Bol u lumbalnoj kičmi – od čega može biti? Uzroci, liječenje, tretmani i vježbe za lumbalni dio kičme

Provjereni sadržaj

Bol u lumbalnoj kičmi je česta bolest koja sve više pogađa ne samo starije, već i mlade. Bol u lumbalnoj regiji može biti posljedica oštećenja, preopterećenja ili degenerativnih promjena. Ponekad se bol u ovoj oblasti greškom kombinuje sa kičmom, jer može isijavati iz drugih delova tela. Koji su uzroci bolova u lumbalnoj kičmi? Kako se nositi s tim?

Bol u lumbalnoj kičmi – mogući uzroci

Bol u leđima je problem sa kojim se suočava većina društva. Čak 80 posto. ljudi će barem jednom u životu doživjeti bolove u leđima bilo kojeg porijekla. Kada je u pitanju bol u lumbalnoj kičmi, najčešće se govori o tome kada pojavljuje se ispod 12. rebra i iznad zadnjice, može zračiti i u donje ekstremitete. Bol u leđima je hronična ili akutna.

Prije svega, vrijedi obratiti pažnju na tegobe vezane za donji dio leđa, koje se mogu zamijeniti za bolove u lumbalnoj kralježnici. Obično je za pravilnu procjenu situacije neophodan pregled kod ljekara i odgovarajuće pretrage, jer bolovi u lumbalnoj regiji koji nisu povezani sa kičmom ponekad su uzrokovani:

1. bolesti bubrega i urinarnog trakta, npr. bubrežne kolike;
2. bolne menstruacije, endometrioza ili druge tegobe vezane za ženski reproduktivni sistem;
3. bolesti pankreasa ili jetre;
4. gastrointestinalni bol koji se širi u leđa;
5. problemi sa prostatom kod muškaraca.

Ako se bol u donjem dijelu leđa, međutim, tiče kičme, može biti povezan s preopterećenjem tkiva, ozljedama intervertebralnog diska, ozljedama kostiju (npr. frakture), degenerativnim promjenama, a može biti i nespecifične prirode (to je tada je teško utvrditi njegov nedvosmislen uzrok).

Za bolove u leđima isprobajte Vitammy Flare infracrvenu lampu za liječenje.

Provjeri: Struktura kičme. Sve što treba da znate o kičmi

Šta pogoduje pojavi bolova u lumbalnoj kičmi?

Uzroke boli u lumbalnoj kičmi općenito je teško klasificirati. Mnogi faktori mogu dovesti do pojave ovakvih bolova, uključujući razne bolesti, uključujući urođene, povrede ili preopterećenja, kojima je izložena kičma tokom svakodnevnog funkcionisanja.

Bol u leđima u lumbalnoj regiji može nastati zbog:

1. urođene anomalije – abnormalna struktura kralježnice (npr. lumbalizacija) može doprinijeti neravnomjernom opterećenju struktura kralježnice, što dovodi do bolova;
2. preopterećenja i povreda – bolovi se mogu javiti kao komplikacija nakon ozljeda (npr. frakture kičme), kod osteoporoze i kada je kičma preopterećena zbog nedovoljne mišićne potpore;
3. upala – bolesti praćene upalom zglobova utiču na stanje kičmenog stuba; primjer je ankilozantni spondilitis i područje stražnjice, također ograničava pokretljivost; također uznapredovali reumatoidni artritis može utjecati na zglobove kičme, uzrokujući oštećenja unutar njih;
4. degenerativne promjene – degeneracije, odnosno abnormalnosti i nepovoljne promjene koje zahvaćaju hrskavice i koštane strukture u kralježnici, uzrokuju bol, a ponekad i dovode do stenoze kičmenog kanala (njegovog suženja); posljedice stenoze uključuju, između ostalog, pritisak na živce, pa čak i nepovratnu kilu;
5. metaboličke bolesti – metabolički problemi koji se mogu povezati s bolovima u leđima uključuju dijabetes melitus (brža degeneracija struktura kralježnice) i osteoporozu (manja gustoća gostiju, više fraktura, slabost mišića i mehanika kičme);
6. psihološki problemi – bol u leđima i njihova jačina mogu biti posljedica emocionalnog stanja, prisustva anksioznosti, jakog stresa ili hipohondrije.

