Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? „Raspoloženje se promenilo“, kažemo. Zapravo, ne mijenja se samo mentalni stav, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reaguje na ono što se dešava okolo. Ljudi nesvjesno percipiraju "jezik" tijela i izraze lica jedni drugih svim svojim čulima. Empatija, imitacija, kopiranje nam je inherentno na genetskom nivou. Nije u našoj moći da kontrolišemo ove sposobnosti po sopstvenom nahođenju: da saosećamo ili oponašamo samo kada to želimo i u meri u kojoj nam je to potrebno. Mi, poput komunikacijskih i prepunih sudova, prenosimo njihovo raspoloženje, osjećaje, nervne međusobne veze – jedni na druge, „inficiramo i zarazimo se“. Slažete se da su osećanja kao što su ljutnja, strah, ogorčenje veoma zarazan? Baš kao da se smejete i osmehujete.
Uticaj emocija na zdravlje
Emocije (od latinskog – tresti, uzbuditi) su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na bilo kakve vanjske i unutrašnje podražaje. Emocije prate sve procese ljudskog života, mogu biti uzrokovane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.
Drugim riječima, ovo je lični stav, reakcija osobe na događaje koji mu se dešavaju. Danas se naučnici mnogo raspravljaju o tome koliko su negativne emocionalne manifestacije štetne za zdravlje ljudi. I postoji mišljenje da je u razumnim količinama stres čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da se ne ogiba i tjera na akciju. Međutim, produženo izlaganje tijela snažnim emocijama, kako pozitivnim tako i negativnim, izaziva stres i prepuna zdravstvenih problema.
Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju direktan utjecaj na zdravlje. O tome svjedoče narodne poslovice: “Sve bolesti su od nerava”, “Zdravlje ne možeš kupiti – um ti ga daje”, “Radost te čini mladim, tuga stari”, “Hrđa jede gvožđe, a tuga jede srce”. Još u davna vremena liječnici su određivali vezu duše (emocionalne komponente) sa fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utiče na mozak podjednako utiče i na telo.
Međutim, već u XNUMX vijeku, u vrijeme Descartesa, to je zaboravljeno. I osoba je sigurno "podijeljena" na dvije komponente: um i tijelo. A bolesti su definirane kao čisto tjelesne ili mentalne, za koje se pokazalo da se liječe na potpuno različite načine.
Tek sada smo počeli da sagledavamo ljudsku prirodu, kao što je to nekada činio Hipokrat – u celini, odnosno shvatajući da je nemoguće razdvojiti dušu i telo. Moderna medicina prikupila je dovoljno podataka koji potvrđuju da je priroda većine bolesti psihosomatska, da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i međusobno zavisni. Naučnici iz raznih zemalja koji proučavaju uticaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do veoma zanimljivih zaključaka. Tako je poznati engleski neurofiziolog Charles Sherington, dobitnik Nobelove nagrade, ustanovili su sljedeći obrazac: prvo se javlja emocionalno iskustvo, a zatim slijede vegetativne i somatske promjene u tijelu.
Njemački naučnici su nervnim putevima uspostavili vezu svakog pojedinog ljudskog organa sa određenim dijelom mozga. Američki naučnici razvijaju teoriju dijagnosticiranja bolesti prema raspoloženju osobe i izražavaju mogućnost prevencije bolesti prije nego što se ona razvije. Tome doprinosi preventivna terapija za poboljšanje raspoloženja i gomilanje pozitivnih emocija.
Ovdje je važno shvatiti da somatsku bolest ne izaziva jednokratna tuga, već dugotrajna negativna iskustva uzrokovana stresom. Upravo ta iskustva slabe imuni sistem i čine nas bespomoćnima. Osjećaj bezrazložne anksioznosti koja je postala kronična, depresivna stanja i depresivno raspoloženje dobro su tlo za razvoj mnogih bolesti. Takve negativne duhovne manifestacije uključuju ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost, odnosno emocije koje treba da izbjegavate. Čak i pravoslavlje takve emocije kao što su ljutnja, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe, i to ne slučajno. Uostalom, svako takvo raspoloženje može dovesti do ozbiljnih bolesti tijela s vrlo tužnim ishodom.
Značenje emocija u orijentalnoj medicini
Orijentalna medicina također tvrdi da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti određenih organa. Prema predstavnicima orijentalne medicine, fizičko zdravlje i emocije su usko povezani. Naša osećanja, i loša i dobra, utiču na naše telo na značajan način.
Štoviše, predstavnici orijentalne medicine pronalaze vezu između emocija i različitih organa.
Na primjer, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani strahom, slabom voljom i sumnjom u sebe. Budući da su bubrezi odgovorni za rast i razvoj, njihovo pravilno funkcioniranje posebno je važno u djetinjstvu. Kineska medicina potiče djecu da razviju hrabrost i samopouzdanje. Takvo dijete će uvijek odgovarati svojim godinama.
