Jeanne, kako pjevanje utiče na izgled?
Prilikom pjevanja izlazi samo petina zvučnih valova, ostatak je usmjeren prema unutra. Ove vibracije stimulišu rad trbušnih organa i doprinose svojevrsnoj masaži jetre i creva, treniraju dijafragmu. Kao rezultat toga, ubrzava se proces probave i eliminacije toksina, poboljšava se proces ventilacije pluća. Osim toga, osoba koja pjeva aktivno radi s mišićima lica i vrata, što povećava tonus kože i čuva oblik lica. Čak iu odrasloj dobi umjetnici često izgledaju mlađe od svojih vršnjaka.
Odnosno, ako pevate svaki dan, živećete duže?
Upravo. Glavna stvar koju uče vokalisti početnici je pravilno disanje i samokontrola. Zato među operskim izvođačima ima toliko stogodišnjaka. Dakle, ako želite izgledati i osjećati se mlađe, pjevajte zajedno! I to od samog jutra. Japanci su izmislili karaoke kako bi se na ovaj način nosili sa stresom. I radi. Na kraju krajeva, kada osoba pjeva, njen mozak proizvodi endorfine, zvane hormone radosti. Pevanje uz radio ili TV ujutru će vas podesiti za pozitivan dan.
Koji proizvodi mogu "ubiti" glas?
Obično je ishrana pjevača izgrađena tako da ne ošteti glasne žice. Prvi proizvod koji treba isključiti je alkohol u bilo kom obliku. Šta god pričali o oslobađanju, uklanjanju stezaljki i ostalom, žestoka pića negativno utiču na glas. Sve je u alkoholu koji sadrže. Pokušajte protrljati ruke sredstvom za trljanje ruku na bazi alkohola i odmah ćete osjetiti koliko vam je koža postala suha. Ista stvar se dešava i sa linkovima. Kada pijete alkohol, oni postaju gušći i deblji, a glas grublji.
Oni takođe mogu naškoditi rasuti proizvodi, krekeri, sjemenke, orasi. Ovo su prave "krhotine stakla" za vaše grlo. Grebu larinks, a njihove čestice ostaju na glasnim žicama. Kao rezultat toga, elastičnost mekih tkiva se smanjuje, glas postaje promukao, gubi volumen i gustoću. Umjesto tihog zvuka koji lije, osjećate samo želju da pročistite grlo ili popijete vodu.
Treće – cokoladu i bombone. Kažu da ako ima puno slatkiša, onda će se peta tačka držati zajedno. Uveravam vas, to ne važi samo za ovaj deo tela. Ligamenti se lijepe od čokolade, a zvuk nije tako jasan. Glas postaje manje izražajan i bogat. Zato slatkiše treba jesti tek nakon nastupa, a onda ne ranije od sat vremena kasnije.
Slatka pića – takođe nemoguće. Hemijski elementi i štetne boje spaljuju glasne žice, dok se slatkiši suše i lijepe. Ako se u čašu pića doda led, to ima šokantan učinak na grlo, što dovodi do znojenja, pojačanog ispljuvka, a ponekad i do potpunog gubitka glasa.
Čaj od kafe – zabranjeno. Teško nam je zamisliti život bez njih, ali, nažalost, ova pića nam isušuju grlo i ne daju nam da pjevamo visokim glasom. Čaj, između ostalog, ima adstringentna svojstva, što također ne doprinosi punom funkcioniranju ligamenata.
Top 5 zdravih glasovnih proizvoda
1) Žitarice: pirinač, heljda i drugi
Uklanjaju štetne tvari iz tijela i sadrže veliku količinu korisnih tvari kako za cijelo tijelo tako i za glas. Još jedan plus je što se žitarice lako probavljaju, pa se tako mogu izbjeći pojava težine u želucu i drugih neugodnih posljedica.
2) brokule
Ovo povrće je veoma bogato vitaminom C, ali za razliku od agruma, ne remeti kiselost sluzokože. Vitamin C pomaže u povećanju elastičnosti mekih tkiva i pomaže u proizvodnji kanitina, supstance koja daje energiju, što je posebno korisno prije dugog nastupa.
3) Borovnice i ostalo bobičasto voće
Antioksidansi koji se nalaze u borovnicama poboljšavaju stanje glasnih žica, pomažu u održavanju tijela u dobroj formi i efikasno se bore protiv upala. Ostale bobice su takođe pogodne. Na primjer, kupine, masline, plavo grožđe.
4) Lubenica
Ovaj proizvod je koristan za one koji se ne mogu natjerati da piju dovoljno vode dnevno. Kao što znate, suhoća u grlu je glavni neprijatelj zvučnog glasa. Osim toga, dijetalna vlakna sadržana u lubenici omogućavaju brzu sitost, želudac postaje pun, ali ne i pun, pa je vrlo lako govoriti ili pjevati.
5) Zelene jabuke
Vrijedan, prije svega, zbog prisustva gvožđa i vitamina C. Ovaj „snop“ održava stabilnost imunog sistema, pa je rizik od prehlade smanjen, a glas ne zvecka od najmanjeg propuha i vlage. Jabučna kiselina čini vokale jasnijim i zvučnijim.