Da li patite od bolova u leđima i želite da vidite može li biti uzrokovana upalnim promjenama? Preko Medonet Marketa možete naručiti pregled za artritis kralježnice i ekstremiteta putem pošte od grupe za spondiloartritis. Kako biste smanjili bolove povezane s kralježnicom, redovito koristite Flexan – YANGO dodatak prehrani, koji između ostalog uključuje smolu kore indijskog tamjana.

Bol u lumbalnoj kičmi – preopterećenja

Preopterećenje kralježnice povezano je s rizikom od degeneracije ili hernije intervertebralnog diska. Bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica preopterećenja mekih tkiva. Kada se poremeti funkcionisanje mekih tkiva, karličnih zglobova i kralježnice, povećava se napetost u obližnjim mišićima. Ovo je da bi se osigurala stabilnost konstrukcija. Nažalost, to dovodi i do većeg opterećenja kičme, razvoja upala i pojave bolova. U takvoj situaciji može doći do degeneracije.

Nastanku preopterećenja lumbalne kičme pogoduje dugotrajno sjedenje, rad koji zahtijeva savijanje, podizanje i podizanje, nedovoljna fizička aktivnost, prekomjerna težina ili gojaznost. Značajna je i slabost trbušnih mišića i fleksora kuka.

Profilaktički vrijedi koristiti lumbalni ortopedski jastuk Exclusive Support, koji se može postaviti ispod leđa, npr. za vrijeme rada koji zahtijeva duže sjedenje.

Ako želite da smanjite bolove u predjelu kičme, isprobajte samostansku podlogu Dermaticus Klimuszko za kožu oko zglobova i kralježnice sa efektom zagrijavanja i opuštanja. Kod preopterećenja preporučujemo i liniment od topole, koji smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.

Bol u lumbalnoj kičmi – problemi sa intervertebralnim diskom

Najčešći uzroci bolova u leđima uključuju abnormalnosti u intervertebralnim diskovima. To su strukture podložne značajnim opterećenjima, sklone mikrotraumi, kao i stvaranju kile („prolapsa“) intervertebralnog diska.

1. Degeneracija intervertebralnog diska. Postepeno pojavljivanje mikrooštećenja diska i njihovo agregiranje dovode do oštećenja drugih struktura – fibroznog prstena, a na kraju i do degeneracije nukleus pulposusa. Posljedica promjena je veća osjetljivost na podražaje i pojava bola. Ljudi između 35 i 50 godina su izloženi degeneraciji intervertebralnog diska (73% ljudi u ovoj dobi), ali se javlja i u starosnoj grupi ispod 35 godina (50%).
2. Hernija intervertebralnog diska. Ovo je fenomen koji ne mora nužno uzrokovati bol. Međutim, ako kila (“prolaps disk”) u lumbalnoj kralježnici komprimira živčane korijene, pojavljuju se simptomi kao što su bol, utrnulost, trnci, senzorni poremećaji, slabost mišića i kvar mjehura i analnih sfinktera.

Bol u lumbalnoj kičmi – degenerativne promjene

Jedan od mogućih uzroka bolova u lumbalnoj kičmi su degenerativne promjene. Njihovo formiranje je proces koji postupno dovodi do oštećenja intervertebralnog diska i hrskavice interkapularnih zglobova. Kao rezultat pojave degenerativnih promjena, narušava se ravnoteža između regenerativnih sposobnosti i oštećenja struktura kralježnice. Može razlikovati:

1. degeneracija interkapularnih zglobova – može uzrokovati bol koji zrači u stražnjicu i natkoljenicu, koji podsjeća na bolove u korijenu, ali je rezultat povećanog pritiska na zglobove, produžene upale, mikro ozljeda ili istezanja sinovijalne membrane i zglobne kapsule;
2. Degenerativne i produktivne promjene tijela kralježaka – dovode do stvaranja osteofita (koštanih izraslina), koji mogu uzrokovati stenozu, oštećenje graničnih ploča i pojavu Schmorlovih čvorića.

Povezana tema: Degeneracija zglobova kičme

Vidite li uznemirujuće simptome? Sami ih analizirajte u medicinskom upitniku i odlučite da li ćete otići ljekaru.

Bol u lumbalnoj kičmi – liječenje

Liječenje bola u lumbalnoj kičmi je složeno pitanje. Proces liječenja često zahtijeva višestruki pristup zbog različitih uzroka boli, pratećih promjena u strukturama kralježnice ili abnormalnosti u drugim dijelovima motoričkog sistema. Osnovne mjere koje se koriste u liječenju lumbalnog bola je farmakoterapija, fizioterapija, preventivne mjere, a po potrebi i operacija.

