Moje tijelo je dobro. Moram da znam šta mu tačno dugujem. |

Slika našeg tijela je način na koji ga percipiramo. Ovaj koncept uključuje ne samo njegov izgled, o kojem prosuđujemo u ogledalu, već i naša uvjerenja i razmišljanja o tijelu, kao i emocije o njemu i radnje koje preduzimamo prema njemu. Nažalost, moderna medijska pokrivenost i masovna kultura pomjerili su fokus sa onoga kako se osjećamo u svom tijelu na ono kako ono izgleda.

Mi žene smo pod većim pritiskom da imamo idealan imidž. Od malih nogu smo izloženi javnosti. Osim toga, uvjereni smo da je jedna od glavnih prednosti ženstvenosti ljepota. Ovu poruku uglavnom provode djevojke i žene. Dječaci i muškarci se uglavnom hvale zbog svojih postignuća i ličnosti.

Dobijajući komplimente i pohvale prvenstveno za ljepotu, učimo djevojke i mlade žene da je izgled važniji od ostalih osobina. Ova korelacija često dovodi do povezivanja našeg samopoštovanja s onim kako izgledamo i kako drugi ljudi procjenjuju naš izgled. Ovo je opasan fenomen jer kada ne možemo da živimo u skladu sa idealom lepote, često se osećamo inferiorno, što rezultira nižim samopoštovanjem.

Statistika je neumoljiva i kaže da oko 90% žena ne prihvata svoje tijelo

Nezadovoljstvo svojim izgledom ovih je dana gotovo epidemija. Nažalost, već pogađa djecu, posebno je izražen među mladima, ali ne štedi ni odrasle ni starije. U potrazi za savršenim tijelom koristimo se raznim taktikama kako bi ogledalo i drugi ljudi konačno vidjeli našu ljepotu.

Ponekad upadnemo u zamku začaranog kruga mršavljenja i debljanja. Oštro vježbamo kako bismo dobili modelirano i vitko tijelo. Podvrgavamo se estetskim tretmanima kako bismo ispunili ideal ljepote koji nosimo u glavi. Ako ne uspijemo, rađaju se neodobravanje i samokritičnost.

Sve nas to odvraća od izgradnje pozitivnijeg odnosa s vlastitim tijelom. Da bismo to uradili, prvo moramo razmotriti kako se dogodilo da je to negativno.

“Udebljaš se” – prema antropolozima to je najveći kompliment ženama na Fidžiju

U našem dijelu svijeta ove riječi znače neuspjeh i vrlo su nepoželjne. U prošlom veku prisustvo pahuljastih tela na ostrvima Fidžija bilo je prirodno. “Jedi i ugoji se” – tako su gosti dočekani na večeri i bila je tradicija da se dobro jede. Tako su siluete stanovnika južnopacifičkih ostrva bile masivne i krupne. Ova vrsta tijela bila je znak bogatstva, prosperiteta i zdravlja. Gubitak težine se smatrao uznemirujućim i nepoželjnim stanjem.

Sve se promijenilo kada je na glavnom ostrvu Fidži – Viti Levu – uvedena televizija, koje ranije nije bilo. Mlade djevojke mogle su pratiti sudbinu heroina američkih serija: “Melrose Place” i “Beverly Hills 90210”. Nekoliko godina nakon ove promjene zabilježena je zabrinjavajuća pojava među tinejdžerima. Došlo je do povećanja broja djevojčica koje pate od poremećaja u ishrani koji nikada ranije nije bio prijavljen na Fidžiju. Mlade djevojke više nisu sanjale da izgledaju kao svoje majke ili tetke, već vitke junakinje američkih serija.

Kako smo bili programirani da budemo opsjednuti ljepotom?

Nije li priča o egzotičnim fidžijskim ostrvima pomalo nalik onome što se dogodilo i još uvijek se događa širom svijeta? Opsjednutost vitkim tijelom vođena je kulturom i medijima koji se više fokusiraju na izgled žena nego na njihovu osobnost. Tome doprinose ljudi koji sramote žene zbog izgleda svog tela, ali i oni koji devojke i žene hvale samo zbog lepote.

Ideal ženskog tijela kreiran je u pop kulturi. U štampi, televiziji ili popularnim društvenim medijima, vitka figura je sinonim za ljepotu i model kojem trebamo težiti. Svijet fitnesa, kultura ishrane i kozmetički biznis nas još uvijek uvjeravaju da ne izgledamo dovoljno dobro, zarađujući novac u potrazi za idealom.

