Ostalo je još samo nekoliko dana do početka ljeta! Vrijeme je da svoj oblik dovedete do željenog rezultata. Časovi fitnesa, jutarnji trčanje, joga - sve što vam srce želi! Redakcija Dana žena će jasno pokazati kako se dovode u oblik zvijezde.
Jasmine svakodnevno posvećuje vrijeme sportu, bavi se aerobnim vježbama i vježbama snage. "Nakon aerobnih vježbi s trenerom, pumpanje trbušnih mišića je ono što vam treba", rekla je. Prema riječima same pjevačice, sport je daje energijom.
Pevačica je u kratkom vremenskom periodu dosta smršavila, a sve je to rezultat svakodnevnog rada. „Nije tako lako, čini se jednostavno i lako samo spolja. Moja današnja jednosatna lekcija zamijenjena je dvosatnom fizičkom aktivnošću “, komentirala je pjevačica.
Jasminina tajna je u svakodnevnom samousavršavanju. Prema riječima pjevačice, više ne gubi na težini, već održava formu.
Posebno često Jasmine radi vježbe za štampu, takve vježbe su vrlo efikasne i pomažu u postizanju željenog efekta kod žena u prilično kratkom vremenskom periodu. "Snovi se ostvaruju, samo ne trebate biti lijeni i ne odustati!" - poziva pevačica.
Obožavatelji su bili oduševljeni isklesanom figurom Jasmine, primijetili su da je dosta smršavjela, poželjeli su ostati u istoj odličnoj fizičkoj formi, ali i zamolili zvijezdu da više ne smršavi.
Jessica Simpson je oduvijek imala prekomjernu težinu, posebno nakon rođenja djece. Pevačica je čak uspela da očajava i pomiri se sa viškom kilograma. Iako su svakodnevni rad i, naravno, pomoć stručnjaka pomogli Jessici da se pripremi za vjenčanje, koje će se uskoro održati.
Simpson pokušava više hodati, dugo šetati s djecom, ići u trgovinu, što je najvažnije - redovno. Vlastiti trener ove zvijezde razvio je poseban program vježbanja za Jessicu. Ona radi 45 minuta dnevno, tri puta sedmično.
I kao što je postalo poznato, Simpson je uložio 4 miliona dolara u program mršavljenja. Zahvaljujući posebnom programu, Jessica je uspjela smršavjeti 20 kg. Glavni principi programa su:
· Pijte što je moguće više tečnosti svaki dan (najmanje 8 čaša);
· Svakodnevno zapisujte sve što ste pojeli;
· Jedite najmanje pet vrsta povrća i voća;
· Redovno se bavite fizičkom aktivnošću (uglavnom hodanjem);
· I slijedite prehrambeni program osmišljen posebno za vas.
Usput, nedavno je Jessica Simpson, koja je nosila crne mini hlačice, pokazala nevjerojatan rezultat: savršene vitke tanke noge.
Ksenia Borodina redovno provodi vrijeme u teretani. TV voditelj ozbiljno se bavio sportom, a također prati i pravilnu prehranu. Borodina posebnu pažnju pridaje štampi i ne zaboravlja zamahivati rukama i bokovima.
Ksenia Borodina svoja dostignuća redovno dijeli sa fanovima u mikroblogu. Na primjer, nedavno je na Twitteru objavila recept za svoju omiljenu niskokaloričnu, ali vrlo zdravu salatu od krastavaca, škampa i avokada.
Borodina ne zaboravlja ni na odmor: „Odmor je uvek dobar, naboj živahnosti, dobrog raspoloženja, snage; pogotovo kad postoji tako gust raspored, u Moskvi je tako teško dovoljno spavati. “
Olga Buzova i Dmitrij Tarasov
Olga Buzova ozbiljno se zanima za sport. Stoga podržava svog supruga - veznjaka moskovskog fudbalskog kluba Lokomotiva Dmitrija Tarasova. Olga redovno posjećuje teretane, pliva i prati prehranu. Na figuri Olge Buzove mnoge djevojke mogu zavidjeti: napeti trbušnjaci, savršene noge i čvrsta zadnjica.
S početkom proljeća, par je odlučio vježbati u zraku, a par je kupio bicikle. Vožnja biciklom je ono što vam treba: efikasna vježba za noge i pojačanje dobrog raspoloženja.
TV voditeljka često sa fanovima dijeli svoje tajne ljepote. Usput, Buzova dijeta je jednako ozbiljna. “Djevojke, o prehrani tokom treninga! Jedem sat i pol prije i 2 sata nakon sporta! Danas za večeru - riba na pari sa šparogama ”, rekla je Olga u svom mikroblogu.
Yana Rudkovskaya ne zaboravlja na sport čak ni na odmoru. Tako je producentica redovno objavljivala foto izvještaje s odmora, a obožavatelji su primijetili Janin naporan rad. Vitkosti nogu proizvođača mogu zavidjeti čak i modelu. Poseban simulator pomaže Rudkovskoj da postigne takav rezultat. "Ova vježba je odlična za rasterećenje nogu!" - Yana je potpisala video. Osim toga, Rudkovskaya se fokusira na stražnjicu: tresem „lepinje“, znam da nisu savršene, ali nisu ni ružne! ” - priznala je Yana.
Obožavatelji su, naravno, cijenili vitkost 39-godišnje Yane, ali su ipak savjetovali Yani da se usredotoči na zadnjicu i radi čučnjeve i iskorake što je više moguće.
Latinoamerička pjevačica Jennifer Lopez poznata je po svojim obimnim oblicima, ali da bi se održala u dobroj formi, mora naporno raditi. Za Lopeza je ples možda jedan od glavnih načina održavanja tijela. Prema riječima pjevačice, ples ne samo da pomaže u mršavljenju i održava mišiće u dobroj formi, već i daje tijelu fleksibilnost. Naravno, fizička aktivnost ne prolazi nezapaženo, pjevačica često ujutro trči u parku i bavi se istezanjem. Takođe prati hranu, čineći dane posta. A zvijezda smatra da je stanje uma glavni kredo zdrave vrste dobrog raspoloženja. "Najvažnije je stanje duha", priznala je pjevačica. "Ako nemate sjaj u očima, teško da ćete se smatrati lijepim." Najbolji kvalitet kod ljudi, prema Lopezu, je sposobnost ljubavi.