Sastojci za recept “Salata od liganja i krastavaca"
- krastavci 366 g
- kuvane lignje 200 g
- 1 jaje
- 2 pileća belanaca
- luk 30 gr
Nutritivna vrijednost jela „Salata od lignja i krastavaca“ (po 100 grama):
Kalorije: 60.2 kcal.
Vjeverice: 8.3 gr.
Masti: 1.7 gr.
Ugljikohidrati: 2.5 gr.
Broj porcija: 4Sastojci i kalorijski sadržaj recepta ”Salata od lignja i krastavaca»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| krastavac | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| kuhane lignje | 200 G | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| pileće jaje | 1 komad | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| pileće jaje (protein) | 2 kom | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| crni luk | 30 G | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ukupan | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 posluživanje | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 grama | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |