Nesanica je vrlo često stanje koje ima implikacije na fizičko i mentalno zdravlje, radnu produktivnost, odnose, roditeljstvo i ukupni kvalitet života.
Prema različitim procjenama, oko 10% populacije SAD-a, što je otprilike 20 miliona odraslih, ima problema sa uspavljivanjem, što rezultira dnevnim posljedicama. Nesanica podrazumeva prekomernu pospanost i umor tokom dana, nedostatak pažnje i koncentracije. Česte su i somatske tegobe – stalne glavobolje i bolovi u vratu.
Godišnji ekonomski gubitak zbog gubitka produktivnosti, izostanaka i nesreća na radnom mjestu zbog lošeg noćnog odmora u SAD-u procjenjuje se na 31 milijardu dolara. To znači 11,3 izgubljena dana rada po radniku. Uprkos ovim impresivnim troškovima, nesanica ostaje nejasna dijagnoza koju često ne shvataju ozbiljno osobe koje pate od spavanja i lekari.
Zašto bi trebalo da brinete o dobrom snu?
Posljedice nesanice mogu biti šire nego što mislimo. Za starije osobe, javno zdravstvo preporučuje sedative. Smanjena fizička i mentalna aktivnost kod starijih osoba usko je povezana sa simptomima nesanice i može uzrokovati druge bolesti kao što su teška depresija, demencija i anhedonija.
Nesanica pogađa 60 do 90 posto odraslih osoba koje su doživjele ozbiljan stres i signal je za akciju za sprječavanje samoubistva, posebno kod preživjelih u borbi. Oni koji pate od poremećaja spavanja imaju četiri puta veću vjerovatnoću da se obraćaju psiholozima sa pritužbama na porodične svađe i probleme u odnosima. Zanimljivo je da nesanica kod žena značajno pogoršava život sa supružnikom, dok muškarci koji pate od ovog problema nisu prijavljivali sukobe.
Djeca pate od lošeg sna roditelja
Anksioznost je uzrokovana odnosom odraslih sa njihovim potomcima. Tinejdžeri čiji roditelji pate od nesanice su povučeniji i imaju problema u ponašanju. Ekstremni slučaj je poremećaj pažnje u kombinaciji sa hiperaktivnošću, željom za lošim navikama i depresijom.
Pacijenti koji spavaju manje od pet sati dnevno imaju znatno lošije vrijeme reakcije. U grupi mladih koji nisu spavali 17 sati, produktivnost rada bila je na nivou odrasle osobe nakon konzumiranja alkohola. Analiza je pokazala da samo 18 doza tableta za spavanje godišnje za mlade ljude povećava rizik od bolesti za tri puta.
Smrtnost od srčanih bolesti – moždanog udara ili moždanog udara – je 45 puta veća vjerovatnoća da će se pojaviti kod pacijenata koji se žale na nesanicu. Nedovoljno sna učetvorostručuje rizik od prehlade i smanjuje otpornost na druge bolesti kao što su gripa, hepatitis, boginje i rubeola.