Januar je vrijeme kada osjećamo da treba da okrenemo stranicu, kada pogrešno zamišljamo da će nam dolazak Nove godine magično pružiti motivaciju, upornost i novi pogled. Tradicionalno, Nova godina se smatra idealnim vremenom za početak nove faze u životu i vremenom kada se moraju donijeti sve važne novogodišnje odluke. Nažalost, početak godine je i najgore vrijeme da napravite veliku promjenu u svojim navikama jer je to često vrlo stresno vrijeme.
Ali nemojte se pripremati za neuspjeh ove godine obećavajući da ćete napraviti velike promjene koje će biti teško napraviti. Umjesto toga, slijedite ovih sedam koraka kako biste uspješno prihvatili ove promjene.
Odaberite jednu metu
Ako želite promijeniti svoj život ili stil života, nemojte pokušavati promijeniti sve odjednom. Neće uspjeti. Umjesto toga, odaberite jednu oblast u svom životu.
Neka bude nešto specifično kako biste tačno znali koje promjene planirate napraviti. Ako ste uspješni s prvom promjenom, možete nastaviti i zakazati drugu za mjesec dana ili tako nešto. Praveći male promjene jednu po jednu, imate priliku da do kraja godine budete potpuno nova osoba za sebe i ljude oko sebe, a ovo je mnogo realniji način da to učinite.
Ne birajte rješenja koja će sigurno propasti. Na primjer, trčite maraton ako nikada niste trčali i imate višak kilograma. Bolje je odlučiti da hodate svaki dan. A kada se riješite viška kilograma i kratkog daha, možete prijeći na kratke trke, povećavajući ih do maratona.
Planiraj unaprijed
Da biste osigurali uspjeh, morate proučiti promjene koje unosite i planirati unaprijed kako biste imali prave resurse na vrijeme.
Pročitajte o tome. Idite u knjižaru ili na internet i potražite knjige i studije na tu temu. Bilo da se radi o prestanku pušenja, trčanju, jogi ili veganstvu, postoje knjige koje će vam pomoći da se pripremite za to.
Planirajte svoj uspjeh – pripremite se kako biste bili sigurni da sve teče glatko. Ako ćete trčati, pobrinite se da imate patike za trčanje, odjeću, kapu i sve što vam treba. U ovom slučaju nećete imati izgovora da ne počnete.
Predvidjeti probleme
I biće problema, pa pokušajte da predvidite i napravite listu šta će to biti. Ako to shvatite ozbiljno, možete zamisliti probleme u određeno doba dana, s određenim ljudima ili u određenim situacijama. I onda pronađite način da se nosite sa tim problemima kada se pojave.
Odaberite datum početka
Ne morate da pravite ove promene odmah po dolasku Nove godine. Ovo je konvencionalna mudrost, ali ako zaista želite da se promenite, izaberite dan kada znate da ste odmorni, entuzijastični i okruženi pozitivnim ljudima.
Ponekad birač datuma ne radi. Bolje je pričekati dok se cijeli vaš um i tijelo potpuno ne pripreme za izazov. Znat ćete kada dođe pravo vrijeme.
Učini to
Na dan koji ste odabrali, počnite raditi ono što ste planirali. Postavite podsjetnik na svoj telefon, oznaku na kalendaru, bilo šta što vam pokazuje da je danas Dan X. Ali to ne bi trebalo biti nešto nepristojno prema sebi. Ovo može biti jednostavna notacija koja stvara namjeru:
prihvatiti neuspjeh
Ako ne uspijete i popušite cigaretu, preskočite šetnje, nemojte se mrziti zbog toga. Zapišite razloge zašto se to moglo dogoditi i obećajte da ćete učiti od njih.
Ako znate da alkohol izaziva želju da pušite i da prespavate sledećeg dana, možete prestati da ga pijete.
Upornost je ključ uspjeha. Pokušajte ponovo, nastavite i uspjet ćete.
Zakažite nagrade
Male nagrade su veliko ohrabrenje da prođete kroz prve dane, koji su najteži. Možete se nagraditi bilo čime, od kupovine prilično skupe, ali zanimljive knjige, odlaska u bioskop ili bilo čega drugog što vas čini sretnim.
Kasnije možete promijeniti nagradu u mjesečnu, a zatim planirati novogodišnju nagradu na kraju godine. Ono čemu se radujete. Zaslužuješ to.
Kakvi god bili vaši planovi i ciljevi za ovu godinu, sretno vam! Ali zapamtite da je ovo vaš život i vi sami kreirate svoju sreću.