sadržaj
Mislite da ste mu uzor
Potrudite se da se kontrolišete i usmjerite svoju impulzivnost suočeni sa smetnjama i frustracijama. Ako to ne radite zbog sebe, uradite to za svoje dijete jer ste im vi uzor! Način na koji reagujete na njegove emocije u prvih pet godina ostaviće neizbrisiv trag na odraslu osobu kakva će postati.. Nemojte biti u čistoj reakciji, odvojite vrijeme za razmišljanje, analizu, zapitajte se prije nego što djelujete ili reagujete. I vaše dijete će biti.
Izbjegavajte emocionalnu zarazu
Kada je vaše dijete preplavljeno, ne dozvolite da vas uhvati njegov bijes, budite empatični, ali dovoljno povučeni. Ne dozvolite da vas savlada tjeskoba : “On stvara samo hirove, on pravi zakon, katastrofa je, ako me sada ne posluša, ali šta će biti kasnije?” „Fokusirajte se na sebe, dišite duboko, ponavljajte sebi mantre iznova i iznova, male lične fraze koje vas smiruju:“ Ostajem smiren. Ostajem zen. Ne padam na to. Ja sam solidan. Ja se kontrolišem. Uvjeravam…” dok se kriza ne smiri.
Organizirajte pravu dekompresijsku komoru
Uveče, kada izađete sa posla, odvojite deset minuta za sebe pre nego što dođete kući. Ova lična zračna komora između života na poslu i života kod kuće omogućit će vam da se oslobodite napetosti i budete više zen kod kuće ako se vaše dijete naljuti. Kao i u pozorištu, kostim menjate prolaskom a
dvoranska odjeća u kojoj se osjećate dobro i prelazite na svoju omiljenu ulogu: maminu na raspolaganju.
Zapamtite da ga vaša ljutnja plaši…
Postati roditelj je savršena prilika da poboljšate svoju samokontrolu. Mnogim roditeljima se dešava da budu toliko ogorčeni i izbezumljeni bijesom i hirovima svog djeteta da i oni eksplodiraju. Ovo se može razumeti, ali važno je to shvatiti gubljenjem kontrole nad sobom, možete samo uplašiti svoje dijete jer računa da ćete ga zaštititi i smiriti.
Vježbajte da mirno kažete ne
Da izbjegnemo ljutnju i krivicu koji slijede, vježbajte verbaliziranje zabrana, a da pritom ostanete mirni. Ponovite pred ogledalom ono što ćete reći svom djetetu u krizi: „Ne, ne slažem se. Zabranjujem ti to! U krizi ćete se snalaziti mnogo mirnije.
Uočite okidače
Znate, određene situacije vas tjeraju da počnete odmah. Pdajte sebi vremena da razmislite o korijenskom uzroku vaših napadaja bijesa. Bez sumnje ćete otkriti da vaše dijete nije pravi uzrok vašeg ispada, već kap koja je kamili prelomila kičmu. Pravi razlog je gomilanje stresa, smetnja na poslu, problem u vašoj vezi, lična briga koja znači da više ne možete kontrolisati svoje emocije.
Pričajte o tome kako se osjećate
Ako se ikada zanesete, nemojte se ustručavati da izrazite šta vas je naljutilo, da mu izrazite šta osećate, kako bi on bolje razumeo vaše reakcije. Reci mu da žališ zbog ovog ispada, da ovo nikada nije pravo rješenje. Zatim mu objasnite šta planirate da uradite da biste stekli prednost i smirili se, na primer da odete u šetnju, uzmete toplu kupku, popijete čaj od lipe.
Nemojte čekati dok ne bude prekasno
Ponekad nemate ni želje ni hrabrosti da reagujete, pa se oslobodite gluposti, ljutnje, hira, nadajući se da će se to na kraju smiriti samo od sebe. Ali to se ne dešava tako, naprotiv, vaše dijete, ne videći otpor, postaje sve dosadnije. Rezultat, eksplodirate. On ne razumije ništa o ovoj iznenadnoj krizi i osjećate se strašno krivim. Da ste stavili tačku i stavili svoje granice na njegovu prvu krizu, izbjegli biste eskalaciju i sukob!
Predaj štafetu
Ako ste uznemireni, najbolje je prenijeti štafetu na svoju drugu osobu, drugu odraslu osobu na koju se možete osloniti, i fizički se udaljiti dok pritisak ne postoji.
Brzo okrenite stranicu
Vaš mali je želeo jednu specifičnu stvar. Nije shvatio. Bio je bijesan i to je pokazao vrištanjem. Naljutio si se i krenulo je uživo! U redu, sad je gotovo, tako da nema ljutnje! Nastavi brzo. Napinjući vas, vaše dijete nesvjesno testira vašu ljubav. Pokažite mu da ga volite, čak i kada je ljut, da može računati na vas. Jer ono što je najvažnije za njega, kada prođe kriza, plač, suze, je da nastavi tok svog postojanja sa sigurnošću vaše ljubavi.