Stres, pošast modernog doba, je li prepreka kada želite zatrudnjeti? Iako studije nastoje potvrditi utjecaj stresa na plodnost, uključeni mehanizmi još uvijek nisu jasno razumljivi. Ali jedno je sigurno: da biste brzo zatrudnjeli, bolje je dobro upravljati stresom.

Studije nastoje potvrditi negativan utjecaj stresa na plodnost.

Kako bi procijenili utjecaj stresa na probleme s plodnošću, američki istraživači su godinu dana pratili 373 para koji su započinjali ispitivanja na bebi. Istraživači su redovno mjerili dva markera stresa u slini, kortizol (reprezentativniji za fizički stres) i alfa-amilaze (psihološki stres). Rezultati su objavljeni u časopisu Human Reproduction, pokazalo je da ako je većina žena zatrudnjela u ovih 12 mjeseci, kod žena s najvećom koncentracijom alfa-amilaze u slini vjerojatnost začeća se smanjivala za 29% sa svakim ciklusom u odnosu na žene sa niskim nivoom ovog markera ( 1).

Još jedno istraživanje objavljeno 2016. u časopisu Anali epidemiologije također je pokušao kvantificirati učinke stresa na plodnost. Prema statističkim analizama, vjerovatnoća da zatrudni bila je 46% niža među sudionicama koje su se osjećale pod stresom tijekom perioda ovulacije (2).

I kod ljudi stres bi imao utjecaj na plodnost. Prema studiji objavljenoj 2014 Plodnost i sterilitet, stres bi mogao dovesti do smanjenja razine testosterona, što bi utjecalo na količinu i kvalitetu (pokretljivost, vitalnost, morfologiju sperme) sperme (3).

Ne postoji znanstveni konsenzus o mehanizmima djelovanja između stresa i plodnosti, samo hipoteze.

Prvi je hormonalni. Podsjećamo, stres je prirodna reakcija organizma koja će, kad se suoči s opasnošću, postaviti različite obrambene mehanizme. Pod stresom se stimulira osovina hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda. Zatim luči određenu količinu hormona zvanih glukokortikoidi, uključujući hormon stresa kortizol. Simpatički sistem sa svoje strane izaziva ispuštanje adrenalina, hormona koji će omogućiti tijelu da se dovede u stanje budnosti i ekstremne reaktivnosti. Kada se ovaj prirodni sustav zaštite, koji je stres, previše koristi, postoji opasnost da poremeti hormonske sekrecije, uključujući reproduktivne.

• kod žena : hipotalamus luči gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH), neurohormon koji će djelovati na hipofizu, žlijezdu koja luči folikul-stimulirajući hormon (FSH) neophodan za sazrijevanje folikula jajnika, i luteinizirajući hormon (LH) koji izaziva ovulaciju. Prekomjerna aktivacija osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda pod stresom mogla bi dovesti do inhibicije proizvodnje GnRH, s posljedicama na ovulaciju. Tokom stresa, hipofiza također luči povećanu količinu prolaktina. Međutim, ovaj hormon bi također mogao utjecati na lučenje LH i FSH.
• kod ljudi: lučenje glukokortikoida moglo bi smanjiti lučenje testosterona, što ima utjecaj na spermatogenezu.

Stres može indirektno utjecati i na plodnost:

• imajući utjecaj na libido, može biti uzrok smanjenja učestalosti spolnih odnosa, a time i šanse za začeće u svakom ciklusu;
• kod nekih žena stres dovodi do želje za hranom i prekomjerne težine, ali masne stanice narušavaju hormonsku ravnotežu;
• neki će ljudi, pod utjecajem stresa, nastojati povećati potrošnju kave, alkohola, duhana, pa čak i droga, no sve su te tvari prepoznate kao štetne za plodnost.

Upravljanje stresom započinje zdravim načinom života, počevši od redovne tjelesne aktivnosti, čije su se koristi pokazale blagotvornima za fizičko i mentalno blagostanje. Uravnotežena ishrana je takođe ključna tačka. Omega 3 masne kiseline, hrana s ugljikohidratima s niskim glikemijskim indeksom, vitamini grupe B, magnezij posebno su važni u borbi protiv stresa.

Idealno bi bilo ukloniti izvore stresa, ali to nažalost nije uvijek moguće. Stoga ostaje naučiti upravljati ovim stresom i nositi se s njim. Različite prakse koje su se pokazale efikasnima u upravljanju stresom:

• opuštanje
• meditacija i tačnije MBSR (smanjenje stresa zasnovano na pažnji);
• sofrologija;
• joga;
• hipnoza

Na svakoj je osobi da pronađe metodu koja joj odgovara.

Značajan stres tokom trudnoće mogao bi imati posljedice na dobar napredak trudnoće i zdravlje bebe.

Studija Inserm pokazala je da kada je posebno stresan događaj (ožalošćenost, odvajanje, gubitak posla) uticao na buduću majku tokom trudnoće, njeno dijete je imalo povećan rizik od astme ili razvoja drugih takozvanih patologija. 'Atopijski', poput alergijskog rinitisa ili ekcema (4).

Holandska studija, objavljena 2015 Psihoneuroendokrinologija, kada je pokazala da značajan stres tokom trudnoće može ometati pravilno funkcioniranje bebinih crijeva. U pitanju je poremećena crijevna flora, s novorođenčadima pod stresom, s više loših bakterija Proteobacteria i manje dobrih bakterija kao što je bifidija (5).

Opet, ne znamo tačno koji su mehanizmi uključeni, ali hormonski trag je privilegiran.

No, ako je dobro biti svjestan štetnih posljedica stresa tijekom trudnoće, pazite da se buduće majke ne osjećaju krivima, često već oslabljene u ovom razdoblju velikih psiholoških promjena, a to je trudnoća.