"Učite djecu da upravljaju emocijama"

Djeca otvoreno izražavaju emocije. Smeju se tako zarazno da oni oko njih ne mogu da se suzdrže od osmeha. Presretni su kada prvi put uspiju. U ljutnji bacaju stvari, ponašaju se ako ne dobiju ono što žele, jecaju kada ih boli. Ne znaju svi odrasli kako da odgovore na ovu paletu emocija.

Razumijemo štetu koju su nam roditelji nesvjesno nanijeli – željeli su najbolje za nas, ali su zanemarili naša osjećanja jer nisu naučili kako da upravljaju svojima. Tada i sami postajemo roditelji i shvatamo kakav težak zadatak moramo da uradimo. Kako reagovati na emocije djece, kako ne bi naudili? Problemi zbog kojih plaču izgledaju nam smiješni. Kada su deca tužna, želim da ih zagrlim, kada su ljuta, želim da vičem na njih. Ponekad želite da vaša djeca prestanu biti tako emotivna. Zauzeti smo, nemamo vremena da ih tješimo. Nismo naučili da prihvatimo svoje emocije, ne volimo da doživljavamo tugu, ljutnju i stid i želimo da zaštitimo decu od njih.

Ispravnije je ne zabranjivati ​​sebi emocije, već dozvoliti sebi duboka osjećanja, saslušati svoja osjećanja i adekvatno odgovoriti na njih. Leslie Greenberg, profesor psihologije na Univerzitetu u Yorku i autor knjige Emocionalno fokusirana terapija: Učenje klijenata da se nose s osjećajima, kaže da je emocionalna inteligencija tajna.

Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom znaju kako upravljati emocijama i na vrijeme ih se riješiti. To je ono čemu roditelji treba da uče. Tri vježbe koje pomažu u razvoju emocionalne inteligencije kod djece.

1. Imenujte i objasnite emociju

Pomozite svom djetetu da opiše situaciju i emocije koje izaziva. Suosjećaj. Važno je da djeca znaju da su shvaćena. Objasnite da je normalno imati ova osećanja.

Na primjer, najstariji sin je oduzeo igračku od najmlađeg. Mlađi je histeričan. Možete reći: „Plačeš jer ti je brat oduzeo auto. Tužan si zbog ovoga. Da sam na tvom mjestu, i ja bih se uznemirio.”

2. Shvatite svoja osećanja

Kako biste željeli odgovoriti na iskustva vašeg djeteta? Šta ovo govori o vama i vašim očekivanjima? Vaša lična reakcija na situaciju ne bi trebalo da se pretvori u reakciju na osećanja deteta. Pokušajte ovo izbjeći.

Na primjer, dijete je ljuto. Takođe ste ljuti i želite da vičete na njega. Ali nemojte se prepustiti impulsu. Zastanite i razmislite zašto se dijete tako ponaša. Možete reći: „Ljut si jer ti mama ne dozvoljava da ovo diraš. Mama to radi jer te voli i ne želi da budeš povrijeđen.”

Zatim razmislite zašto vas je nalet djetinjstva razljutio. Da li osjećate da vas dijete odbija kao roditelja? Nerviraju li vas vriska i buka? Da li vas je to podsetilo na neku drugu situaciju?

3. Naučite svoje dijete da adekvatno izražava emocije

Ako je tužan, dozvolite mu da plače dok tuga ne prođe. Možda će se emocije nekoliko puta zakotrljati u talasima. Ako je dijete ljuto, pomozite mu da izrazi ljutnju riječima ili fizičkom aktivnošću poput skakanja, trčanja, stiskanja jastuka. Možete reći: „Razumem da ste ljuti. Ovo je u redu. Nije u redu udarati brata. Kako možete izraziti ljutnju na drugi način?"

Učenjem svog djeteta emocionalnoj inteligenciji poboljšavate kvalitet njegovog života. Biće siguran da su njegova osećanja važna, a sposobnost da ih izrazi pomoći će u izgradnji bliskih prijateljstava, a potom i romantičnih odnosa, efikasnijoj saradnji sa drugim ljudima i fokusiranju na zadatke. Emocionalna inteligencija će ga zaštititi od ovisnosti – nezdravih načina suočavanja – u odrasloj dobi.

Nemojte prestati razvijati vlastitu emocionalnu inteligenciju – ovo će biti najbolji poklon za vaše dijete. Što bolje razumete i izražavate svoja osećanja, uspešniji ste u učenju svog deteta da radi isto. Razmislite o tome kako se nosite s jakim emocijama: ljutnjom, stidom, krivicom, strahom, tugom i kako možete promijeniti način na koji reagujete.