Moje dete mnogo jede. Jede li previše?

Kako mu pomoći da jede manje: natjerajte dijete da jede u određeno vrijeme

Teško u ovom uzrastu izdržati do 13h ili 20:30h! Posljedica: grickaće prije nego što sjedne da jede i tako povećava unos jer će, za razliku od djeteta koje ima malo apetita i prepirke kada dođe za sto, i dalje biti gladno ispred svog tanjira.

Nikada nemojte hraniti svoje dijete ispred TV-a

Kada je zarobljen ekranom, ne može ga prepoznati signali sitosti koje mu organizam prirodno šalje. Sistematski kombinujte povrće i skrob. Prvi daju volumen tanjiru, dok drugi potiču sitost. A oni koji nisu posebno fokusirani na paradajz ili karfiol, spremnije ih jedu uz krompir ili testeninu.

Spriječite djetetu grickanje i ograničite unos šećera

Ponavljanje malih unosa hrane remeti njegovu percepciju gladi. Ali ponekad dijete koje kaže 'gladan sam' je zapravo gladno, a ne samo žudi za dodatnim kolačićem. Zatim mu dajte izbor između voća ili jogurta, po mogućnosti običnog. Rich in protein, mliječni proizvodi imaju prednost dobrog vezivanja. Kriška hljeba, predugo demonizirana, također je dozvoljena, čak i onima koji imaju malo viška kilograma. S druge strane, ograničite hranu koja je preslatka, koja daje malo hrane. 

Ohrabrite svoje dijete da se bavi sportom

Nadoknadite njegovu dobru viljušku ohrabrujući ga na to pomakni se više. Istina je da ga je u ovom uzrastu ponekad teško upisati u pravu sportsku aktivnost. Ali ići u školu s vremena na vrijeme pješice, trčanje u parku, preskakanje užeta ili hodanje uz jedan ili dva sprata također je dobro. Za cijelu porodicu.

Instinkt za hranu vašeg djeteta

U ovom dobu, njegov instinkt za jelom je još uvijek relativno siguran. Za razliku od onog što se dešava kod odraslih, mehanizmi gladi kod njega još nisu poremećeni ponovljenim dijetama, grickanjem ili povremenim obrokom. Rezultat: njegov osjećaj gladi najčešće je u skladu sa njegovim stvarnim potrebama. I kao što je uobičajeno reći da zdravo dijete nikada sebi neće dozvoliti da umre od gladi, može se reći da ako dijete ima dobar apetit, njegovom tijelu su te kalorije zaista potrebne. Zato što se mnogo napreže, jer raste ili jednostavno zato što ima metabolizam koji prirodno sagorijeva mnogo energije.

Konsultujte pedijatra

Prije nego što donese odluku da previše jede i uvede određeni broj mjera za ograničavanje unosa hrane, bitno je da krive težine i veličinu od strane doktora. Ovi pojmovi "prejedanja" ili "premalo jedenja" suviše su subjektivni. A posljedice nepotrebne ili neodgovarajuće dijete kod djeteta koje raste suviše su ozbiljne da bi se zasnivale isključivo na osjećajima.