5 najboljih sportova protiv stresa
Sport je antistresna aktivnost par excellence. Zaista, kada se bavimo sportom, naše tijelo oslobađa umirujuće hormone: endorfin. No, neki sportovi su bolji od drugih u ublažavanju stresa, smanjenju napetosti i poboljšanju morala. Saznajte koje.
Le Qi Gong
Izgovara se "tchikong", Qi Gong blizak je borilačkim vještinama i smatra se a lijek u Kini.
kroz fizičke vježbe i meditacija uma, Qi Gong je savršen za ublažavanje stresa.
Časovi Qi Gonga se vježbaju u miran. Nakon tradicionalnog pozdrava, zagrijavamo se uz spori pokreti, onda lancemo jednostavni položaji i vježbe disanja, držeći um fokusiranim na svoje tijelo. Sesija se završava povratkom u mir.