Zdravstvene prednosti kruške su ogromne. Pijte svježi sok od kruške tokom ljetnih vrućina kako biste se rashladili i spriječili upalu grla. Opis Kruška je slatko voće koje je povezano sa jabukom. Za razliku od jabuka, većina sorti krušaka ima tanku kožicu koju je teško odvojiti od pulpe. Kora može biti žuta, zelena, smeđa, crvena ili višebojna. Meso kruške svijetle boje je sočno, slatko i općenito mekano. Tekstura je mekana i puterasta, a neke sorte imaju zrnasto meso. Obično mislimo na kruške u obliku zvona, ali neke sorte su okrugle. Među raznim vrstama krušaka, poznato je da kineska kruška ima najveću ljekovitu vrijednost. Ali, ipak, i druge sorte su ljekovite. Kruške se prodaju tokom cijele godine, ali su kruške posebno korisne od kraja juna do februara, ovisno o sorti. Nutritivne informacije Kruške su odličan izvor vlakana rastvorljivih u vodi. Sadrže vitamine A, B1, B2, C, E, folnu kiselinu i niacin. Ovo voće je takođe bogato bakrom, fosforom i kalijumom, sadrži nešto kalcijuma, hlora, gvožđa, magnezijuma, natrijuma i sumpora. Zdravstvene koristi Kruške se često preporučuju kao hipoalergeno voće bogato vlaknima i rijetko izazivaju neželjene reakcije. Sok od kruške je bezbedan za bebe jer je zdrav i dobro probavljiv. Arterijski pritisak. Kruške sadrže antioksidans i protuupalni spoj glutation, koji pomaže u prevenciji visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Profilaksa raka. Visok sadržaj vitamina C i bakra ima dobar antioksidativni učinak, štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Holesterol. Visok sadržaj pektina u kruškama čini ih veoma korisnim, pomažući u snižavanju nivoa holesterola. Debelo crevo. Jedite cijelu krušku, ona sadrži vrijedna vlakna koja su vrlo korisna za zdravlje debelog crijeva. Konstipacija. Pektin sadržan u kruškama ima blago diuretičko i laksativno djelovanje. Redovno pijte sok od kruške kako biste regulisali rad crijeva. Energija. U soku od kruške možete pronaći brz i prirodan izvor energije, dobrim dijelom zbog visokog sadržaja fruktoze i glukoze u kruškama. Vrućica. Rashladni efekat kruške može se koristiti za ublažavanje groznice. Najbolji način da brzo snizite tjelesnu temperaturu je da popijete veliku čašu soka od kruške. Imuni sistem. Antioksidansi u kruškama ključni su za izgradnju zdravog imunološkog sistema. Pijte sok od kruške kada ste prehlađeni. Upala. Sok od kruške djeluje protuupalno i pomaže u ublažavanju jakih bolova kod različitih upalnih procesa. Osteoporoza. Kruške sadrže veliku količinu bora. Bor pomaže tijelu da zadrži kalcij, čime se sprječava ili usporava osteoporoza. Trudnoća. Visok sadržaj folne kiseline u kruškama sprječava defekte neuralne cijevi kod novorođenčadi. Dispneja. Ljetne vrućine mogu dovesti do kratkog daha. Pijte sok od kruške tokom ovog perioda kako biste pomogli u uklanjanju sluzi. Grlo. Kruške treba jesti svako jutro i uveče. Sok od kruške ljeti pomaže u rashlađivanju tijela, hrani grlo i pomaže u sprječavanju problema s grlom. vokalni podaci. Uvarak kineskih krušaka sa medom treba piti topao, pomaže u liječenju grla i glasnih žica. Savjeti Odaberite kruške bogate boje. Ostavite ih da odstoje nekoliko dana dok potpuno ne sazre. Da biste ubrzali proces zrenja, stavite ih u papirnu vrećicu i ostavite na sobnoj temperaturi. Kada kruška sazre, čuvajte je u frižideru gde može da ostane sveža nekoliko dana. Prezrele kruške nisu pogodne za ceđenje.