1) Miki je izgubio 48 kilograma na pretežno sirovoj ishrani. Sada dozvoljava sebi uske farmerke i oseća se odlično!
Mikijeva priča, koja je uspela da smrša 48 kg i dođe u dobru formu sa svoje 63 godine:
“Zaista se osjećam preporođeno, kao da se vrijeme vratilo. Prije samo nekoliko godina bio sam totalno depresivan, a već sam se pomirio sa činjenicom da je eto – starost. Ali sada se osjećam kao 20… Samo mnogo mudriji i više zainteresovan za ŽIVOT, a ne samo za postojanje.
Sretna sam jer sada mogu da nosim šta god želim bez straha kako ću izgledati.
Provodeći cijeli život u borbi protiv viška kilograma, doživljavam veliko zadovoljstvo, jedući ukusnu živu hranu bez ograničenja! Zar ovo nije san?”
2) prije 5 godina Cassandra Nisam se mogao slobodno kretati, jer sam imao 150 kg. Njeno dostignuće: gubitak od 70 kg i pređenih kilometara!
“Sve je počelo sa 19 godina. Dijagnostikovana mi je multipla skleroza, a doktori su mi predviđali budućnost u invalidskim kolicima. U isto vrijeme, moje prehrambene navike su bile jednostavno užasne: meso, pica, limunada, sladoled.
Dobijajući sve više na težini, osjećao sam se sve gore i gore – nedostatak energije, nejasna svijest, emocionalna nestabilnost. Osećao sam se kao da me život prolazi, a ja sam u njemu samo posmatrač, nemoćan da utičem na tok slučaja. Sve sam probao, ništa nije pomoglo. Sada shvatam koliko sam imao sreće što sam preživeo.
Danas sam zdrava i srećna, uopšte se ne razbolijevam i svakim danom postajem viša. Kako sam to dobio? Prvo sam odustala od tableta, pušenja, alkohola i… prešla na vegetarijanstvo. Krećući se u pravom smjeru, naučio sam o dijeti 80/10/10 s niskim udjelom masti i visokim udjelom ugljikohidrata – sirovo voće i povrće. Vegan sam već 4 godine, a zadnja 4 mjeseca sam bio sirova hrana.”
3) Fred Hassen – Uspješan biznismen koji je godinama zanemarivao svoje zdravlje. Odnosno, sve dok nije otkrio način života sirove hrane. Rezultati govore sami za sebe!
„Dugi niz godina sam živeo sa desetak kilograma viška, stalno negde žurio, jeo brzu hranu – generalno, kao i mnogi u naše vreme. Sada imam 54 godine i sada shvatam da je zdravlje najvažnija stvar koju imam.
Jeo sam šta god, kad god. Moja ishrana je bila zasićena mastima, kao i mnogi ljudi.
Postupila sam potpuno ispravno prešavši na dijetu 80/10/10. Nastavljam se toga držati i vježbat ću do kraja života. ”
“Obično ustajem rano i trčim nekoliko milja i radim trening snage.
Nakon vježbanja dan počinjem zelenim smutijem. Obično pravim mješavinu spanaća, banana, celera i smrznutih jagoda bez šećera.
Neka vaš doručak bude voćni i jedite koliko želite. Počnite puniti. Radite ovo svaki dan.”