Evo nekoliko jednostavnih, ali moćnih informacija o tome šta čini zdravu ishranu. Ovo će vam pomoći da donesete mudre odluke o svom zdravlju.
Šta je zdravlje?
Šta je za vas zdravlje? Za neke to znači da nisu bolesni, neki kažu da to znači da mogu raditi ono što žele. Neki izjednačavaju zdravlje sa energijom, a neki kažu da je dugovječnost mjera zdravlja. Za mene zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već i život pun energije i unutrašnje snage.
Ali kako se tačno probudi unutrašnja snaga? U školi smo učili o mitohondrijima u našim ćelijama, koji su izvor energije. Naše tijelo se sastoji od oko 100 triliona ćelija koje nam pružaju energiju. Svoje tijelo trebamo tretirati kao 100 triliona ćelija, a ne samo meso, krv i kosti.
Imamo izbor kako starimo. Možemo birati hoćemo li izgledati i osjećati se kao da imamo 70 sa 50 godina ili izgledati i osjećati se kao da imamo 50 sa 70 godina.
Rekavši to, želim da vas obavijestim da ne postoji takva stvar kao što je starenje. Postoji samo degeneracija naših ćelija – naše ćelije se oštećuju i prerano umiru zbog našeg neznanja i nepažljive ishrane.
Ono što unosimo u naše tijelo čini da naše ćelije žive ili umiru. To može biti vazduh koji udišemo, voda koju pijemo i hrana koju jedemo. Čak i produženi emocionalni stres može uzrokovati haos ili procvat u našem tijelu. Naš nepromišljen način života uzrokuje umiranje naših stanica zbog toksina i oksidacije. Ako znamo kako pravilno hraniti svoje stanice, možemo produžiti životni vijek naših stanica kako bismo održali svoje tijelo mladim.
Kako to učiniti, pitate se? Čitaj više… Degeneracija ćelije
Većina bolesti počinje jednostavnom upalom. Počinjete da se osećate umorno, zatvor, imate glavobolju ili leđa, ili dobijate osip. Svi ovi znakovi ukazuju na loše zdravlje. Ako u ovoj fazi počnete djelovati i voditi zdrav način života, zdravlje se može vratiti.
Kada vam doktor kaže da imate visok krvni pritisak i visok holesterol, ako imate astmu ili tumore, da ste hronični bolesnici, lošeg ste zdravlja. Nemojte čekati da dođete do ove faze prije nego počnete unositi promjene. Kasnije se može pokazati da je prekasno. Pomozi sebi sada. Podržite svoje ćelije pravilnom ishranom. Više o tome u nastavku…
Kako naše ćelije umiru
Kada jedemo previše kisele (nezdrave) hrane, to stvara kiselu sredinu u našem tijelu i uzrokuje smrt stanica. Kada ćelije umru, naše tijelo postaje još više oksidirano, a to stvara savršeno okruženje za razvoj bakterija i parazita i razboljevanje naših stanica.
Onda se razbolimo, posjetimo doktora koji nam prepiše gomilu lijekova za stvaranje kiseline. Lijekovi stvaraju druge nuspojave jer je naše tijelo već oksidirano. To se nastavlja sve dok naše tijelo ne počne da se razgrađuje.
Moramo prekinuti začarani krug izbacivanjem nezdrave hrane i hranjenjem naših ćelija odgovarajućim nutrijentima. Naših 100 triliona ćelija u osnovi trebaju samo četiri vrlo važne stvari da ostanu zdravi i sretni.
Ako se potrudimo da se pridržavamo četiri regulativna principa, možemo biti sigurni da će nas naše srećne ćelije opskrbiti energijom i zdravljem. Povratak na osnove
1. Odlaganje otpada
Prije svega, moramo smanjiti konzumaciju nezdrave hrane. Ako želite poboljšati svoje zdravlje, morat ćete se u potpunosti odreći štetnih proizvoda. Neće biti lako, ali ne možete nastaviti hraniti svoje tijelo smećem i očekivati da će ono zacijeliti.
