitis, aterosklerozu, trombozu, aortoarteritis, kroničnu vensku insuficijenciju, emboliju arterija donjih ekstremiteta.
Kada se pojave proširene veneproširenje vena donjih ekstremiteta nogu, poremećen je odljev venske krvi, dolazi do stagnacije, što dovodi do pojave neugodnih osjeta. Kod tromboflebitisa, osim stagnacije krvi u nogama, u venama se javljaju krvni ugrušci koji zahvaćaju i male i velike žile. Istovremeno, umor nogu je uvijek praćen bolom i jakim otokom. Ateroskleroza je bolest koja zahvaća vaskularni sistem u kojem formiraju se žile plakovi holesterola. Kršenje protoka krvi u ovom slučaju nastaje zbog činjenice da je promjer lumena krvnih žila znatno smanjen, što uzrokuje stagnaciju krvi.
Također, umor u nogama može se pojaviti kod pacijenata sa dijabetesom, ravnim stopalima ili u pozadini velikog fizičkog napora. Profesionalni sportisti vrlo često pate od sličnog simptoma. Ako se umor nogu javlja periodično, svakako se trebate posavjetovati sa specijalistom - flebologom, koji će identificirati uzrok i ukazati na metode za njegovo otklanjanje kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije bolesti.
Liječenje umornih nogu
Za liječenje različitih bolesti povezanih s povećanim umorom nogu, liječnik često propisuje lijekove koji normaliziraju venski tonus. Uz neefikasnost terapije lijekovima u modernim klinikama, izvode se skleroterapija, operacija i endovazalna laserska koagulacija.
Skleroterapija je neinvazivna tehnika liječenja koja ima za cilj eliminaciju onih vena u tijelu koje funkcionalno nesposoban i dovesti do umora nogu. Istovremeno se u zahvaćene vene ubrizgava poseban sklerozirajući lijek, koji potiče resorpciju takvih vena. Maksimalni učinak skleroterapijske tehnike postaje vidljiv nakon 1-2 mjeseca od početka liječenja. Uklanjanje oštećenih vena flebolozi izazivaju preraspodjelu krvotoka duž zdravih autoputeva. Šta, na kraju, eliminiše u potpunosti umor u nogama.
Kada hirurzišahovska intervencija, flebolozi potpuno invazivno eliminišu zahvaćene sudove – vene i kapilare sa njihovim rukavcima, nakon čega nestaje umor u nogama. A endovaznom laserskom koagulacijom proširene vene se uklanjaju laserom. Endovazalna koagulacija se provodi stabilnim skeniranjem, tako da je zahvaćena vena jasno vidljiva i lako se može ukloniti laserskom punkcijom.
Prva pomoć za umorne noge
Ako se počeo osjećati umor u nogama, potrebno ih je pustiti da se odmore. To se mora učiniti poboljšanjem odliva limfe, tj usvojenje položaj u kojem se noge mogu podići na određenu visinuiznad nivoa tela. Umorne udove možete odmah smiriti kompleksnom terapijom kupki, masaža i vježbi.
Među vježbama, "bicikl" se smatra najefikasnijim za umor nogu. Ova vježba se preporučuje ne samo za uklanjanje simptoma umora, već i za prevenciju proširenih vena. Pacijent leži na leđima, podiže noge, ispravlja ruke uz tijelo i počinje da pedalira 2-3 minute. Nakon “bicikla” preporučuje se kupanje umornih nogu. Kadi je potreban kontrast, pa se topla voda mora uvući u jednu posudu, a hladna u drugu. Naizmjenično je potrebno uroniti noge na 10 sekundi u jednu ili drugu posudu. Potrebno je završiti kupanje hladnom vodom, broj izmjena posude je 20. Nakon toga noge se dobro protrljaju ručnikom i namažu kremom. Važno je zapamtiti da su u slučaju problema s bubrezima takve kupke zabranjene.
Nakon kupanja možete napraviti masažu. Masirajte stopala namazana kremom ili uljem kružnim pokretima 20 minuta. Smjer masaže je od pete do prstiju i nazad. Nakon stopala masiraju se gležnjevi, zatim koljena, a na kraju zahvata se vrši masaža fleksije i ekstenzije nožnih prstiju.
Takođe efikasno eliminiše pojavu umora u nogama i hodanje bosi. Na ovaj način bolje se stimuliraju nervni završeci stopala, a ako hodate bosi po posebnoj podlozi za masažu, to će vam pomoći zamijeniti sesiju masaže. Sličan učinak imaju i veliki kamenčići po kojima se preporučuje hodanje. Često se prodaje u prodavnicama kućnih ljubimaca.
Ponekad, kod jakog umora nogu zbog proširenih vena, liječnici preporučuju pacijentima da nose kompresijsko donje rublje i da koriste posebne ortopedske jastuke za noćni odmor.
Narodni lijekovi za umorne noge
Među najpopularnijim narodnim lijekovima koji pomažu u borbi protiv umora u nogama prevladavaju razne biljne kupke, kupke s eteričnim uljima, obloge, tinkture, trljanja. Ove recepte treba koristiti samo nakon konsultacije sa specijalistom, a tada mogu donijeti puno koristi za uklanjanje jakog umora u nogama.
Među popularnim biljnim kupkama treba izdvojiti odvare od pelina, preslice, sukcesije ili kantariona, kamilice i lipovog cvijeta, koprive i nane, nevena, pelina i planinskog pepela, kore citrusa. Sve gore navedene odvare možete pomiješati u kupkama s morskom soli i medom kako biste pojačali učinak. Za kupke sa esencijalnim uljima uzmite oko 3-4 kapi odgovarajućeg ulja po kupanju, dodajući ga u mleko, morsku so ili med već razblažen u vodi. Par kockica leda, 2 kapi ulja od mente, mlijeka i par kapi limunovog soka otopite u hladnoj vodi. 3 kapi ulja lavande nakapaju se u toplu vodu sa kašikom morske soli, koja se može zamijeniti jelom, limunom, smrekom ili čempresom.
Za ublažavanje otoka, a samim tim i uklanjanje umora i težine u nogama, list kupusa se stavlja kao oblog na nogu. Prvo se razvalja oklagijom tako da počne da ističe sok, zatim se nanosi na stopalo i zamotava zavojem. Kompresija od kupusa se skida nakon 30 minuta, nakon čega se pravi kupka. U istu svrhu uobičajeno je koristiti tinkturu od bijelog luka, koja se priprema tako da se glavica bijelog luka usitni u blenderu, nakon čega se dobijena kaša prelije čašom kipuće vode i natapa 30 minuta. Smjesa se nanese na stopala, drži 20 minuta, ispere se i zatim se nanese rashladna kupka.
Veoma efikasno otklanja osećaj umora i težine u nogama običnim brisanjem medicinskim alkoholom. Potrebno ga je malo ohladiti i utrljati u stopala oko 30 sekundi. Nakon trljanja, nogama je potreban polusatni odmor na brdu.
Pravovremeno liječenje umora nogu pomoći će u izbjegavanju niza ozbiljnih bolesti. Da biste to učinili, ne možete zanemariti signale iz vlastitog tijela i obratite se liječniku čim se simptomi pojave dva ili više puta u kratkom vremenskom periodu.