Postoje desetine metoda ličnog razvoja od njihovog pojavljivanja prije nekoliko godina. Neki zahtijevaju pratnju trenera, drugi se mogu naučiti uz pomoć knjige.

više jedno je sigurno: svako svom metodom! Onaj ko hoda s nekim, nekome se dopada, neće nužno odgovarati njegovom kolegi, prijatelju, rođaku ili komšiji. 

Ovdje smo namjerno ostavili po strani metode koje zahtijevaju obuku, često na nekoliko modula. Zaista, ove metode, zasigurno učinkovite, obeshrabruju više od jedne, jer ponekad je potrebno dosta vremena da se primijete prvi uvjerljivi rezultati. Nadalje, neke metode se ponekad koriste i u zlonamjerne svrhe, poput manipulacije drugima. To je slučaj, na primjer, s neuro-lingvističkim programiranjem (NLP) koje neki prodavači vole ... 

Nasuprot tome, neke jednostavnije metode, zaista „lične“ u smislu da samo vaša volja i pravila kojima pristajete da se podložite stupaju na snagu. Često daju brze i korisne rezultate. Međutim, oni ne zamjenjuju teže, zahtjevnije metode, to je jednostavno „nešto drugo“, zbog čega ćete možda poželjeti ići dalje! 

Čudesno jutro ili rano ustajanje da biste uspjeli

Ova metoda, koju je izumio Amerikanac Hal Elrod, u posljednje je vrijeme vrlo moderna. U Francuskoj je populariziran svojom knjigom objavljenom 2016. godine: "Čudesno jutro" objavio First.

Sastoji se od pomjerite budilicu 30 minuta naprijed ili čak sat vremena prije uobičajenog vremena buđenja. Da, za to ćete morati pokazati snagu volje! Ali oprez. Nema šanse da spavate manje. Hal Elrod preporučuje odlazak na spavanje ranije ili čak drijemanje tokom dana. 

Rano ustajanje, zbog čega? Odvojite vrijeme za sebe. Ako budilicu postavite za jedan sat unaprijed, on preporučuje da taj sat podijelite u 10-minutnim koracima. 10 minuta za vježbu, 10 minuta za vođenje dnevnika, 10 minuta za meditaciju i 10 minuta za pisanje pozitivnih misli u malu bilježnicu. Još 10 minuta treba potrošiti na čitanje (ne špijunski roman, već laka, cool knjiga). Konačno, posljednjih 10 minuta posvećeno je tihoj meditaciji.

Naravno, ti se „zadaci“ mogu slagati bilo kojim redoslijedom koji želite. Da bi metoda bila uspješna, morate se truditi biti redovita, ne odlagati sport ili meditaciju ili dugo pisati pozitivne misli. 

Ho'oponopono metoda ili metoda pape Franje

Čini se da je ova metoda koju je izumio havajski psiholog Ihaleakala Len inspirirala Papa Franjo koji to redovno ponavlja: ne bi trebao proći dan a da nije rekao rodbini, porodici, ali ni kolegama: "hvala", "izvini" ili čak "izvini", a prije svega "sviđa mi se" ti ”.

Ihaleakala Len kaže da ove riječi treba ponavljati u sebi, poput mantre, tokom dana, a posebno kada se suočite s teškoćom, ali i prije nego zaspite. To je vrsta mini neuro-lingvističkog programiranja, čak i samohipnoze, ali jednostavno i dobroćudno. 

Kaïzenova metoda ili mala promjena svaki dan

Ova metoda uvezena iz Japana također se lako primjenjuje sama. Jednostavno je postaviti cilj mijenjanja jedne sitnice svaki dan. Primjeri? Sigurno znate da ne perete zube dovoljno dugo. Pa, danas pogledajte svoj sat i dodajte nekoliko sekundi svom uobičajenom vremenu za četkanje. Jednog dana doći ćete do poznatih preporučenih dva minuta. I vi ćete se toga držati.

Još jedan primjer: želite ponovo početi čitati, ali nikada ne nađete vremena. Šta ako samo počnete čitati knjigu dva puta noću prije nego zaspite? Brzo ćete vidjeti da će noćno čitanje postati navika, čak i ako kasno legnete, a vrijeme za izvođenje ovog rituala će se "naći" prirodno. 

Naravno, metoda je zanimljiva samo ako si postavimo "mali" cilj, novi, svaki dan ... i ako ih uspijemo zadržati! 

Svakom svoj metod ličnog razvoja

Očigledno je da postoji mnogo drugih metoda, poput potpuno novog “pravila 5 sekundi”, koje je 2018. godine objavio Mel Robbins, Amerikanac. Ona se jednostavno zalaže donosite odluke u 5 sekundi, računajući u glavi ! 

Još jednom je važno da istražite metodu koja vam se na prvi pogled sviđa i kojoj se slažete da ćete je se pridržavati, kako ne biste pisali, da joj se podložite. A kad je jednom lansiran ... neka vas iznenadi! 

Jean-Baptiste Giraud

Možda će vam se također svidjeti: Kako biti svoj u tri lekcije?