Glavni respiratorni organ su pluća. Nepravilnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Oštećena respiratorna funkcija, zauzvrat, može uzrokovati mnoge komorbiditete. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, sa stajališta orijentalne medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući i pluća.
Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno uticati na rad srca. Takođe, za dobar rad glavnog organa, praćenje kineske medicine, loš san, depresija su kontraindicirani. i očaj. Srce reguliše funkciju krvnih sudova. Njegov rad se lako može prepoznati po tenu i jeziku. Aritmija i palpitacije su glavni simptomi zatajenja srca. To, pak, može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugotrajnog pamćenja.
Iritacija, ljutnja i ogorčenost utiču na funkcionisanje jetre. Posljedice disbalansa jetre mogu biti veoma teške. Ovo je rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.
Kineska medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija. Ovo je jedini način da očuvate dobro zdravlje dugi niz godina. Međutim, malo je vjerovatno da će se moderna osoba moći riješiti negativnih emocija, kao magijom. Imamo li izlaz u ovoj situaciji?
Prije svega, treba imati na umu da su nam potrebne emocije, jer unutrašnje okruženje tijela mora razmjenjivati energiju sa vanjskim okruženjem. I takva razmjena energije neće biti štetna ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. da su emocijereakcija na ono što se dešava, a ne rezultat "namotavanja" sebe tako da se pojavljuju prirodno, bez ičije prisile, a ne preteruju.
Prirodne emocionalne reakcije ne treba sputavati, važno je samo naučiti kako ih ispravno izraziti. Štaviše, treba naučiti poštovati ispoljavanje emocija od strane drugih ljudi i adekvatno ih percipirati. I ni u kom slučaju ne treba potiskivati emocije, ma koje boje bile.
Ayurveda o suzbijanju emocija
Potisnute emocije se ne rastvaraju u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju toksine koji se nakupljaju u tkivima, trujući tijelo. Kakve su to emocije, i kakav je njihov uticaj na ljudski organizam? Razmotrimo detaljnije.
– potpuno menja floru u žučnoj kesi, žučnom kanalu, tankom crevu, pogoršava pitta došu, izaziva upalu površine sluzokože želuca i tankog creva.
– promijeniti floru u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac otiče od plina koji se nakuplja u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ovaj bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.
Zbog bolnih posljedica, preporučuje se da se ne potiskuju ni emocije ni tjelesne manifestacije poput kašljanja, kihanja i gasova.
Potisnute emocije uzrokuju neravnotežu , što zauzvrat utiče na agni, koji je odgovoran za imunitetu telu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na potpuno bezopasne pojave kao što su: polen, prašina i miris cvijeća.
Potisnuti strah će uzrokovati prekršajepovezan sa proizvodima koji se povećavaju vata-doshu.Potiskivanje emocija pitta doshi (ljutnja i mržnja) mogu uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi s pitta konstitucijom od rođenja. Takva osoba će biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.
Ljudi sa kapha konstitucijom, potisnutim emocijama kapha dosha(vezanost, pohlepa), će imati alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. biti će osjetljivi na hranu koja pogoršava kapha (mliječni proizvodi). To može dovesti do zatvora i zviždanja u plućima..
Ponekad neravnoteža koja dovodi do bolnog procesa može prvo nastati u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti – i kao rezultat toga dovesti do određene emocionalne pozadine. Dakle, krug je zatvoren. Neravnoteža, koja se prvo manifestovala na fizičkom nivou, kasnije utiče na um kroz poremećaje u tridoši. Kao što smo gore pokazali, vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak Pitte u tijelu će uzrokovati ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe će stvoriti pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i naklonosti. Dakle, postoji direktna veza između prehrane, navika, okoline i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima se može suditi i po indirektnim znacima koji se pojavljuju u tijelu u obliku mišićnih stezaljki.
Kako pronaći problem
Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nagomilanih u tijelu su mišićne stezaljke, čiji uzroci mogu biti i jaki osjećaji i pretjerana strogost odgoja, neprijateljstvo zaposlenih, sumnja u sebe, prisustvo kompleksa itd. nije naučio da se riješi negativnih emocija i stalno ga muče neka teška iskustva, a onda se prije ili kasnije manifestiraju stezanjem mišića u zoni lica (čelo, oči, usta, potiljak), vratu, grudima (ramena i ruke ), u lumbalnom dijelu, kao i u karlici i donjim ekstremitetima.
Ako su takva stanja privremena i uspijete se riješiti negativnih emocija, provocirajući ih, nema razloga za zabrinutost. Međutim, kronična ukočenost mišića, zauzvrat, može dovesti do razvoja različitih somatskih bolesti.
Razmotrite neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti..
