Ispostavilo se da ne samo pušenje, alkohol i nezdrava prehrana, već čak i ... san mogu pogoršati kvalitetu života, pa čak i značajno ga smanjiti. Međutim, prvo prvo.
Australijski naučnici objavili su rezultate druge studije na temu loših navika koje značajno skraćuju život. Lista destruktivnih faktora uključuje nedovoljnu fizičku aktivnost, sjedilački način života (više od 7 sati) i, što je čudno, san. Ispostavilo se da nije samo njegov nedostatak štetan, već i njegov višak - više od 9 sati. Naučnici su došli do tako razočaravajućih zaključaka nakon šest godina praćenja načina života više od 200 hiljada ljudi u dobi od 45 do 75 godina.
Treba napomenuti da svaka od gore navedenih loših navika sama po sebi nije toliko opasna kao sve zajedno, kada se njihov štetni učinak na tijelo pomnoži sa šest. U isto vrijeme, svatko od nas ima priliku doživjeti duboku starost ako se, imajući informacije o faktorima rizika, riješimo ovisnosti.
Dan žena pitao je slavne stanovnike Nižnjeg Novgoroda koji je, po njihovom mišljenju, najefikasniji način za produženje života.
Glavna stvar je pronaći posao po vašoj želji.
“Imam dosta humora u ovoj vrsti istraživanja. Naučnici su za to plaćeni, pa izmišljaju svakakve priče. Mislim da svako ima svoj recept za dugovečnost. Poznajem mnoge ljude koji su u dobroj formi živjeli do 95-100 godina, a nisu bili ljubitelji fizičke aktivnosti i jeli su ne samo zdravu hranu. Jedan od junaka moje priče vodio je isključivo sjedilački način života, budući da je bio harmonikaš. Svirao je harmoniku, neprestano pevao, komponovao pesme za svaku priliku, vežbao - i zato sedeo, sedeo, sedeo ... Harmonika je živela više od 90 godina. Otuda zaključak: glavna stvar je da je osoba optimista i da radi ono što voli. Neko, nakon što se povukao, počinje saditi rijetko cvijeće, neko nalazi radost u krevetima, neko putuje kao luđak - svako ima svoje. Važno je ne izgubiti prisutnost duha i pronaći svoj posao koji je ugodan i grije dušu. “
Norma je individualni pojam
„Po mom mišljenju, što je osoba aktivnija, što se više kreće, to duže živi. Što se tiče sna, svako ima svoju normu. Na primjer, 5 sati dnevno mi je dovoljno. Bolje ne spavati dovoljno nego spavati. Međutim, važno je i ono što osoba jede, pije i diše.
“Naravno, ljubav prema životu i posao koji radite, zajedno s odgovarajućom količinom sna, važni su za zdravlje i dugovječnost. No, statistički gledano, glavni faktori koji skraćuju život modernoj osobi su loše navike (pušenje, pijenje alkohola), nezdrava prehrana i nedostatak vježbe. Stoga će vas, unatoč rijetkim iznimkama navedenim u članku, odustajanje od loših navika, pravilna prehrana i redovita tjelovježba zaštititi od kroničnih bolesti, dajući vam tako dugovječnost i dobro raspoloženje. Naravno, ako volite život i spavate koliko god vam je potrebno, vaš će život ne samo dugo trajati, već će zablistati jarkim i jedinstvenim bojama. “