Objašnjenje noćnih snova je zanimanje poznato čovječanstvu od antike. Ali moderne metode vam omogućavaju da tumačenje bude preciznije i individualnije. Naš novinar je posjetio trening i razgovarao sa autorom nove tehnike pomoću koje možete sami dešifrirati snove.
Išao sam na trening prvi put u životu. Možda mi je zato toliko mnogo stvari izgledalo iznenađujuće. Ispričavanje sna strancu, na primjer, zahtijevalo je mnogo više otvorenosti nego što sam ja navikao, a počelo je s parovima koji su se prisjećali snova koje smo imali u različito vrijeme. A nekada su stari snovi bili vedriji od onih koji su sanjani juče. Zatim je svako odabrao jedan san za detaljnu analizu.
Domaćin Anton Vorobjov objasnio je kako se to radi: među likovima sna izdvojili smo glavne, nacrtali ih (novo iskustvo za mene!), postavljali pitanja prema listi i odgovarali, našavši se u mjesto jednog ili drugog heroja.
I opet sam bio iznenađen: svo moje dosadašnje razumijevanje sna je plutalo. Oni koji su se činili nebitni preuzimali su glavne uloge, a njihove replike su s vremena na vrijeme zvučale neočekivano, iako sam ih, činilo se, sama komponovala. Možda je ovo više kao „slušanje“ nego „izmišljanje“… Za četiri sata dobili smo šemu za samostalan rad sa snovima. Ostalo je samo nekoliko pitanja.
Psihologije: Koja je razlika između popularnih knjiga snova i profesionalnog tumačenja?
Anton Vorobjov: Tumačenja snova daju opšte značenje simbola bez uzimanja u obzir vašeg ličnog iskustva. Odnosno, ako sanjate mačića, onda je to smetnja, bez obzira na to s čime povezujete mačiće. Ponekad ovo tumačenje ima smisla, ali češće se ispostavi da je sumnjivo.
U modernoj psihologiji tumačenje simbola na osnovu kulturnog i istorijskog značenja smatra se samo dodatnom metodom. Sam Jung je rekao da se svaki pacijent mora tretirati individualno. Važno je šta vam simbol znači, sa kakvim iskustvima je povezan.
Po čemu se vaša praksa snova razlikuje od drugih?
Obično se snovi smatraju nečim cjelovitim i nedjeljivim, a glavna pažnja je usmjerena na zaplet. Moja metoda predlaže da izdvojite glavne likove: sanjara, pozadinu, one likove koji vam se čine značajnim i komunicirate s njima.
Ako vas proganja čudovište, ormar ili nepoznato «to», pitajte zašto to rade. Ako ste okruženi kućama ili šumom, pitajte ih: „Zašto ste zapravo ovdje?“ I što je najvažnije, pitajte šta žele da vam kažu.
Obratite pažnju na činjenicu da su pozadina i njeni detalji također glumci i, možda, imaju informacije koje su korisne sanjaru. Druga razlika je u tome što je ova tehnika stvorena za samostalan rad.
Šta daje razumijevanje njihovih snova?
Razumijevanje sebe. Snovi su jasan odraz onoga što se dešava u nesvesnom. Što više radimo sa snovima, brže se krećemo od nejasnih nagađanja o njihovom značenju do činjenice da nesvjesno postaje mudar mentor koji nam govori kako da poboljšamo svoje živote. Mnoge odluke koje sam donosio u životu su nesvjesni tragovi koji dolaze iz snova.
Jesu li svi snovi vrijedni tumačenja ili su beskorisni?
Svi snovi imaju svoje značenje, ali je korisno obratiti posebnu pažnju na one koji se „prianjaju“. Ako vam se san vrti u glavi nekoliko dana, to izaziva interesovanje - znači da je zakačen. Takvi snovi obično sadrže naznake o tome šta vas uzbuđuje u životu: odabir karijere, postizanje ciljeva, stvaranje porodice.
A snovi koji se ne pamte, nisu privlačni, više su povezani s ostacima dnevnih događaja.
Vrijedi li se brinuti za one koji uopće ne vide snove?
