Sastojci recepta “Proteinski omlet sa karfiolom"
- 200 g karfiola
- 100 g proteina
- 5 g biljnog ulja
Nutritivna vrijednost jela „Proteinski omlet sa karfiolom“ (po 100 grama):
Kalorije: 48.9 kcal.
Vjeverice: 5.3 gr.
Masti: 1.8 gr.
Ugljikohidrati: 3.5 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorije recepta ”Proteinski omlet sa karfiolom”
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| karfiol | 200 G | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| pileće jaje (protein) | 100 G | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| suncokretovo ulje | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ukupan | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 posluživanje | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 grama | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |