Jedan od najboljih izraza ljubavi prema svom tijelu je masaža toplim uljem, koja se u Ayurvedi zove. Vjeruje se da ova masaža daje dubok osjećaj stabilnosti i topline, vraćajući ravnotežu tri doše i poboljšavajući dobrobit. Redovna samomasaža je posebno indicirana za neravnotežu Vata doše, koja daje opuštajući i uzemljujući efekat. Prednosti Abhyange:
- Neguje celo telo spolja
- Daje mišićni tonus i energiju svim tjelesnim tkivima
- Podmazuje zglobove
- Poboljšava cirkulaciju
- Stimuliše unutrašnje organe tela
- Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela
- Pokreće limfu kako bi potaknuo detoksikaciju
- Povećava izdržljivost
- Smiruje živce
- Promoviše dubok san
- Poboljšava vid
- Omekšava i zaglađuje kožu
- Smiruje Vata i Pitta doše, stimuliše Kapha
Preporučena ulja Ulje s ljubavlju i pažnjom utrljajte po tijelu 15-20 minuta. Slijede preporuke za učestalost i vrstu ulja prema došama: 4-5 puta sedmično koristite sezamovo ili bademovo ulje. 3-4 puta sedmično koristite kokosovo ulje, suncokretovo ulje. 1-2 puta sedmično ulje šafranike: ulje jojobe