Žene funkcionišu u svijetu u kojem se iz ogledala ne može pobjeći. Kada ga pogledaju, mnogo su manje zadovoljni onim što vide u njemu. Nezadovoljstvo svojim izgledom smatra se stalnim dijelom ženskog identiteta. Naučnici su skovali termin da opišu ovaj problem: normativno nezadovoljstvo.

Istraživanja su pokazala razliku u percepciji tijela između muškaraca i žena. Kada ih pitaju o svom tijelu, muškarci ga doživljavaju holističkije, a ne kao skup pojedinačnih elemenata. Mnogo više pažnje poklanjaju mogućnostima svog tijela nego njegovom izgledu. Žene razmišljaju više o svom tijelu, razbijaju ga na komade, a zatim procjenjuju i kritikuju.

Sveprisutni kult vitke figure, koji njeguju mediji, podstiče nezadovoljstvo žena vlastitim tijelom. 85 – 90% plastičnih operacija i poremećaja u ishrani u svijetu uključuje žene, a ne muškarce. Kanoni ljepote nedostižni su uzor većini žena, a neke od nas spremne su na mnoge žrtve i žrtve kako bi im se prilagodile. Ako stalno sanjate o savršenom tijelu, nećete prihvatiti ovo koje imate.

Šta je samoobjektivizacija i zašto je razorna?

Zamislite da se gledate u ogledalu. U njemu provjeravate kako izgleda vaša silueta. Da li je kosa uređena kako želite. Jeste li dobro obučeni? Samoobjektivizacija je da kada se fizički udaljite od ogledala, to ostaje u vašim mislima. Dio vaše svijesti stalno prati i nadzire kako izgledate iz perspektive drugih ljudi.

Ako ste pogođeni ovim problemom, niste sami. Nažalost, mnoge žene pate od hronične samoobjektivizacije, koja postaje osobina ličnosti koja se pojavljuje u raznim situacijama. Tada je svaki trenutak među ljudima svojevrsno takmičenje ljepote, u kojem se mentalne moći koriste za praćenje izgleda tijela. Što više ljudi oko vas brine previše o vašem izgledu, to je veći pritisak na vas i veća je vjerovatnoća da ćete biti isti.

Samoobjektivizacija može biti destruktivna i loša za mozak. Brojna istraživanja su pokazala da kada je veliki dio naše svijesti zaokupljen razmišljanjem o tome kako izgledamo, postaje nam teže koncentrirati se na logičke zadatke koji zahtijevaju pažnju.

U istraživanju “Kućaći kostim postaje ti” – “osjećaš se dobro u ovom kupaćem kostimu” – sam čin isprobavanja od strane žena smanjio je rezultate na testu iz matematike. Drugo istraživanje, Body on my mind, pokazalo je da isprobavanje kupaćeg kostima posramljuje većinu žena i nastavilo je razmišljati o svom tijelu dugo nakon što su obukle odjeću. Tokom istraživanja niko osim učesnika nije vidio njihova tijela. Bilo je dovoljno da se pogledaju u ogledalu.

Društvene mreže i poređenje svojih tijela s drugima

Istraživanja su pokazala da žene koje većinu vremena provode na društvenim mrežama, fokusirajući se na izgled drugih žena, češće razmišljaju negativno o sebi. Što više to misle, više se stide svog tela. Ljudi s najvećim stepenom nezadovoljstva vlastitim tijelom najčešće su pravili društvena poređenja.

Kontakt sa idealnim slikama žena u medijima i pop kulturi često rezultira usvajanjem ovog uzornog izgleda kao jedinog ispravnog kanona ljepote. Efikasan način da se idealne slike žena u medijima liše njihovog uticaja jeste da se ograniči izloženost njima. Dakle, umjesto da se borite protiv virusa ljepote koji ulazi u tijelo, bolje je ne izlagati mu se.

Simboličko uništenje – opasan je fenomen ignorisanja i neuvođenja u medije gojaznih, starijih i invalidnih osoba. U ženskoj štampi manekenke i junakinje članaka uvijek su savršeno retuširane. Sjetite se kako izgleda žena koja najavljuje vremensku prognozu na TV-u. Obično je to visoka, vitka, mlada i lepa devojka, obučena u odeću koja naglašava njenu besprekornu figuru.

Ima još primjera prisutnosti idealnih žena u medijima. Srećom, to se polako mijenja zahvaljujući društvenim pokretima kao što je body pozitivno. Za reklame se kao modeli angažuju žene drugačijeg tijela koje je pop kultura ranije ignorirala. Dobar primjer za to je pjesma Ewe Farne “Body”, koja govori o “prihvatanju promjena u tijelu na koje nemamo utjecaja”. Video prikazuje žene različitih oblika i "nesavršenosti".

