Da biste spriječili gojaznost, slijedite Baby krivulju!
Ključ za prevenciju gojaznosti je djelovati rano da biste imali koristi od dinamike organizma tokom perioda rasta! Na dohvat ruke, koristan indikator: krivulja građe ili indeks tjelesne mase (BMI), najbolja garancija za evoluciju omjera visine i težine vašeg djeteta (vidi okvir)! Ova kriva pokazuje da li je vaš mališan u "normi" (otprilike jedan metar do tri godine za 15 kg) ili ne.
Gojaznost prijeti čim težina bebe, u odnosu na njegovu visinu, premaši prosjek za 20%. Na primjer, 16 kg za dvogodišnje dijete koje ima 90 cm je preveliko! Da biste spriječili gojaznost, neophodno je osigurati redovno praćenje krivulje (ali ne svakodnevno, čuvajte se opsesije!) i poduzeti potrebne mjere. Ali, što je još važnije, ova kriva ističe dva strateška momenta koja se moraju posebno paziti za Bebu.
Prvi kurs : javlja se oko godinu dana… Tokom svoje prve godine, Beba se puni „gorivom“ i energijom, a potrebno je nešto da dobije 25 cm koliko će dobiti za dvanaest meseci! Rezultat, prije godinu dana, on je malo punašan i tjelesna oblina raste. Važna stvar je vrhunac, oko godinu dana, gde kriva "pada". Od ovog trenutka beba postaje "nemirna" i njegove potrebe se značajno smanjuju. Svojim prvim koracima počinje da troši akumuliranu energiju i da se oplemenjuje. Malo po malo, unaokolo, Beba postaje sve duga... Iznad svega, ovo nije razlog za dodavanje dodatnog obroka!
Drugi rt : star je oko 5-6 godina. Vaše dijete raste, a tjelesna kriva raste. To je normalno. Kukuruz budite oprezni ako se ovaj drugi “vrh” krivulje javi rano, odnosno oko tri godine. Eto, odmah govorimo o prekomjernoj težini i moramo djelovati!
Pročitajte članak o prekomjernoj težini za djecu od 3 do 12 godina
Šta je sa užinom u 10 ujutro?
Nestala, legendarna čaša mlijeka koja se ujutro služi uz malu užinu u svim školama od 1954. godine? Moguće… Afssa (Francuska agencija za sigurnost hrane) dovodi u pitanje njen sastav (proizvodi suviše masni ili preslatki), njen raspored (previše blizu ručka) dok potvrđuje da ni to nije rješenje. na izostanak doručka i da bi to podstaklo grickanje... Prema riječima šefa odjela za ishranu Hôtel-Dieu (Pariz), poruka koju treba prenijeti je važnost čvrstog i raznovrsnog doručka koji se sastoji od toplog napitka, voće i škrobnu hranu, i to u 8 ujutro a ne u 10…