- Mišićna grupa: Srednja leđa
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Bučice
- Nivo težine: Srednji
Sragi s bučicama na nagnutoj klupi - vježbe tehnike:
- Lezite licem prema dolje na nagnutoj klupi, držeći po bučicu u svakoj ruci. Ruke su potpuno ispružene prema dolje, kao što je prikazano na slici. Dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Ovo će biti vaša početna pozicija.
- Na izdahu spojite lopatice i zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi.
- Na udisaju se vratite u početni položaj.
- Dovršite potreban broj ponavljanja.
vježbe za vježbe na leđima s bučicama
- Mišićna grupa: Srednja leđa
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Bučice
- Nivo težine: Srednji