sadržaj
Mandarine - simbol božićnih praznika i zimske hladnoće. Izvor je vitamina A, C, P, V, K, D, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma, mineralnih soli, eteričnih ulja, rutina, luteina i mnogih drugih hranljivih materija. Zašto biste trebali jesti agrume?
Pomoć kod prehlade
Mandarine sadrže prirodni antiseptik. Pomažu tijelu da se riješi simptoma prehlade i virusnih bolesti. Nije ni čudo da je sezona mandarina zima!
Poboljšajte viziju
Sadržani u mandarini, vitamin A, zeaksantin i lutein utječu na strukturu vidnog živca, poboljšavaju opskrbu krvlju u očnim dupljama i povećavaju oštrinu vida. Da biste bolje vidjeli, uzimajte samo nekoliko mandarinskih patki dnevno.
Poboljšava varenje
Mandarine normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta i smanjuju upalu u žučnoj kesi i jetri kako bi pomogle varenju masti. Mandarine također normaliziraju crijevnu mikrofloru, što je korisno kod disbakterioze.
Vratite memoriju
Mandarine su vrlo korisne za studente. Da bi se velike količine informacija bolje konzumirale, bolje je dodati vitamine B mirisne mandarine - poboljšava pamćenje, normalizira san i smiruje nervni sistem.
Poboljšava stanje kože
Mandarine značajno smanjuju pore, uklanjaju manje osipe, poravnavaju strukturu i ten. Uz to, mandarine, u ovom slučaju, treba konzumirati i interno i praviti maske od mesa.
Pomoć mršavljenju
Mandarina je slatko voće; međutim, kalorije su oskudne - samo 40 kalorija na 100 grama: mandarine - izvor vlakana, koji ubrzavaju metabolizam i pomažu pri mršavljenju.
Poboljšava rad srca
Mandarine pozitivno djeluju na kardiovaskularni sistem; njihov sastav pomaže u jačanju srčanog mišića. Ako redovno jedete mandarine, rizik od moždanog i moždanog udara značajno je smanjen.
Za više informacija o zdravlju i šteti mandarina - pročitajte naš veliki članak: