Jeste li previše osjetljivi na neljubazne manifestacije drugih? Psihologinja Margaret Paul objašnjava šta učiniti kada se suočite sa tuđom ili sopstvenom negativnom energijom.
“Kako mogu izbjeći negativnost koju drugi ljudi bacaju na mene?” pitao me jednom klijent. Nažalost ne. Ali možete naučiti upravljati ovim valovima destruktivnih emocija bez da vas previše povrijede.
Svi smo podložni promjenama raspoloženja. Tu i tamo se ukrštamo sa ljudima koji trenutno nisu raspoloženi. Jednog je razbjesnila jutarnja svađa sa suprugom, drugog uvrijedio gazda, treći je uplašen zbog dijagnoze koju je postavio doktor. Negativna energija kojom su preplavljeni ne odnosi se na nas, već je usmjerena posebno na nas. Međutim, na isti način kao što nehotice možemo izbaciti svoju anksioznost ili iritaciju na nekoga.
Nažalost, ovo je uobičajen način rješavanja situacije kada je naš ego povrijeđen. Ovaj „ispad“ se može desiti u bilo kom trenutku. Ako nemate vremena da shvatite šta se dešava, čak i zajedljiva primjedba u supermarketu će vas uznemiriti. Ili bljesak koji će neko koga vidite prvi put baciti na vas.
O razlozima se može samo nagađati: možda ova osoba doživljava intenzivnu ljubomoru, poniženje ili je podsjećate na nekoga na koga je ljuta. Moguće je da ste ga sami izbušili očima, a da toga niste ni svjesni.
Ali najčešće talasi negativnosti dolaze od ljudi koje dobro poznajemo: partnera, deteta, roditelja, šefa, kolege ili bliskog prijatelja. Mogu se prepoznati - u ovom trenutku se obično nešto u stomaku stegne ili se pojavi težina u srcu. Ovi osjećaji će vam dati do znanja da je došlo do oslobađanja negativne energije - vaše ili nečije druge. A izazov je uočiti te tokove. A empatija će vam pomoći da se nosite sa svakim od njih.
Empatija nosi ogromnu količinu energije, mnogo snažniju od bilo koje negativne emocije koju izbacite ili dobijete od nekoga. Zamislite da je negativna energija mračna soba. A saosećanje je jako svetlo. U trenutku kada upalite svjetlo, tama nestaje. Svetlost je mnogo jača od tame. Isto tako sa empatijom. To je poput štita svjetlosti koji vas može zaštititi od bilo koje negativne energije.
Kako to postići? Prije svega, ovu energiju suosjećanja trebate usmjeriti prema sebi, ispuniti njome svoj stomak, solarni pleksus ili srce. I tada ćete čuti njegove upute. Odmah ćete znati od koga dolazi negativnost — od vas do drugih ili od druge osobe do vas.
Ako ste sami žrtva, pokušajte da ovu energiju empatije proširite prema van i oko vas će se formirati zaštitno polje. Negativna energija će ga pogoditi kao prepreku, nevidljivu loptu i vratiti se. Unutar ove lopte ste, sigurni ste.
Nemoguće je postići potpuni spokoj, ali je potrebno biti svjestan koliko duboko ova ili ona energija može uticati na nas.
S vremenom, savladavši ovu tehniku, moći ćete vrlo brzo izazvati ovo stanje, očekujući susret s protokom negativne energije. Naučit ćete se osjećati i ponašati se kao odrasla osoba puna ljubavi koja je u kontaktu s vašim Ja i saosjeća sa sobom i onima oko vas.
Možete doći do tačke u kojoj ne projicirate negativnu energiju na druge ili čak ne osjećate destruktivnu moć tuđih emocija. Primetićete prisustvo ove energije, ali ona vas neće dodirnuti, neće vas povrediti.
Nemoguće je postići potpuni spokoj, ali je potrebno biti svjestan koliko duboko ova ili ona energija može uticati na nas. Važno je da budemo pažljivi prema energiji koju zračimo prema vanjskom svijetu, te da se brinemo o sebi s ljubavlju i nježnošću kako nam tuđa negativnost ne bi naškodila.
Možete, naravno, izabrati i drugi način samoodržanja — da ne provodite puno vremena sa «toksičnim» ljudima — ali to neće radikalno riješiti problem, jer čak i najmirnija i najmirnija osoba ima izljeve iritacije i s vremena na vrijeme loše raspoloženje.
Redovnim vježbanjem svijesti, održavajući kontakt sa svojim osjećajima, moći ćete održati unutrašnju ravnotežu kada naiđete na izljeve negativnosti drugih ljudi i zaštitite druge od svojih.
Izvor: The Huffington Post.