Uzroci problema s kožom nisu uvijek na površini – njeno zdravlje počinje probavom. A pri tome je veoma važno šta tačno stavljate na tanjir. Akne, masne ili suhe, rane bore, staračke pjege – isključite ove proizvode iz prehrane i stanje kože će se primjetno poboljšati.
mlijeko
Mlijeko je složen proizvod, a namijenjeno je za ishranu potomaka jedne vrste. Čak i ekološko mleko u svom sastavu sadrži mnogo hormona koji stimulišu restrukturiranje našeg sopstvenog hormonskog sistema u našem telu. A laktoza čini kožu osjetljivijom na djelovanje steroida. Kao rezultat toga dolazi do začepljenja pora i drugih problema s kožom. Ali fermentirani mliječni proizvodi, naprotiv, pomoći će poboljšanju probave, što će pozitivno utjecati na zdravlje kože.
so
Slana hrana će neizbežno izazvati natečenost. Prije svega, to će biti primjetno na licu – vrećice ispod očiju, rastegnuta koža i kao rezultat toga više bora. So se nalazi u mnogim slatkim namirnicama, gde bismo je tražili na poslednjem mestu. Stoga, uzmite za pravilo da smanjite upotrebu soli, barem tamo gdje ste u mogućnosti da je kontrolirate. Tečnost – voda, zeleni čaj – pomoći će vam da ojačate krvne sudove i smanjite oticanje.
šećer
Slatko i brašno se taloži ne samo na struku, već i na predjelu obraza i brade. Želite zategnutu kožu na licu? Prestani da jedeš slatkiše. Sa viškom šećera u organizmu, rezerve vitamina B se iscrpljuju, a kao jedna od posljedica njegovog nedostatka je i uništavanje kolagena koji je odgovoran za elastičnost kože. A šećer u pečenju je dodatni dio masti koji povećava osip na koži.
kafa
Kafa je nesumnjivo okrepljujuća, jer sadrži kortizol - hormon "napetosti". Kafa će vas razveseliti, ali ćete za ovo žrtvovati lepotu svoje kože. Kortizol stimuliše rad lojnih žlezda, dovodi do upala, začepljenja pora i osipa. Još jedan nedostatak kafe za vašu kožu je što smanjuje probavljivost korisnih supstanci koje dobijate zajedno sa drugim proizvodima. Koža brzo stari, nema vremena da se zasiti vlagom i gubi svoju privlačnost.
Bez glutena
Gluten je veoma podmukao za osetljivu kožu. Oštećuje sluznicu crijeva, remeti probavu i apsorpciju korisnih tvari, što utiče na ljudski imunološki sistem. A ako gluten možete isključiti bez jedenja pšenice, zobi, raži i ječma, onda ga nije uvijek moguće u potpunosti kontrolirati u sastavu drugih proizvoda. Definitivno ga sadrže kobasice, fabrički jogurti, sladoled, sir, majonez – pročitajte na etiketi.