prevencija
Uvijek sa sobom nosite flašu čiste vode i pijte zeleni čaj
“Rehidracija je neophodna. Ako vam je vruće, vjerovatno ste dehidrirani, a kada koža pocrni, mehanizmi za popravku našeg tijela preusmjeravaju tekućinu iz cijelog dijela tijela na površinu kože, kaže dr. Paul Stillman. “Da, voda je dobra, ali zeleni čaj je bolji jer je bogat antioksidansima koji pomažu u popravljanju oštećene DNK.”
Istraživanja potvrđuju da šolja zelenog čaja takođe smanjuje rizik od raka kože. Dr. Stillman nudi još jedan savjet za korištenje ovog napitka: "Možete čak pokušati da uzmete hladnu kupku od zelenog čaja, koja će ohladiti vašu kožu ako se opečete."
Pokrijte ranu štetu
Farmaceut Raj Aggarwal kaže da ako dobijete opekotine od sunca, morate pokriti oštećeno područje kako biste spriječili daljnje oštećenje kože. Za to najbolje rade tanke tkanine koje blokiraju svjetlost. Zapamtite da tkanine postaju transparentnije kada su mokre.
Ne oslanjajte se na senku
Nedavno istraživanje pokazalo je da boravak ispod suncobrana ne štiti od opekotina. Grupa od 81 volontera podijeljena je na pola i stavljena pod kišobrane. Jedna polovina nije koristila kremu za sunčanje, a druga je premazana specijalnom kremom. Za tri i po sata izgorelo je tri puta više učesnika koji nisu koristili zaštitu.
tretman
Izbjegavajte brzodjelujuće anestetike
Dermatologinja iz New Yorka Erin Gilbert, čija lista klijenata uključuje mnoge glumce i manekenke, savjetuje izbjegavanje lokalnih anestetika koji sadrže benzokain i lidokain kada su u pitanju plikovi od opekotina od sunca.
„Oni samo na trenutak pomažu u ublažavanju bola i neće pomoći u procesu zarastanja“, kaže ona. “Također, kako se anestetik upije ili istroši, osjećat ćete još više bola.”
Pažljivo birajte masti nakon opekotina
Prema Dr. Stillmanu, postoji samo jedan proizvod koji može ublažiti posljedice pretjeranih opekotina od sunca – Soleve Sunburn Relief.
Mast kombinuje dva aktivna sastojka: terapeutski nivo analgetika ibuprofena, koji smanjuje bol i upalu, i izopropil miristata, koji umiruje i vlaži kožu, što pospešuje zarastanje.
“Ova mast zaista ublažava bol i smanjuje elastičnost kože”, kaže doktor. “Sadrži samo 1% ibuprofena i oko 10% izopropil miristata. Ova niska koncentracija omogućava da se proizvod koristi na većoj površini bez rizika od prekoračenja sigurne doze.”
U ljekarnama možete pronaći analoge ove masti. Obratite pažnju na aktivne sastojke i njihovu koncentraciju.
Pustite da se plikovi sami zacijele
Teške opekotine od sunca mogu dovesti do stvaranja plikova – to se smatra opeklinom drugog stepena. Dr. Stillman snažno savjetuje da ne pucaju plikovi, jer štite oštećenu kožu od infekcija.
Dodaje: „Ako ne vidite plikove na koži i uopšte ne preplanulite, ali osjećate mučninu, jezu i visoku temperaturu, možda ćete imati toplotni udar. U tom slučaju potražite medicinsku pomoć.”
Razotkrivanje zabluda
Tamna koža ne gori
Melanin, koji određuje boju kože, pruža određenu zaštitu od opekotina od sunca, a tamnoputi ljudi mogu provoditi više vremena na suncu, ali i dalje mogu izgorjeti.
Studija je pokazala da su tamni ljudi i dalje pod visokim rizikom od opekotina od sunca.
"Zabrinuti smo da bi ljudi s više melanina mogli pomisliti da su zaštićeni", rekla je autorica studije i dermatolog Tracey Favreau. “Ovo je fundamentalno pogrešno.”
Osnovni ten štiti od daljnjih opekotina
Primarno tamnjenje daje koži ekvivalent kremi za zaštitu od sunca (SPF3), što nije dovoljno za dalju prevenciju. Opekotine od sunca je reakcija na oštećeni DNK u koži dok tijelo pokušava popraviti oštećenja koja su već nastala.
Korištenje kreme za sunčanje sa visokim SPF spriječit će neželjene efekte.
SPF označava vrijeme zaštite
U stvari, ovo je tačno. Teoretski, možete bezbedno provesti 10 minuta pod vrelim suncem sa zaštitnim faktorom 30, koji će vam pružiti zaštitu od 300 minuta ili pet sati. Ali kremu treba nanositi prilično gusto barem svaka dva sata.
Istraživanja pokazuju da većina ljudi nosi upola manje kreme za sunčanje nego što bi trebalo. Ako uzmete u obzir da su neki SPF proizvodi manje koncentrirani nego što je naznačeno na pakovanju, oni još brže gube svoju efikasnost.
Također je važno zapamtiti da SPF samo ukazuje na teorijsku UV zaštitu.
Činjenice o suncu i tijelu
– Pijesak povećava refleksiju sunca za 17%.
– Kupanje u vodi može povećati rizik od opekotina. Voda takođe reflektuje sunčeve zrake, povećavajući nivo radijacije za 10%.
– Čak i kada je nebo naoblačeno, oko 30-40% ultraljubičastog i dalje prodire kroz oblake. Ako je, recimo, pola neba prekriveno oblacima, 80% ultraljubičastih zraka i dalje sija na tlo.
Mokra odjeća ne pomaže u zaštiti od sunca. Nosite suvu odeću, šešire i naočare za sunce.
– Odrasla osoba treba oko šest kašičica kreme za sunčanje po tijelu kako bi pružila odgovarajuću zaštitu. Polovina ljudi smanjuje ovaj iznos za najmanje 2/3.
– Oko 85% kreme za sunčanje se ispere nakon kontakta sa peškirom i odećom. Obavezno ponovite nanošenje proizvoda.