Akne su znak kršenja hormonskog sistema i nepravilne njege kože. I nisu samo tinejdžeri ti koji se suočavaju s manifestacijama akni - mnogi imaju akne koje se nastavljaju do duboke starosti. Kako svojoj koži vratiti zdrav izgled, a izvana se pobrinuti za van?
Za početak, prestanite jesti štetne proizvode - slatkiše, peciva u velikim količinama, gazirana pića, poluproizvode. Smanjenje nivoa insulina koje će uslediti nakon ovog koraka daće prve rezultate. Fokusirajte se na proizvode sa antioksidansima u sastavu, biljnim mastima, proteinima – sve će to smanjiti sadržaj masti u koži i ubrzati zacjeljivanje akni.
avokado
Ovaj proizvod izvor je mononezasićenih masti i vitamina E, koji ne samo da će uravnotežiti vašu hormonsku pozadinu, već će i poboljšati boju i strukturu kože lica. Avokado je odlično protuupalno sredstvo, dio je krema protiv akni. Takođe, ovo zeleno voće bogato je vitaminom C koji potiče proizvodnju kolagena i pomaže obnavljanju stanica kože.
Masna riba
Izvor omega-3 masnih kiselina, riba takođe djeluje protuupalno i njeguje kožu vlagom. Omega-3 je glavni uvjet za zdravu kosu, nokte i kožu. Ako imate akne, trebali biste jesti ribu najmanje 3 puta sedmično, kuhati je za par ili peći.
Fermentirani mliječni proizvodi
Loša probava dovodi do toga da toksini i šljake kasno napuštaju tijelo. Naravno, to ne može a da ne utiče na izgled i stanje kože. Fermentirani mliječni proizvodi koji sadrže puno korisnih bakterija pomoći će poboljšanju probave i apsorpcije korisnih tvari.
Bobičasto voće
Bobice su prirodni antioksidans koji štiti vašu kožu od slobodnih radikala. Kao izvor vitamina C, bobice su uključene u proces stvaranja kolagena i ublažavaju upalne procese.
Zeleni čaj
Drugi izvor antioksidansa, posebno važan - katehini, koji su poznati po svom protuupalnom dejstvu. Inače, uz gutanje, zeleni čaj se može koristiti i izvana za ublažavanje upale i otoka.