- Mišićna grupa: trapez
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Bučice
- Nivo težine: Početnik
Sragi s bučicama - vježbe tehnike:
- Stojte ravno s bučicama u svakoj ruci. Ruke usmjerene prema dolje. Dlanovi okrenuti prema bedrima.
- Na udah podignite bučice što je više moguće. Držite ramena u najvišem položaju 1-2 sekunde. Savjet: pokušajte ne koristiti biceps pri izvođenju vježbi. Treba samo raditi na ramenima.
- Polako spustite bučice.
Video vježba:
vježbe na trapezu vježbe sa bučicama srage
- Mišićna grupa: trapez
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Bučice
- Nivo težine: Početnik