Od samoobjektivizacije do samoprihvatanja

Morate li promijeniti svoje tijelo da biste se konačno osjećali dobro u njemu? Za neke će odgovor biti nedvosmislen: da. Međutim, možete izgraditi pozitivnu sliku o tijelu mijenjajući svoja uvjerenja o svom tijelu bez nužnog poboljšanja izgleda svog tijela. Moguće je uspostaviti prijateljski odnos sa svojim tijelom, uprkos brojnim nedostacima koje ono ima.

Imati pozitivnu sliku o tijelu nije vjerovati da vaše tijelo izgleda dobro, već misliti da je vaše tijelo dobro bez obzira kako izgleda.

Ako smo u mogućnosti da imamo drugačiju perspektivu gledanja na sebe i druge žene, naša pretjerana fiksiranost na to kako izgledamo će se smanjiti ili potpuno nestati. Počet ćemo cijeniti kakvi smo ljudi, a da na sebe ne gledamo kao na stvari koje treba procijeniti.

Šta mislite o svom tijelu?

Postavio sam vam ovo pitanje na forumu prošle sedmice. Zahvaljujem se svima na odgovorima 😊 Ovo pitanje nije fokusirano samo na izgled. Uprkos tome, velika grupa Vitalijekova uglavnom je pisala o svom tjelesnom izgledu. Neki ljudi su pokazali snažno nezadovoljstvo načinom na koji su se predstavili, drugi su se, naprotiv – smatrali lijepim i privlačnim – zahvaljivali svojim genima na daru dobrog tijela.

Takođe ste pisali o svom poštovanju prema sopstvenom telu i o tome da ste zadovoljni onim što ono može da uradi, uprkos tome što vidite neke vizuelne nedostatke u vama. Mnogi od vas su se pomirili sa svojim tijelima kako starite i prestali su se mučiti težnjom za idealom. Veliki dio žena koje su se oglasile pisao je o dobroti i strpljivosti prema svom tijelu. Većina mišljenja je stoga bila izuzetno pozitivna, što je utješno i pokazuje da se stav promijenio u prihvatljiviji.

Nažalost, neočekivane bolesti i starost su također povezane s tijelom. Oni od nas koji se suočavaju sa ovim problemima znaju da to nije lak zadatak. Bol, neugodne reakcije, nedostatak kontrole nad vlastitim tijelom, njegova nepredvidljivost mogu izazvati veliku brigu. Ponekad tijelo postaje neprijatelj s kojim nije tako lako sarađivati. Nažalost, nema gotovog recepta i načina da se izborimo sa trenucima kada je tijelo bolesno i patilo. Svako u takvoj situaciji nauči novi pristup bolesnom tijelu, što zahtijeva posebnu brigu, strpljenje i snagu.

Lekcija zahvalnosti

Tijelo nas vjerno služi. To je vozilo koje nas nosi kroz život. Svođenje njegove uloge samo na to kako izgleda je nepravedno i nepravedno. Ponekad se negativne misli o vašem tijelu javljaju protiv naše volje. Tada vrijedi zastati na trenutak i razmisliti, a najbolje je zapisati sve što dugujemo svom tijelu.

Nemojmo podržavati um u kritiziranju vlastitog tijela. Naučimo stav da cijenimo tijelo zbog onoga što radi za nas, nemojmo ga osuđivati ​​zbog toga kako izgleda. Svako veče, kada legnemo u krevet, zahvalimo svom tijelu za sve što smo zahvaljujući njemu uspjeli. Možemo napraviti listu zahvalnosti na komadu papira i vratiti joj se u trenucima kada ne razmišljamo previše o svom tijelu.

zbir

Tijelo – to je kombinacija uma i tijela koja stvara svaku jedinstvenu osobu. Pored fokusiranja i razmišljanja o svom tijelu i onome što ono izgleda ili može učiniti za nas, pogledajmo sebe iz još šire perspektive. Ja – nije samo moje tijelo i njegove sposobnosti. Ja – to su moje različite, individualne karakterne crte, ponašanja, prednosti, strasti i sklonosti. Vrijedi češće obraćati pažnju na svoj interijer i ne fokusirati se samo na izgled. Na taj način ćemo cijeniti naše druge kvalitete i izgraditi zdrav osjećaj vrijednosti na osnovu toga ko smo, a ne kako izgledamo. Čini se tako očiglednim, ali u vremenu usredotočenom na ljudsku fizionomiju, samoprihvatanje i biti u pozitivnom međusobnom odnosu lekcija je za svakoga od nas.