Ljepota grudi je neophodna za žene. Nažalost, pomoć kozmetičkih proizvoda za podršku zdravlju grudi i kože je neučinkovita. U pomoć priskoči zdrava hrana koja će vašem tijelu obezbijediti potrebne nutrijente i povećati elastičnost kože.
Za početak, svakako provjerite svoju prehranu kako biste povećali mahunarke. Sočivo, grašak, pasulj-izvori biljnih proteina koji će pomoći u održavanju mišića grudi u odličnom stanju.
Nemojte zanemariti proizvode od žitarica. Ova žitarica od celog zrna, mekinje, povećaće čvrstinu i glatkoću kože i dati joj baršunasti osećaj. Ali kiseli krastavci i dimljena hrana – obrnuto će učiniti kožu grudi opuštenom i naboranom.
Ne izbacujte masti s jelovnika, većinom biljne - one daju elastičnost i doprinose stvaranju kolagena u koži. To su orasi, masline, soja: avokado, nerafinirano biljno ulje.
Elastična i nahranjena koža dojke pomoći će da voće i povrće postane crveno i narančasto. Jedite kajsije, breskve, naranče, mandarine, bundevu, mrkvu, slatku papriku i banane, suhe marelice, koje dodatno čiste organizam od toksina i čine kožu zdravijom.
Pijte puno sokova od povrća i voća, smoothieja, mlijeka i mliječnih proizvoda. Bijeli i zeleni čajevi – izvori mnogih antioksidansa koji igraju ulogu u zdravlju i ljepoti kože. Oni toniziraju kožu i sprječavaju rizik od razvoja raka.
Crno vino i kakao su takođe dobra antioksidativna pića koja morate uključiti u jelovnik. Čaša crnog vina i 1-2 šalice kakaa dnevno usporit će proces starenja i odražavati napad slobodnih radikala koji prijete oštećenju kože.
Isti učinak ima i čaj od hibiskusa - može se piti i topao i hladan tokom dana, tokom cijele godine. Međutim, ne zaboravite svaki put nakon čaja isprati usta jer ovaj čaj izuzetno šteti zubnoj gleđi.