Ne treba da brineš. Svi sanjaju, samo u različitim brojevima, a neki ih se ne sjećaju. Oni koji se sjećaju nekih zanimljivih epizoda snova mogu raditi s njima.
Iskustvo pokazuje da što se češće okrećemo svojim snovima, analiziramo ih, oni češće sanjaju. A za one koji se uopće ne sjećaju snova, postoje i drugi načini samospoznaje, na primjer, proučavanje fantazija.
Da li je vaša tehnika prikladna za analizu fantazija?
Da, zato što je fantazija nešto poput pozadinskog sna u budnom stanju. Direktno je povezan sa imaginacijom, a samim tim i sa nesvjesnim.
Ponekad se tokom noći sanja nekoliko snova. Da li ih je potrebno razdvojiti ili se mogu zajedno analizirati?
Barem je u početku bolje razdvojiti se. Tako da se možete koncentrirati na aspekt koji vas zanima, nemojte se izgubiti, prelazeći iz jednog sna u drugi, razumjeti tehniku i savladati sve njene korake.
Međutim, ako uhvati još jedan san, ako želja za odlaskom u njega ne popušta, slobodno ga protumačite! Prilikom rada primijetit ćete asocijativne lance: sjećanja na dnevne događaje ili druge snove. Ovo će pomoći u tumačenju.
Ja sam za to da ljudi pokažu malo kreativnosti u prilagođavanju metodologije. Možete, na primjer, promijeniti listu pitanja, dodati ili čak ukloniti bilo koju fazu. Metodologija koja je trenutno dostupna je rezultat mog iskustva i moje vizije rada. Isprobao sam njegovu efikasnost na sebi, na klijentima, na učesnicima treninga. Nakon što ga savladate, možete ga prilagoditi sebi.
Vrijedi li analizirati noćne more?
Ne bih preporučio da počnete sa noćnim morama. Postoji rizik od suočavanja sa starim psihičkim traumama, strahovima i upadanjem u neugodna stanja, a onda je potrebna podrška spolja. Uz sve što je vezano za noćne more, snove koji se ponavljaju i snove koji izazivaju jak emocionalni odjek, preporučujem da se obratite specijalistima, a ne sami trenirate.
Šta riskiramo ako sami analiziramo snove i kako izbjeći rizik?
Glavni rizik je saznati istinu o sebi. To se ne može i ne smije izbjeći, jer je istina o sebi korisna, to je cilj našeg rada. Pomaže biti u kontaktu sa samim sobom, unutrašnjim i vanjskim svijetom, da se jasno sagleda šta je bitno u životu, a šta sporedno.
Ali susret s njom može biti neugodan, posebno ako smo dugo živjeli odvojeno od sebe. Zato što istina uništava stare ideje o nama samima, i zato što smo navikli na njih, to može škoditi. U tim slučajevima predlažem da kontaktirate specijaliste: oni će ponuditi dodatne načine za rad i emocionalnu podršku.
Općenito, što prije počnemo da se bavimo samospoznajom, to bolje za nas. Psiholozi znaju da je jedno od najčešćih žaljenja zbog izgubljenog vremena. Gubimo ga jer nismo obraćali pažnju na signale koje nam je slao unutrašnji svet.
Kada je bolje započeti analizu snova: odmah nakon buđenja, nakon nekoliko sati, dana?
Kad god. Snovi nemaju rok trajanja. Ako ste zainteresovani za san, to znači da je povezan sa stvarnim iskustvima.
Knjiga u kojoj predstavljate metodologiju ima smiješan naslov...
"Kako sam pocepao svoju knjigu snova." To je zato što za razumijevanje snova nisu potrebna gotova značenja, kao u rječniku snova, već algoritam za traženje pojedinačnih značenja. Knjiga ima tri poglavlja.
Prvi je o tome kako razdvojiti mističnu i psihološku interpretaciju: ovo je neophodna teorijska priprema. Drugi su primjeri kako od nerazumljive radnje doći do određenog značenja. Treće poglavlje su odgovori na pitanja o tehnici i snovima.
A tu je i sveska za samotumačenje. Možete raditi s njim kao s priručnikom: ne morate se vraćati na knjigu ako ste nešto zaboravili, samo slijedite upute korak po korak.