sadržaj
1. Protiv mučnine i povraćanja: đumbir
Mnogi ljudi pate od mučnine i/ili povraćanja u prvom tromjesečju trudnoće. Ne znamo porijeklo sa sigurnošću, ali hormonalni preokret, sa naglim porastom nivoa beta-HCG, je jedan od odabranih puteva. Prednosti đumbira protiv mučnine su priznate od strane Visokog autoriteta za zdravlje i Svjetske zdravstvene organizacije. Pomaže probavu i stimulira protok pljuvačke, žuči i želučanog sekreta. Ako volite jake senzacije, možete ga konzumirati – naravno organski – u malim komadima ili skuhati biljni čaj. Da biste iskoristili njegove prednosti, rješenje je i uzimanje u kapsulama, u obliku suhog ekstrakta (Maternova mučnina). Inače, možete udahnuti i mješavinu eteričnog ulja đumbira i esencije limuna (po 5 kapi svakog u štapiću za inhalaciju).
Takođe možemo probati…
Protiv usta: akupresura. Ručno pritisnemo na tačku Nei guan (unutrašnja strana podlaktice, tri prsta iznad ručnog zgloba). Praktično: akupresurna narukvica protiv mučnine (u ljekarnama) koja je kontinuirano stimulira.
Jačamo našu prirodnu odbranu
Trudnoća je osjetljiv period za odbranu tijela. Da biste ih ojačali, popijte sok od morske krkavine, bobice prepune antioksidansa vitamina C. Kolica punite citrusima, kivijem, peršunom ili paprikom, organskim, jer su pune. Još jedan važan vitamin za imunitet, vitamin D. Da bismo izbjegli nedostatak, dopunjavamo sve buduće majke. Konačno, crijevnu mikrobiotu, neophodnu za imunitet, kao i vaginalnu floru, koja je u ovom periodu osjetljivija, podržavamo uzimanjem probiotika.
2. Za ublažavanje hemoroida: crvena loza
Mogli bismo i bez ovih venskih proširenja lociranih u nivou anusa! Trudnoća im pogoduje i uzrokuju bol, svrab, pa čak i krvarenje. Za pojačavanje venske cirkulacije i zaštitu zidova vena i krvnih kapilara uzimaju se kapsule ili bočice od crvenog lišća vinove loze. Njihovo bogatstvo antocijanozidima i taninima efikasno deluje na cirkulaciju.
Takođe možemo probati…
Za umirivanje, eterično ulje pistacije. Organsko eterično ulje pistacije (HE) primjenjuje se lokalno, s dekongestivnim svojstvima, razrijeđeno u uljnom maceratu organskog nevena ili organskog ulja kalofilusa, s protuupalnim svojstvima (3 kapi HE u 7 kapi uljnog macerata).
3. Spavati kao beba: bakin biljni čaj
Između stresa, želje za mokrenjem, težine materice, bebinih pirueta... ne spavamo uvijek dobro. Za mirne noći pripremite infuziju od mješavine rimske kamilice i cvijeta narandže, kojoj se može dodati verbena. Popijte ga posle večere.
Takođe možemo probati…
Lipovi pupoljci.
Smirujući superaktivni sastojci ekstrahirani su iz pupoljaka, organskih i svježih, cvijeta lipe maceracijom u mješavini vode i alkohola – hiperrazrijeđenih, naravno! – i glicerin. Da biste se oprostili od neprospavanih noći, uzmite 7 kapi dnevno (u jednom dozu) glicerin macerata razblaženog u malo vode.
4. Za ublažavanje curenja iz nosa: homeo opcija
Zimi je teško pobjeći od prehlade i njenih malih znakova kao što je curenje iz nosa. Prvi refleks je da ga operete izotoničnim sprejom s morskom vodom. Njegovo bogatstvo mineralnim solima i elementima u tragovima štiti nosne šupljine. Za zaustavljanje simptoma, homeopatija je nježna opcija. Jedna tableta Coryzalia® (Boiron) uzima se 6 do 8 puta dnevno do poboljšanja. Stavljamo na raspolaganje. Prestajemo kada nos više ne curi.
Takođe možemo probati…
Povremeno – kako ne biste isušili sluznicu – isperite nos hipertoničnom otopinom morske vode. Takođe, aromaterapija, za čišćenje začepljenog nosa. samo od 2. tromjesečja trudnoće, na inhalacije: 1 do 2 kapi esencijalnog ulja ravintsare staviti u posudu s vrućom vodom.
Pun magnezijuma!
Ovaj mineral je neophodan za pravilno funkcionisanje unutrašnjeg sata, a samim tim i za spavanje. Za dopunu goriva počastite se malim kvadratom čokolade, šakom lješnjaka, a na meni stavite avokado, ribu i tamnozeleno lisnato povrće. Lekar ili babica koja nas prati može takođe propisati suplementaciju.
5. Za ublažavanje tranzitnih poremećaja: biljke
Zatvor je uobičajena smetnja tokom trudnoće, posebno ako uzimate gvožđe. Da biste otklonili ovu nelagodu: infuzija listova sljeza s blagim laksativnim djelovanjem. Možete napraviti i odvar od korijena bijelog sljeza. Ova biljka je bogata sluzi i hidrira stolicu. Pijte nekoliko puta dnevno. Ne zaboravljamo… da se dobro hidriramo! A na jelovnik stavljamo namirnice bogate vlaknima: pšenične ili ovsene mekinje, integralne žitarice, suve šljive, povrće i voće…
Kada ste trudni, izbjegavajte gelove "svježine".
sa eteričnim uljem mente. Hiper snažna, mnoga eterična ulja se ne preporučuju, pa čak ni zabranjuju u trudnoći. Uvijek tražimo savjet aromaterapeuta i slijedimo upute za upotrebu.
6. Za lake noge: biljni čaj
Napetost, oteklina… sa povećanjem zapremine krvi i smanjenjem tonusa zidova vena, trudni, lako imamo neprijatne senzacije u nogama. Za borbu protiv osjećaja teških nogu pravimo infuziju od venotoničkih biljaka: hamamelisa i crvene loze.
Takođe možemo probati…
Homeopatija. Možete masirati noge, odozdo prema gore, homeopatskim kompleksom C728 (Weleda), nekoliko puta dnevno (3 ili 4 puta).