Izraz "izgaranje" ranije je bio rezerviran za profesionalni svijet. Međutim, fizička i psihička iscrpljenost utječu i na privatnu sferu, uključujući majčinstvo. Poput zaposlenika perfekcioniste, izgorjela majka nastoji marljivo ispuniti sve svoje zadatke, prema idealiziranom i nužno nedostižnom modelu. Veliki tabu pred društvom, neke majke dostižu stanje stresa i umora koji daleko premašuje normu. Budite oprezni, izgaranje majke razlikuje se od depresije, koja se može pojaviti u bilo koje doba života, ili od bebi bluesa, koji nestaje nekoliko dana nakon poroda.

Kao i kod drugih mentalnih poremećaja, ne postoji standardni profil. Mame same ili u paru, za malo ili nakon četvero djece, radile ili ne, mlade ili stare: sve žene mogu biti zabrinute. Osim toga, iscrpljenost majke može se pojaviti bilo kada, nekoliko tjedana nakon poroda ili nakon deset godina. Ipak, određeni osjetljivi konteksti mogu pogodovati pojavi majčinog izgaranja, poput bliskog rođenja ili poroda blizanaca, nesigurnih situacija i velike izolacije, na primjer. Žene koje zahtjevan i zahtjevan posao kombiniraju sa svojim porodičnim životom također mogu doživjeti izgaranje ako nemaju dovoljno podrške od bliskih osoba.

Kao i kod depresije, izgaranje majke je podmuklo. Prvi znakovi potpuno su bezopasni: stres, umor, uznemirenost, osjećaj preopterećenosti i nervozno ponašanje. Međutim, ovo nisu simptomi koje treba zanemariti. Nedjeljama ili mjesecima taj osjećaj preopterećenosti raste, sve dok se ne manifestira kao osjećaj praznine. Javlja se emocionalna odvojenost - majka osjeća manje nježnosti prema svom djetetu - i razvija se razdražljivost. Majka, preplavljena, na kraju nikad ne dopusti. Tada ga napadaju negativne i sramne misli o njegovom djetetu ili djeci. Pregorijevanje majke može dovesti do rizičnih situacija: agresivni pokreti prema djetetu, ravnodušnost prema njegovoj patnji itd. Često se paralelno pojavljuju i drugi poremećaji, poput anoreksije, bulimije ili čak nesanice.

Jedan od glavnih faktora u predviđanju iscrpljenosti majke je prihvatanje da niste savršeni roditelj. Imate pravo, s vremena na vrijeme, biti ljuti, ljuti, nestrpljivi ili griješiti. Ovo je sasvim normalno. Ako osjećate da posustajete, otvorite dijalog s drugom majkom koja vam je bliska: vidjet ćete da su ta osjećanja uobičajena i ljudska. Da biste spriječili ili izliječili majčino izgaranje, pokušajte koliko god možete otpustiti: delegirajte određene zadatke, sa svojim partnerom, prijateljem, majkom ili dadiljom. I dajte sebi predah, gdje se brinete o sebi: masaža, sport, šetnja, čitanje itd. Također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste razgovarali s njim o vašem općem stanju umora, koji vas može uputiti na stručnjaka koji može pomoći da prevaziđete ovu situaciju.

Posljednjih godina majke mogu slobodno govoriti o svojoj iscrpljenosti. U našem društvu sveto majčinstvo predstavlja se kao krajnje ispunjenje žena, isprekidano samo kikotom i zagrljajem. Mnogi od njih stoga nisu očekivali stres, umor i samopožrtvovanje koje donosi majčinstvo. Imati dijete je divno, ali teško putovanje i često uljuljano nezahvalnošću. Zaista, što bi moglo biti normalnije od majke koja se brine o svom djetetu? Kome bi palo na pamet da joj čestita? Danas su očekivanja društva od žena velika. Moraju se obavljati profesionalno, bez dobijanja istih odgovornosti ili istih plaća kao i njihovi muški kolege. Moraju cvjetati u svojoj vezi i seksualnosti, postati majka, a ostati žena i sa smješkom upravljati svim frontovima. Oni također moraju održavati bogat i zanimljiv društveni i kulturni život. Pritisak je snažan, a imperativi brojni. Logično je da neki puknu u najintimnijoj sferi: to je majčino izgaranje.

Izgaranje majke rezultat je idealizirane koncepcije savršene majke: priznajte sada da ona ne postoji! Ako se osjećate kao da tonete, nemojte se izolirati, naprotiv: razgovarajte o svom iskustvu s prijateljima koji su također majke i odvojite vrijeme da se brinete o sebi.