sadržaj
Prenatalno pevanje poboljšava dobrobit
Pjevanje je odlično za vaše zdravlje i moral, još više kada čekate bebu! Sastaju se u malim grupama, tokom pjevane sesije od 1 sata do 1:30, je prijateljski način da razumete svoje telo i steknete samopouzdanje u iščekivanju porođaja. THE'emisija basa pomaže da se opustite i proradite dah. Ali pjevanje nudi i mogućnost mobilizacije mišića i raditi na održavanju. Tokom ovih sastanaka, takođe ćete moći da razgovarate i podelite svoja očekivanja, sumnje i pitanja sa drugim trudnicama. Ne ustručavajte se pozvati budućeg tatu! Ne samo da ćete se dobro zabaviti pjevajući zajedno, već će vam on moći dati i "la" na dan D. Konačno, znajte to ove prenatalne sesije pjevanja se ne nadoknađuju. Mogu se izvoditi uz klasičnu pripremu za porođaj. Ali neke babice mogu uključiti prenatalno pjevanje u svoj raspored.
Napredak prenatalnog pjevanja
Prenatalna sesija pjevanja se obično uvijek radi na isti način. Počinjemo sa malim tapkanjem po cijelom koštanom sistemu, kako bismo probudite sve delove tela, od linije kose do nožnih prstiju. Nakon nekoliko vježbi zagrijavanja, babica ili voditeljica obučena za ovu praksu pjeva prve vokalizacije. Postepeno naučite da ustanete otvaranjem grudnog koša, da prilagodite svoje disanje ritmu i da podignete i spustite dijafragmu kako biste uhvatili dah između dvije serije vokalizacija. Nije važno ako pevate neuglas. Ovo nisu časovi pjevanja i ne pripremate The Voice! Nije potrebna obuka ili „muzičko uho“. Samo volite da pjevušite pod tušem ili uživate u pjevanju dok slušate svoju omiljenu listu pjesama i uložite svoje srce u to.
Trudnoća: prednosti prenatalnog pjevanja
- Za mamu
Obilno i mirno disanje, a bolji dah i puno radosti, odličan program, zar ne? Tokom sesija, uspećete da se popnete više na visoke tonove, spustite niže u bas i sve duže zadržite notu. Vaši trbušni mišići se skupljaju, karlica se naginje naprijed, disanje postaje mirnije. Pevanjem pomalo zaboravljate i svoje brige, stomak koji je težak na kraju trudnoće...
- Za bebu
Majčina karlica i kostur čine zvučnu ploču i pojačavaju prenos zvukova. Provođeni plodovom vodom, ovi zvukovi dopiru do kože fetusa i njegovih nervnih završetaka. Ove vibracije daju reklamuukusna masaza, dodatno pojačan ljuljanjem koje često prati pjesme.
Već u maternici, fetus je veoma osetljiv na zvukove, bez obzira koliko često, i ako se osjeća opušteno i sretno, tako će i biti. Pogotovo što se ove seanse često nastavljaju kod kuće, u autu... Dugo nakon njegovog rođenja, bićemo iznenađeni kada otkrijemo da je pesma koju smo toliko pevali dok je beba bila u stomaku, ona koja najbolje uspeva. umiri ga i umiri nekoliko meseci kasnije.
Prenatalna pjesma: a dan porođaja?
Stavljajući jednu ruku na čelo, a drugu na gornji deo grudi, na primer, shvatate da svi zvuci ne rezonuju u istim delovima tela. Visoki tonovi su više u gornjem dijelu, a basovi u donjem dijelu. Tako da ste zaboravili "jao" i ostalo "zdravo" koje izgovaramo instinktivno u slučaju bola, znat ćete popratite svoje kontrakcije ozbiljnijim zvukovima kao što su "o" i "a" koji opuštaju i tako olakšavaju spuštanje bebe.