- Mišićna grupa: vrat
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik
Istezanje vratnih mišića u šaci - vježbe tehnike:
- Ustanite uspravno, opustite se i ispravite ramena. Pomoću ruku polako povucite glavu prema ramenu. Radite vježbu bez naglih pokreta.
- Držite glavu u ekstremnom položaju 20-30 sekundi.
vježbe istezanja za vrat
- Mišićna grupa: vrat
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik