Različiti su uzroci gastritisa: bakterije, dugotrajni lijekovi, refluks žuči, autoimuni poremećaji, nepravilna prehrana, stres, konzumacija alkohola. Da biste se nosili s gastritisom, morate promijeniti način života i ishranu.
Jedite male obroke više od tri puta dnevno.
Jedite samo kad ste gladni.
Hranu treba temeljito žvakati kako bi se osigurala pravilna probava.
Nemojte piti vodu uz obroke kako biste spriječili razrjeđivanje probavnih enzima. Izbjegavajte hranu koja izaziva iritaciju: prerađenu hranu, prženu hranu, gazirana pića, alkohol, mahunarke, citrusno voće, začinjenu hranu.
Pojedite činiju ovsene kaše dnevno za doručak.
Uključite dosta voća i povrća u svoju ishranu.
Pijte sok od đumbira, on donosi olakšanje osobama koje pate od gastritisa. Pijte jednu ili dvije čaše dnevno, najmanje pola sata prije jela.
Recept (jedna porcija)
Bolje je koristiti sokovnik.
- 2 srednje mrkve
- 1 sirovi krompir srednje veličine
- 1 kašičica soka od korena đumbira
Pijte dosta vode između obroka.