U akutnoj fazi boli u lumbalnoj kralježnici liječenje se sastoji od mirovanja i farmakoterapije uz ublažavanje boli i upale. Sljedeća faza je fizioterapija, odnosno niz rehabilitacijskih postupaka (fizikalna terapija) i podučavanje o vježbama prilagođenim problemima pacijenta (kinezioterapija). Za ljude koji se bore sa ponavljajući bol u leđima u lumbalnoj regiji profilaksa, uključujući redovnu fizičku aktivnost i pridržavanje preporuka za održavanje pravilnog držanja tijela, također je izuzetno važna. Vrijedi kupiti i Vitammy Warm-Up jastuk, koji će smanjiti bol i poboljšati udobnost kretanja.

Hirurško liječenje bolesti lumbalnog dijela kičme izvodi se kada postoje specifične indikacije. U zavisnosti od vrste problema sa kralježnicom (npr. lumbalna diskopatija, fraktura), odabiru se tretmani različitog stepena invazivnosti. Apsolutna potreba za planiranjem procedure javlja se u slučaju nedostatka pokreta, disfunkcije mokraćnog mjehura ili crijeva. Hirurško liječenje diskopatije potrebno je za cca. 0,5%. slučajevima.

vidjeti: Tretmani kičme

Bol u lumbalnoj kičmi – terapija lijekovima

Za ublažavanje simptoma i inhibiciju upalnih procesa, posebno u slučaju pogoršanja simptoma, koristi se lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekoviuključujući ibuprofen, diklofenak, ketoprofen i glukokortikoide. Lijekovi se odabiru ovisno o intenzitetu boli. Neki lijekovi protiv bolova u lumbalnoj kičmi (oralni preparati, masti, obloge) se izdaju bez recepta, drugi lijekovi (jaki lijekovi protiv bolova, injekcije) se izdaju samo na recept.

Visiomed KINECARE VM-GB7 lumbalni kompres može se sigurno i povoljno kupiti na medonetmarket.pl.

Kako bi se smanjila jačina simptoma i ubrzala terapija, ponekad se propisuju antispazmodici (npr. tizanidin), antidepresivi ili dodaci ishrani koji sadrže sastojke koji ubrzavaju regeneraciju nervnog sistema (npr. Urydynox, Neurotynox). Konzervativno liječenje bolova u lumbalnoj kičmi uključuje i rasterećenje kičme, zauzimanje odgovarajućih položaja tokom spavanja i obavljanje svakodnevnih aktivnosti, kao i izbjegavanje podizanja.

Za bolove u leđima možete privremeno koristiti i Arnica Active FLOSLEK rashladni gel za njegu, koji ugodno hladi i ublažava umorne mišiće.

Bol u lumbalnoj kičmi – fizikalna terapija

Fizikalna terapija je grana fizioterapije koja koristi mehaničke, električne i termalne podražaje za liječenje boli i njenih uzroka. Značaj fizikalne terapije u slučaju bolova u leđima uključuje simptomatsko liječenje bolesti, kao i njihovu prevenciju i dijagnostiku.

Za fizikalne tretmane koji se koriste tokom rehabilitacija lumbalnog dela kičmeuključuju, između ostalog:

1. krioterapija;
2. elektroterapija, npr. iontoforeza;
3. ultrazvuk;
4. magnetoterapija;
5. laserska terapija;
6. hidroterapija, npr. tuševi, kupke, hidromasaže.

Tretmani za kralježnicu biraju se ovisno o vrsti bolesti, kao i uzimajući u obzir kontraindikacije za pojedine vrste fizikalne terapije.

Bol u lumbalnoj kičmi – vježbe

Fizička aktivnost se generalno preporučuje kao deo profilakse zdrave kičme, međutim, u slučaju dijagnostikovanih oboljenja lokomotornog sistema, oštećenja ili drugih promena, treba obratiti posebnu pažnju. Setovi za vježbanje namijenjeni osobama s bolovima u lumbalnoj kičmi (kinezioterapija, tretman pokretom) treba obaviti nakon konsultacije sa lekarom ili fizioterapeutom. U slučaju bolova u lumbalnoj kičmi (osim u akutnoj fazi bolesti), obično se preporučuje:

1. vježbe istezanja;
2. vježbe za jačanje trbušnih mišića, posebno poprečnih mišića, koji su duboki stabilizatori lumbalne regije;
3. vježbe za poboljšanje kontrole karlice, kukova i lumbalnog dijela kičme;
4. fizička aktivnost u vodi.

