Dijeta s limunom za mršavljenje: recepti s limunovim sokom. Video

Unatoč raširenom uvjerenju da limun nije najpogodnije voće za borbu protiv pretilosti, to uopće nije slučaj. Ima niz korisnih svojstava, zahvaljujući kojima se može koristiti kao dio dijete za mršavljenje.

Kad se konzumira umjereno, limun ima sljedeće efekte:

• potiče razgradnju masti
• poboljšava proizvodnju želučanog soka i, kao rezultat toga, probavu
• smanjuje glad
• normalizuje šećer u krvi
• reguliše metabolizam
• čisti krv i limfu od toksina
• tonizira tijelo

Osim toga, limun sadrži veliku količinu vitamina C, neophodnog za stabilno funkcioniranje imunološkog, hematopoetskog i kardiovaskularnog sistema. Kao rezultat toga, dijeta s limunom nije toliko loša za vaše zdravlje kao neki drugi programi mršavljenja.

Tradicionalna dijeta s limunom traje dvije sedmice. U ovom periodu ne nameću se ozbiljna ograničenja u ishrani; samo je potrebno smanjiti potrošnju škrobne hrane i slatkiša.

U većini slučajeva dijeta s limunom nema nikakvih negativnih posljedica po tijelo, međutim, prije nego što počnete, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom i uvjeriti se da nema kontraindikacija

Prvog dana dijete morate popiti čašu vode kojoj se dodaje sok od jednog limuna. Drugog dana - dvije čaše vode sa sokom od dva limuna. U trećoj, tri čaše vode sa razrijeđenim sokom od tri limuna. Stoga je potrebno povećati dozu vode i limuna do šestog dana dijete. Prvu čašu napitka treba popiti ujutro natašte. Preostale dijelove treba ravnomjerno rasporediti tokom dana i konzumirati 15-20 minuta prije jela.

Sedmi dan dijete je rasterećen. Na ovaj dan preporučljivo je ograničiti se na lagani doručak i večeru (povrće, voće, omlet na pari i druge dijetetske obroke), a ostale obroke zamijeniti pićem od meda i limuna. Za njegovu pripremu potrebna su vam 3 limuna, žlica meda i 3 litre vode.

Osmog dana dijete morate ponoviti šesti (6 čaša vode i 6 limuna). U devetom - petom (5 čaša vode i 5 limuna). Dakle, do 13. dana trebate smanjiti količinu limuna i vode na jedan komad po čaši. Posljednji, 14. dan dijete, duplicira sedmi.

S dijetom s limunom možete smršaviti 4-5 kg. Prednost ovog sistema napajanja je što se izgubljeni kilogrami u većini slučajeva ne vraćaju.

Tradicionalna prehrana s limunom može se malo izmijeniti upotrebom nerazrijeđenog limunovog soka, već napitkom meda i limuna ugodnog okusa-hidromelom. Za njegovu pripremu potrebna vam je čaša tople vode (temperatura ne viša od 40 ° C), sok od jednog limuna i žličica meda.

Hydromel treba piti tri puta dnevno, 30-40 minuta prije jela. Minimalna dnevna količina pića je tri čaše dnevno. Možete ga piti i da utažite žeđ između obroka. Hydromel se može dodati u čaj, pomiješan s čajem od kamilice ili vašim omiljenim voćnim sokom bez šećera.

Kiselina sadržana u hidromelu pomaže ubrzati probavu i poboljšati metabolizam

Zahvaljujući tome, hrana pojedena nakon pijenja napitka od meda i limuna brzo se probavlja i nema vremena za taloženje u obliku masnog tkiva.

Pomoću hidromela možete smršati bez štete po tijelo u roku od dvije sedmice. Nakon toga morate napraviti pauzu od najmanje 5-7 dana. Ne može se provesti više od 12 kurseva mršavljenja godišnje uz pomoć napitka od meda i limuna.

Prehrambeni sistem zasnovan na konzumaciji limunovog soka tijelo općenito dobro podnosi. Oni ne samo da doprinose mršavljenju, već i poboljšavaju ten, pomažu u bržem oporavku od prehlade i drugih zaraznih i upalnih bolesti, toniziraju tijelo, što je posebno važno u jesensko-zimskom periodu i za vrijeme depresije.

Pa ipak, kao i svaka druga dijeta, limun ima niz kontraindikacija i ograničenja.

Ne preporučuje se adolescentima, starijim osobama, trudnicama i dojiljama.

Zabranjeno je i u prisustvu sljedećih bolesti:

• gastritis ili gastroduodenitis s povećanom kiselošću želučanog soka
• peptički ulkus želuca ili dvanaesnika
• alergičan na citruse
• netolerancija na pčelarske proizvode
• poremećaj krvarenja
• hipervitaminoza C (očituje se proljevom i disfunkcijom gušterače)

No, čak i u nedostatku kontraindikacija, dijetu s limunom treba napustiti ako u roku od tri do četiri dana osjetite postupno, ali očito pogoršanje dobrobiti.