Zamjena uloga: kako se prebaciti na vrijeme da dobijete bonuse od života

Tokom života nekoliko puta mijenjamo svoje uloge. A ponekad nemamo vremena ni da shvatimo da smo prešli na „novi nivo“, što znači da je vrijeme da promijenimo svoje ponašanje, počnemo se ponašati drugačije. Kada se naša uloga promijeni, mijenjaju se i zahtjevi za našim kvalitetima, postupcima i životnom strategijom. Stari načini za postizanje uspjeha, dobivanje bonusa od života, prestaju raditi.

Skrivene promjene uloga

Ne zaboravite da osim eksplicitnih promjena uloga, postoje i skrivene. Na primjer, u poslovanju to može biti prijelaz iz uloge preduzetnika u ulogu menadžera koji vodi kompaniju. Ove uloge su najteže — opasne su jer ne prepoznajemo uvijek njihovu promjenu na vrijeme. Samo niz grešaka pomaže da se shvati da je došlo vrijeme za promjenu strategije ponašanja.

„Kriza promjene uloga u našim životima nije ništa manje bolna od egzistencijalne krize“, primjećuje Marina Melia u svojoj novoj knjizi, Metoda Marine Melije. Kako ojačati snagu” profesor psihologije, trener Marina Melia, — „Svake promjene, čak i one najpozitivnije, najradosnije, željene, uvijek su stresne. U teškom trenutku prelaska iz jedne uloge u drugu, osoba koja je uvijek u svemu uspijevala, uspješna i samouvjerena, često odaje utisak bespomoćnog kabinskog dječaka koji se prvi put pojavio na brodu.

Kako promijeniti ulogu?

U krizi promjene uloga najvažnije je prepoznati da se suočavamo s novim izazovima. Da bismo riješili ove probleme, vjerovatno ćemo raditi stvari koje su za nas neuobičajene i aktualizirati druge aspekte naše ličnosti - ne one na koje smo se ranije oslanjali.

Pogledajmo pobliže zamjenu uloga u našim životima, odredimo poteškoće na koje možemo naići i izabrati najbolje strategije ponašanja. U tome će nam pomoći psiholog-konsultant Ilya Shabshin.

1. Nova uloga: student

Poteškoće sa ulogama: Prva značajna promjena uloga koja može dovesti do krize događa se ubrzo nakon diplomiranja. Mnogi maturanti postaju studenti i odmah se suočavaju sa težim predmetima nego u školi, sa seminarskim radovima i prvom sesijom. U novom timu se pojavljuje konkurencija i borba za „bodove“, što nije prihvatljivo za svaki tip ličnosti. U ovom trenutku može se razviti sumnja u sebe, može se smanjiti samopoštovanje. Prijateljstvo sa drugovima iz razreda često prestaje, javlja se osjećaj usamljenosti.

Preporuke psihologa: U ovom periodu važno je savladati stres prilagođavanjem novim uslovima: opterećenjem učenja, nepoznatom okruženjem, novim zahtjevima. Ne povlačite se u sebe, već gradite odnose sa drugim učenicima, steknite nove prijatelje. Razvijte samokontrolu, naučite da ispunjavate i predate studijske zadatke na vrijeme. I, naravno, naučite vještine koje će vam kasnije biti korisne u samostalnom životu.

2. Nova uloga: specijalista

Složenost uloge: Dolazi faza u životu u kojoj stari načini za postizanje uspjeha, dobijanje visokih ocjena možda neće uspjeti. Kada diplomiramo i prvi put se zaposlimo, suočavamo se sa drugačijim nivoom odgovornosti, ozbiljnijim posljedicama za naše postupke. Sada nam je važno da gradimo odnose različitih tipova: sa menadžerima, podređenima, kolegama, partnerima, klijentima. Počinjemo da zarađujemo i učimo da raspoređujemo budžet, pravimo prve greške. U ovom periodu mnogi od nas razmišljaju o stvaranju porodice, što takođe zahteva energiju, dodatna sredstva.

Preporuke psihologa: Pokušajte zamijeniti postavke, pravila perioda studiranja novim, profesionalnim. Naučite održavati poslovne odnose, rješavati sukobe, braniti svoju poziciju. I zapamtite da niko od nas nije imun na greške. Štaviše, grešeći se približavamo našem cilju — uspješnom razvoju nove uloge. Naučite izdržati stres povezan s kritikom, preopterećenjem. Unaprijedite svoje vještine, steknite znanja i vještine sami, uz pomoć iskusnijih kolega ili pohađajući kurseve. Podijelite svoje vrijeme između posla i drugih područja vašeg života.

3. Nova uloga: mama ili tata

Složenost uloge: Roditelji se ne rađaju. Prva stvar s kojom ćete se suočiti u novoj ulozi mame ili tate je potreba da brinete o bebi bez dovoljno znanja i vještina. Najvjerovatnije nećete dovoljno spavati, nećete imati dovoljno vremena i energije za kombiniranje različitih uloga: roditeljske i bračne. Biće novih troškova.

Preporuke psihologa: Možda je najbolja stvar koju možete učiniti jedno za drugo da zajedno podijelite obaveze i brinete o djetetu. To će vam pomoći da ne "ostavite" u potpunosti u brizi o djeci, da nađete vremena za sebe i za izlaz za hranjenje pozitivnih emocija. Postepeno ćete naučiti pronaći pouzdane informacije, pojavit će se iskustvo u komunikaciji s djetetom. Slobodno zatražite pomoć od rodbine, prijatelja, specijalista - nemojte preuzimati sve obaveze vezane za brigu o bebi.

4. Nova uloga: penzioner

Složenost uloge: U ovom trenutku, uobičajen način našeg života je uništen, dnevna rutina se mijenja. Može postojati osjećaj nedostatka potražnje i beskorisnosti. Krug komunikacije se sužava. Dodajte ovome finansijska ograničenja koja smanjuju životni standard, i shvatit ćete zašto ova nova uloga tako često dovodi ljude do depresivnog raspoloženja i pesimizma.

Preporuke psihologa: Pokušajte pronaći nova interesovanja i vrijednosti. Održavajte fizičku aktivnost, pratite ishranu i zdravlje. Proširite svoj društveni krug, upoznajte one sa kojima imate zajedničke interese. Nastojte komunicirati sa djecom, unucima, drugom rodbinom. Razmislite o tome koji bi novi hobiji mogli spojiti vas i vašeg partnera. Možda ste u mladosti sanjali da idete na planinarenje ili nabavite psa, a sada je došlo vrijeme za to.