Za bolove u leđima preporučuju se i vježbe koje se izvode uz Sanity rehabilitacijski jastuk. Ovaj jastuk možete kupiti po atraktivnoj cijeni na Medonet Marketu.

Vidjeti više: Vježbe za lumbalni dio kičme – ozljede, vrste vježbi

U motoričkom liječenju problema s lumbalnom kičmom koriste se različiti pristupi, uključujući:

1. Pilates metoda;
2. McKenziejeva metoda – uključuje izvođenje pokreta suprotnih onima koji uzrokuju bol, s ciljem otklanjanja uzroka boli;
3. PNF metoda (Prorioceptivna neuromuskularna facilitacija) – uključuje mobilizaciju zglobova kičme, neuromobilizaciju i kranio-sakralne terapije.

Bitan dio prevencije je i zdrava lumbalna kičma usklađenost sa principima ergonomije rada – i kancelarijski i fizički. Ovo se zove pozadinska škola. U cilju prevencije bolova u leđima i njihovog ponovnog pojavljivanja, preporučuje se održavanje pravilnog držanja tokom rada i učenja, te česta promjena položaja. Ako trebate da se sagnete ili nešto podignete, držite leđa ispravljena i savijte koljena.

Za svakodnevne vježbe kod kuće sigurno će vam trebati rehabilitacijska prostirka AIREX Fitline koja ne upija vodu ni znoj. Možete ga kupiti po povoljnoj cijeni na Medonet Marketu. Da biste povećali efikasnost vježbi, vrijedi koristiti PUMP Pre-Workout Formulu za performanse i izdržljivost OstroVit – dodatak prehrani dostupan u obliku lako rastvorljivog praha.

Provjerite i:Manualna terapija – šta je to i kada se isplati posegnuti za njom?

Bol u lumbalnoj kičmi – hirurški zahvati

Hirurške zahvate, posebno invazivne, liječnici obično preporučuju kada dijagnosticirana bolest kičme ne uzrokuje samo bol u lumbalnom dijelu kičme. Dodatni simptomi uzrokovani oštećenjem struktura i pritiskom na živce (npr. trajni poremećaji osjeta ili mišićne snage, problemi s kretanjem, abnormalnosti u radu mjehura ili sfinktera) apsolutna su indikacija za operaciju. Tretmani se provode iu slučaju hroničnog bola prateći išijas ili frakture, ako se ne mogu ublažiti konzervativnim liječenjem.

Primjeri hirurških zahvata koji se izvode kod bolova u lumbalnoj kičmi su:

1. endoskopska diskektomija ili diskektomija – uklanjanje intervertebralnog diska, najčešće na nivou L5/S1 i L4/L5;
2. koblacijska nukleoplastika – operacija perkutane lumbalne diskopatije;
3. vertebroplastika – zahvat koji se izvodi nakon osteoporotskih ili kompresijskih prijeloma, podrazumijeva korištenje koštanog cementa za popunjavanje slomljene osovine;
4. balon kifoplastika – rekreacija slomljenog zida pršljena; Metoda se koristi nakon prijeloma nastalih zbog ozljeda, osteoporoze ili tumora.

Iako je efikasnost hirurških zahvata visoka (dobri i vrlo dobri rezultati nakon uklanjanja intervertebralnog diska javljaju se u čak 96% slučajeva), oni ne osiguravaju uvijek potpuno ublažavanje simptoma. Ponavljajuće bolne bolesti moguća je čak i kod 1/3 pacijenata, posebno starijih osoba, kao i onih sa značajnim neurološkim deficitima, komorbiditetima ili fizički aktivnim bolestima.

Također morate uzeti u obzir rizik od smanjenja stabilnosti kralježnice ili neko vrijeme nakon operacije postoperativni bolni sindrom. Potonji slučaj može biti posljedica adhezija i ožiljaka u operiranom području ili nedovoljnog uklanjanja kile.

Pročitajte takođe:

1. Lekar za kičmu – ortoped ili neurolog?
2. Zdrava kičma – kako vježbanjem brinuti o leđima?
3. Diskopatija: cervikalna, lumbalna, kičma – simptomi i liječenje