Ne postoje lijekovi koji vas mogu izliječiti. Vaše tijelo je dizajnirano da se izliječi samo od sebe, tako da mu morate dati šansu. Ali vaše tijelo ne može samostalno da se nosi s bolešću ako je i dalje puno toksina iz nezdrave hrane kojom ste ga punili godinama.
Postoji mnogo načina za detoksikaciju, ali svaki program detoksikacije koji odaberete mora osigurati da je postupak siguran i prirodan. Možete probati da pijete sok na prazan želudac ili samo postite nekoliko dana kako biste pustili tijelo da se odmori, očisti i izliječi. Kada radite program detoksikacije, uvijek pijte puno vode kako biste izbacili toksine.
Čišćenje debelog crijeva je važan dio detoksikacije. Čišćenje biljnim vlaknima je nježnije i zahtijeva više strpljenja, ali također pruža temeljno i vrlo efikasno čišćenje debelog crijeva. Čišćenje vlakana može potrajati 2 do 3 sedmice, ali rezultat će premašiti vaša očekivanja.
U ekstremnim slučajevima treba razmotriti ispiranje crijeva. Preopterećeno debelo crijevo može sadržavati 10-25 funti (ili više) osušenog izmeta. Ovo je savršeno tlo za razmnožavanje bakterija, a one se svaki dan množe milionima. Zagušeno debelo crijevo dovodi do zagađenja krvi, što je vrlo štetno za vaših 100 triliona stanica, koje se brzo iscrpljuju zbog oštećenja. 2. Kiseonik
Jedna od osnovnih potreba naših ćelija je čist i svež vazduh. Jedna od funkcija naših krvnih stanica je prijenos kisika, vode i hranjivih tvari.
Čuli smo za ovo dovoljno često, toliko je važno. Vježbanje čini da naše srce brže pumpa i povećava cirkulaciju u cijelom tijelu. Kako krv cirkuliše, ona razrjeđuje ustajalu krv, koja inače može uzrokovati niz zdravstvenih problema.
Duboko disanje takođe potiče čišćenje. Prošetajte napolju rano ujutru dok je vazduh još svež i uradite neke vežbe disanja. Ovo samo po sebi čini čuda i pomaže u obezbjeđivanju energije koja vas može održati satima. 3. Voda
Izuzetno je važno piti dovoljno vode. Naše dehidrirane ćelije ne mogu govoriti, ali signaliziraju našem tijelu kroz bol. Kada su dehidrirani, uzrokuju bol, a kada im damo dovoljno vode, većina bolova nestaje.
Nije dovoljno samo reći da pijete puno vode. Proverite da li pijete dovoljno. Preporučujem vam da pijete najčistiju vodu, destilovanu vodu. Tvrda voda i takozvana mineralna voda pune vaše tijelo neorganskim elementima, tijelo ih ne može apsorbirati, percipira ih kao toksine. I na kraju…. 4. Nutrienti
Nakon što ste detoksirali i uklonili nezdravu hranu iz svoje prehrane pijući dovoljno vode i vježbajući svaki dan, počnite hraniti svoje stanice odgovarajućim nutrijentima iz žive hrane.
Naše tijelo je bilo lišeno esencijalnih nutrijenata veći dio našeg života zbog “moderne prehrane” koja se sastoji od prerađene hrane bogate mastima i malo vlakana i hranjivih tvari. Ispostavilo se da su svježe cijeđeni sokovi najefikasniji i najbrži način da dobijete hranjive tvari.
Kada govorimo o dobroj ishrani, ona treba da uključuje: Aminokiseline (proteini) Složeni ugljikohidrati Esencijalne masne kiseline (EFA) Vitamini Minerali i elementi u tragovima Fitonutrijenti Antioksidansi Bio-flavonoidi Hlorofil Enzimi Vlakna Zdrava crijevna flora (prijateljske bakterije)
Moramo se zapitati, obezbjeđujemo li sve navedeno našim 100 triliona ćelija? Odaberite zdrav život.