sadržaj
Sva pravila zdrave prehrane često nestanu kada se nađemo u raju iskušenja, egzotičnih proizvoda i gurmanske kuhinje. Predivan enterijer, ljubazna usluga, ukusni ukusi i prelepa prezentacija – tako je lako prepustiti se preterano i obećati sebi da ćete sutra početi iznova. Evo nekoliko tajni koje vam mogu pomoći da smanjite sadržaj kalorija u restoranskoj večeri bez narušavanja zdrave prehrane.
Naručite povrće
Kuhari restorana mogu stvoriti kulinarsko remek -djelo od obične mrkve nudeći posjetiteljima moderne tehnološke tretmane. Prije naručivanja obavezno provjerite koje ulje se koristi za kuhanje povrća i može li se peći na žaru. A profesionalci će svježe sastojke pretvoriti u pravu ekstravagancu ukusa. I to neće utjecati na vašu figuru.
Ne jedi hleb
Došli ste uživati u gastronomskom užitku i provesti vrijeme u ugodnom društvu, a zasigurno ne možete napuniti želudac obilnim i skupim kruhom. Ne naručujte jela koja uključuju krutone, često pržene na maslacu.
Odaberite prave umake
Ako vam je tjestenina bez umaka malo suha, odaberite maslinovo ulje ili salsu od rajčice umjesto kremaste majoneze. Također preferirajte meso i ribu na žaru - tada će se sadržaj kalorija u vašoj narudžbi smanjiti za nekoliko stotina kalorija. U ovom slučaju vjerojatno neće pasti okus jela.
Jedite salate bez preljeva
Kao i kod sosa, preljevi za salate mogu varirati u kalorijama. Ako restoran ne nudi niskokalorični preljev, samo zatražite da umak dovedete odvojeno, a zatim sami odlučite hoćete li preljev upotrijebiti ili uzmite samo malo kako biste zadovoljili svoje okusne okus.
Upaljen
Ako je razlog posjeta restoranu korporativna zabava, gdje budžet za svakog posjetitelja nije ograničen, tada se sjetite tačno što ćete platiti za taj nedostatak volje: vaše blagostanje i samopoštovanje.
Veličina porcije je bitna
Ako se opuštate s obitelji ili prijateljima, slobodno naručite porciju za dvoje, jer su restorani odavno odstupili od mode posluživanja minijaturnih jela. I novčanik i figura će vam biti zahvalni.
I za desert
Ako apsolutno ne možete bez deserta, pokušajte svoju narudžbu urediti tako da za nju ima “mjesta”. Možda donirate glavno jelo i snađete se uz salatu? U suprotnom, ta voćna salata, beze ili slatki sir pomoći će smanjiti stres na vašem želucu.