Prema vodiču za prevenciju moždanog udara objavljenom 2011. godineamerički Udruženje za srce, ljudi sa zdravim načinom života smanjuju rizik od prvog moždanog udara za 80% u odnosu na one koji zanemaruju faktore rizika¹.

Usvojite zdrav način života

• Zabranjeno pušenje;
• Izbjegavajte višak alkohola;
• Pronađite način da se integrišete fizička aktivnost u svom svakodnevnom životu;
• Održavajte a zdrava težina. Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase (BMI), uradite naš test;
• Napravite dobar izbor hrane: snabdijevanje utiče na nekoliko faktora rizika za moždani udar.

  Istraživači su pregledali 375 studija objavljenih između 1979. i 2004. kako bi identificirali vrstu prehrane koja najbolje pomaže u prevenciji moždanog udara³. Prema njihovim analizama, ishrana sa malo soli (manje od 1 mg dnevno) i bogata kalijumom i magnezijumom snižava krvni pritisak i samim tim pomaže u prevenciji moždanog udara. Ishrana bogata voćem i povrćem generalno obezbeđuje adekvatne količine kalijuma. Integralne žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, mahunarke i tamnozeleno lisnato povrće su dobri izvori kalija. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu oko 150 porcija voća i povrća dnevno, koji preferiraju žitarice od cijelog zrna i koji jedu 10 do 1 porciju masne ribe sedmično imaju manji rizik od moždanog udara.

  Što se tiče dijete, pokazalo se da DASH (Dijetetski pristupi zaustavljanju hipertenzije) i mediteranska dijeta pomažu u efikasnoj prevenciji hipertenzije³. Za više informacija o DASH dijeti, pogledajte list o hipertenziji;

• Naučite da se bolje nosite sa stresom;
• Promijenite metodu kontracepcije ako je potrebno. Žene starije od 35 godina koje uzimaju kontracepcijske pilule a za koje se smatra da su u riziku (jer puše ili zbog visokog krvnog pritiska...) treba da se odluče za drugu metodu kontracepcije, kao što je intrauterini uložak ili pilula koja sadrži samo progesteron.

Podvrgnuti ljekarskim pregledima i liječenju

• Posavjetujte se sa svojim liječnikom na frekvenciji koju je preporučio ovaj drugi. Kada je pacijent u visokom riziku od moždanog udara, doktor može slušati zvuk njegovih karotidnih arterija kroz stetoskop. Ako posumnja da je arterija zahvaćena aterosklerozom, preporučuje dopler ultrazvuk karotidne arterije. Ovaj pregled omogućava da se sazna stepen suženja arterije;
• Redovno ga prati krvni pritisak i, ako imate hipertenziju, liječite je, čak i ako je asimptomatska. Ovo je najvažniji faktor rizika koji treba kontrolirati. Zdrava ishrana (izbegavanje veoma slane hrane, između ostalog), fizička aktivnost, umerena konzumacija alkohola i prestanak pušenja neke su od mera koje pomažu u snižavanju pritiska. krv. Ponekad su neophodni lijekovi kao što su diuretici ili beta blokatori. Za više informacija pogledajte list o hipertenziji.

  Učestalost Krvni pritisak treba da izmeri lekar u vreme periodičnih lekarskih pregleda;

• Sprovedite redovno procjena lipida u krvi. Poduzmite potrebne mjere za ispravljanje anomalija. Pogledajte naš list o hiperholesterolemiji.

  Učestalost U Kanadi se preporučuje rutinski skrining svakih 5 godina za muškarce starije od 40 godina i žene u postmenopauzi iznad 50 godina.⁹. Osobe u riziku (oni sa dijabetesom, hipertenzijom, pušenjem, abdominalnom gojaznošću, porodičnom anamnezom kardiovaskularnih bolesti, itd.) treba da se češće podvrgavaju skriningu;

• Provjeravajte ili ga redovno provjeravajte glukoza sa ciljem prevencije dijabetesa. Osim toga, kontrolirajte šećer u krvi ako imate dijabetes.

  Učestalost U vrijeme periodičnog ljekarskog pregleda, ako ljekar smatra da je potrebno, može naručiti analizu glukoze u krvi natašte;

• Posavjetujte se bez odlaganja sa svojim ljekarom u slučaju srčani udar neuobičajeno brzo ili nepravilno;
• Liječite srčane bolesti.

Uzmite antikoagulanse. Preporučuje se da osobe koje su imale prethodni prolazni ishemijski napad (mini moždani udar), ili moždani udar uzrokovan trombozom ili cerebralnom embolijom, svakodnevno uzimaju lijek koji će smanjiti rizik od razvoja moždanog udara. krvni ugrušak. To može biti antikoagulant kao što je varfarin (Coumadin®) ili dabigatran (Pradax®) ili antitrombocitni lijek kao što je aspirin ili dipiridamol (Aggrenox®). Ljudi kod kojih je aspirin kontraindiciran mogu uzimati klopidogrel bisulfat (Plavix®) ili tiklopidin hidrohlorid (Ticlid®).