Najbolja baza za smutije su banana i avokado. Oba voća imaju kremastu teksturu, koja daje viskozitet smoothiju i potrebnu teksturu. Avokado je bogat vlaknima, folatom, vitaminom K, zdravim mastima, a danas ćemo pogledati neke zanimljive opcije. (pravi 3 šolje) 1 zreo avokado, prepolovljen (bez koštica) 1 kašika. komadići ananasa 1 kašika. sok od ananasa 1 kašika. led Stavite sve sastojke u blender. Mutiti dok se ne dobije gusta i kremasta konzistencija. 1 st. led 1 kašika. vode (ili bilo kog soka, za slađi ukus) 1 kašika. nemasni jogurt 34 kašike. smrznute borovnice 12 banana 1 avokado Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Čokoladni smoothie od avokada (2 serviranja) 1,5 smrznute zrele banane 34 tbsp. pire od avokada 2 kašičice kakao praha 34 kašike. sojino mleko mali prstohvat soli U blenderu na maloj brzini izmiksajte sve sastojke dok ne postane glatko. Popijte odmah nakon pripreme. (Poslužuje 2) 12 velikih krastavaca, narezanih 12 velikih avokada, oguljenih 12 kašika. jogurt 1 kašika. chia semenke 1 kašika meda 5 kockica leda Sve sastojke promućkajte u blenderu. Ako je masa pregusta, dodajte još malo jogurta. Ako je previše tečno, dodajte avokado.
2022-11-11