sadržaj
Prednosti pilatesa za djecu
„Drži se čvrsto, ispravi leđa, prestani da se pogrčiš u sedištu...”… refren koji deca često čuju. Pilates metoda posebnu pažnju posvećuje leđima. Omogućava vam da naučite bolje stajati, ispraviti loše držanje i dostupan je djeci od 5 godina. Objašnjenja.
Poreklo pilates metode
Pilates metoda postoji od 20-ih godina. Nosi ime svog pronalazača, Josepha Hubertusa Pilatesa, rođenog u Diseldorfu, emigrirao je u Sjedinjene Države na prijelazu stoljeća.
Joseph Pilates je rođen 1880. godine od oca gimnastičara i majke naturopata. Joseph Pilates je kao dijete krhak, boluje od astme, reumatoidnog artritisa i rahitisa. Njegovo krhko zdravlje navelo ga je da se zainteresuje za anatomiju. Bavi se različitim sportovima, kao što su joga ili borilačke vještine, kako bi prevladao svoje zdravstvene probleme. Brzo je oslobodio osnove onoga što će postati pilates metoda izgradnjom ogromnog repertoara pokreta zasnovanih na istim elementima: disanje, koncentracija, centriranje, kontrola, izolacija, preciznost, fluidnost i pravilnost. Godine 1926. u Sjedinjenim Državama otvara svoju školu, koja je bila vrlo uspješna s velikim brojem sportista, plesača i poznatih ličnosti.
Danas je ova metoda međunarodno priznata i dosta se demokratizovala.
Pilates metoda: za odrasle i djecu
Sa više od 500 vježbi, pilates metoda ima za cilj jačanje tijela i ispravljanje loših stavova, često odgovorni za bol u leđima. Metoda nudi vježbe specifične za svaku situaciju prema nivou svakog i uzrastu.
Mnogi praktičari su shvatili da je moguće spasiti djecu od bolova u leđima u svakodnevnom životu, ohrabrujući ih da usvoje dobre posturalne osnove. Metoda pilatesa dokazano radi sa milionima ljudi.
Angelika Constam, fizioterapeutkinja i diplomirana pilates, objavljuje knjigu koja je u potpunosti posvećena ovoj nježnoj gimnastici i sada dostupna djeci. U svojoj knjizi “Metoda pilatesa za djecu” ona objašnjava da to omogućava djetetu da ojača svoje mišiće duboko za bolju stabilizaciju kičme i balansiranje odnosa između fleksibilnosti i snage mišića.
Pilates metoda: specifične vježbe za djecu
Zahvaljujući pilates metodi, dijete će prije svega osvijestiti svoje držanje kako bi steklo dobre reflekse za njegovo poboljšanje. Vježbe su vrlo zabavne i jednostavne za izvođenje. Ovisno o dobi djeteta, moguće je ispraviti loše navike kako bi se ublažio obični bol u leđima.
Angelika Constam podsjeća da je pilates veoma pogodan za najmlađe. Od 5. godine, to je u suštini rad na posturalnoj ravnoteži sam po sebi. Ona objašnjava: „Djeca mogu sve. Imaju velike mišiće, trbušnjaci su im veoma duboki! “. Sesija se može obaviti sa ili bez majke. Angelika Constam precizira: „ako dijete ima skoliozu na primjer, prikladnije je imati sesiju individualno da zaista radimo na tačkama napetosti. Lekar takođe preporučuje ovu metodu za podsticanje harmoničnog razvoja tela. Na kraju sesije djetetu se daju konkretni prijedlozi o određenim položajima. Tako ima utisak da napreduje bez da mu dosadi.