Za sve koji su zainteresovani za temu žive ishrane (posebno aktuelne tokom tranzicije), predlažemo da pročitate članak-sažetak ukusnih i zadovoljavajućih opcija za doručak od sirove hrane. Idi! Puding od jagoda i vanile sa chia sjemenkama Trebat će vam: 2 žlice. chia semenke (ne prethodno namakati) 12 kašika. bademovo mlijeko 2 kašičice prirodnog ekstrakta vanile 6 jagoda U blenderu izmiksajte jagode, bademovo mlijeko i vaniliju. Prelijte smjesu preko chia sjemenki i promiješajte. Ostavite da se kuva 2 minuta, ponovo promešajte. Puding prekrijemo tanjirom, ostavimo da se kuha još 20 minuta dok ne zgusne. Kaša od jabuke i heljde sa orasima Trebaće vam: 1 šolja heljde + voda za namakanje 1 šolja sirovih oraha + voda za namakanje 2 zelene jabuke, sok od 1 narandže bez koštica 12 kašičica. mljeveni kardamom 12 kašičica ekstrakta vanilije Za preljev od nara pčelinji polen kakao kokosove pahuljice maslac od orašastih plodova Heljdu i orašaste plodove stavite u dvije odvojene posude, pokrijte vodom najmanje 1 sat ili preko noći. Stavite sve sastojke u procesor za hranu ili blender, izmiksajte dok ne postane glatka. Možete koristiti i potopni blender. Kašu rasporedite na tanjire za serviranje, pospite sastojcima za preliv. Stavite u frižider na nekoliko sati. Kaša sa sjemenkama, grožđicama i chia Trebaće vam: 13 šoljica čije 23 šolje vode 1 kašika. suvo grožđe 1 kašika suvog kokosa 1 kašičica meda semenki bundeve ili suncokreta, bademi (opciono) Sipajte chia semenke u činiju. Dodajte vodu. Odmah promiješajte. Dodajte med, kokos, ponovo promiješajte. Chia sjemenke brzo će apsorbirati vodu i nabubriti. Dodajte 12 kašika. sjemenke bundeve, nekoliko badema, 12 žlica. sjemenke suncokreta. Probajte ga. Možete dodati i mlijeko od indijskog oraha i bobice. Sirova granola Suvi sastojci: 1 tbsp. semenke suncokreta 12 kašika. suvo grožđe 14 kašika. sjemenke konoplje 34 žlice. sušenog kokosa 14 žlica. pekani Vlažni sastojci: 13 kašika. javorov sirup 13 žlica. tahini 13 kašika. voda 1 kašičica cimeta Pomiješajte sve suhe sastojke u velikoj posudi. Ostavite na stranu. Pomiješajte sve vlažne sastojke u posudi srednje veličine. Lagano promiješajte. Dodajte mokre sastojke suvim sastojcima u činiji. Izmješajte veoma temeljno. Obložite dva pleha dehidratora papirom za pečenje. Podeliti smesu u plehove. Stavite u dehidrator na 5 sati.
2022-11-11