Najbolji recepti za bezalkoholne koktele
Za utažiti žeđ i nasititi se vitaminima i vlaknima, ništa bolje od koktela od voća ili povrća u vrijeme aperitiva. Idealno za trudnice, za one koji paze na svoju liniju i naravno za djecu! Uglavnom su malokalorični (između 60 i 120 kcal po čaši) i lako se prave uz pomoć šejkera ili blendera. Ne ustručavajte se produžiti najkoncentrovanije i slađe vodom, posebno za najmlađe. Evo nekoliko ideja koje možete napraviti kod kuće (date količine su za 4 osobe)
Najlakši
Na bazi povrća, čaja ili gazirane vode i voća s niskim sadržajem šećera, oni utažu žeđ bez ikakvog rizika za liniju.
- Narandža. Oguliti i izmiješati 2 kg pomorandže, dodati 500 g soka od šargarepe, sok od jednog limuna i 2 crtice sirupa od trske
- Paradajz. Izmiksajte 2 kg paradajza. Dodajte malo tabaska i 15 nasjeckanih listova bosiljka. Pomiješajte sa sokom od limuna. Začinite sa celerovom soli.
- Sa 3 povrća. Uzmite krastavac sa 1 kg paradajza. Nakon što sve promiješate, dodajte oguljeni limun i 2 stabljike celera. Za začin odaberite sol i bijeli biber
- Voćni čaj. Prethodno skuhajte čaj (4 kašičice crnog čaja) i ostavite da se ohladi. Posebno pomiješajte 50 g malina, 50 g ribizle, 50 g crne ribizle. Umiješajte sok od limete i 3 kašičice meda. Dodajte čaj
- Sparkling. Oguliti 5 narandži i 5 jabuka. Kada se ovo voće izmiješa, dodajte 50 cl gazirane vode (limunada ili Perrier) sa malo sirupa od grenadina.
- Sa đumbirom. Pomiješajte 75 g naribanog đumbira, 2 mrvice sirupa od trske, 2 limete, 50 cl gazirane vode sa finim mjehurićima i tajlandsku mentu na grani (ili, ako to nije slučaj, pepermintu).
Najviše vitamina
Omogućavaju vam da budete u dobroj formi zahvaljujući sadržaju vitamina C (agrumi, crveno voće). One koje sadrže beta-karoten (narandžasti plodovi) daju zdrav sjaj. Najbogatiji antioksidansima (grožđe, borovnice itd.) pomažu u borbi protiv vanjskih agresija. Konzumirati odmah u žurbi jer vitamin C, posebno lomljiv, kvari se u zraku i na svjetlu.
- Sa crvenim bobicama. Uzmite tacnu jagode, maline, kupine, trešnje, ribizle sa 3 pomorandže. Dodati u vodu i sve izmešati.
- Pola jagode / pola grožđa. 1 punnet jagoda, 4 grozda, 4 jabuke, sok od jednog limuna. Završite dodavanjem dvije mrvice sirupa od trske
- Sa crnim voćem. Pomiješajte 1 kg zlatne jabuke sa 2 kace borovnica i 1 kadom crne ribizle. Dodajte malo sirupa od grenadina i sok od jednog limuna
- egzotičan. Veoma jednostavno. Smanjite 1 kg narandže, 1 mango i 3 kivija.
Najviše energije
Idealan za sportiste za doručak ili za užinu za djecu. Pripremite u blenderu, eventualno sa malo mrvljenog leda. Danas se zovu "smutiji". Veoma trendi, sastoje se od voća sa blago vlaknastim mesom kao što su banane, mango ili ananas, od voća sa vitaminima poput narandže, kivija. Sve treba pomešati sa mlekom ili jogurtom. Po potrebi možete dodati lješnjake ili žitarice.
- tropski.Pomiješajte 2 banane, 8 kašičica čokolade u prahu i 2 čaše kokosovog mlijeka kao i 3 kriške ananasa.
- vitamin.Pomešati 2 banane, 4 kivija, 4 jabuke sa 2 čaše mleka
- raznobojan.2 jabuke + 1 kontejner jagoda + 1 kontejner malina + 3 narandže