Depresija - tromo raspoloženje, ovisno o tome okolnosti, u dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme sa grlo, i česte upale grla i čak i gubitak glasa.
samojedizam - osećanje krivice zbog toga sve što radiš. Rezultat može biti kronična glavobolja.
iritacija – osećaj kada te bukvalno sve nervira. U ovom slučaju nemojte biti iznenađen čestim napadima mučnine, od koji lekovi nisu štedi.
uvreda – osećajući se poniženo i uvrijeđen. Spremite se za poremećaji gastrointestinalnog trakta, hronični gastritis, čirevi, zatvor i Imam dijareju.
ljutnjaizaziva nalet energije koji se brzo nagomilava i iznenada izbija. Ljuta osoba se lako uznemiri zbog neuspjeha i nije u stanju obuzdati svoja osjećanja. Njegovo ponašanje je pogrešno i impulsivno. Kao rezultat toga, jetra pati.
preteranoradostrasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je najvažnija stvar u životu čoveka – dobijanje zadovoljstva, nije u stanju da zadrži energiju, uvek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Kao rezultat toga, takva osoba je sklona nekontroliranoj anksioznosti, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je zahvaćeno srce.
tugazaustavlja energiju. Osoba koja je ušla u iskustvo tuge odvaja se od svijeta, osjećaji mu presušuju, a motivacija blijedi. Čuvajući se od radosti vezanosti i bola gubitka, on svoj život uređuje tako da izbjegne rizike i hirovite strasti, postaje nedostupan istinskoj intimnosti. Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.
strahotkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha energija pada, osoba se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, on postaje sumnjičav, povlači se iz svijeta i preferira usamljenost. Kritičan je, ciničan, siguran u neprijateljstvo svijeta. Izolacija ga može odvojiti od života, čineći ga hladnim, tvrdim i bezdušnim. U tijelu se to manifestira artritisom, gluhoćom i senilnom demencijom.
So, uz korekciju ishrane i načina života, koju bira ajurvedski lekar u skladu sa vašim konstitucijskim tipom, Veoma je važno naučiti kako upravljati svojim emocijama, držati ih pod kontrolom.
Kako raditi sa emocijama?
Na ovo pitanje Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati na odvojen način, s punom sviješću o tome kako se razvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dozvoliti da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i, konačno, u tjelesnim funkcijama.
Evo nekoliko savjeta koje možete stalno slijediti kako biste poboljšali svoju emocionalnu situaciju.
Isprobana i istinita metoda koja od vas zahtijeva stalan trud je da budete ljubazni prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno, budite ljubazni prema drugima, kako bi pozitivan emocionalni stav doprinio promociji zdravlja.
Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to radimo svaki dan, skrolujući kroz uobičajene misli u našim glavama, suosjećajući sa svime oko nas – zvukovima s TV-a, kasetofon, radio, prelijepi pogledi na prirodu itd. Međutim, to morate činiti ciljano, shvaćajući koji utisci štete vašem emocionalnom zdravlju, a koji doprinose održavanju željene emocionalne pozadine. Pravilna duhovna gimnastika izaziva odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu.. Prisjećajući se ovog ili onog događaja našeg života, evociramo i fiksiramo u tijelu fiziologiju i nervne veze koje odgovaraju tom događaju.Ako je zapamćeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim uspomenama i ponovo doživimo negativne emocije, tada je u tijelu reakcija na stres fiksirana na fizičkom i duhovnom planu.. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.
Efikasan način za „uklanjanje“ stresa iz organizma je pravilna (ne prekomerna) fizička aktivnost, koja zahteva prilično velike troškove energije, kao što su plivanje, vežbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vežbe disanja pomažu da se vratite. na normalno veoma dobro.
Način da se riješite psihičke anksioznosti kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor sa voljenom osobom (dobrim prijateljem, rodbinom).
Kreirajte prave misaone forme. Primarno, idi do ogledala i pogledaj se. Obratite pažnju na uglove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je šara usana nagnuta prema dolje, to znači da vas nešto stalno brine, rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za forsiranje situacije. Čim se desio nemili događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku.To je pogrešno, pa čak i opasno po zdravlje. Samo se morate sabrati ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test sudbine za izdržljivost, za zdravlje, za produženje života. Ne postoje bezizlazne situacije – to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Nemojte donositi ishitrene odluke, nakratko se prepustite situaciji i odluka će doći, a sa njom i dobro raspoloženje i pozitivne emocije.
Probudite se svaki dan sa osmehom, češće slušajte dobru prijatnu muziku, komunicirajte samo sa veselim ljudima koji dodaju dobro raspoloženje, a ne oduzimaju vam energiju.
Dakle, svaka osoba je sama odgovorna za bolesti od kojih boluje i za oporavak od njih. Zapamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama.
Ragozin Boris VladimirovičAyurvedski rach