Sa godinama, žensko tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Skokovi na težini, trudnoća, fizička aktivnost – koža gubi elastičnost, pojavljuju se strije. Kod nekih su manje izražene. Za druge su ozbiljan kozmetički nedostatak i uzrokuju komplekse. Koriste se kozmetički noviteti, a rezultat je jedva primjetan. Vrijeme je da radikalno promijenite ishranu i u svoju prehranu uvedete proizvode koji će pomoći da strije budu manje uočljive, a koža nahranjena i elastičnija.
voda
Da bi koža izgledala zdravo i hidratizirano, trebali biste piti najmanje 30 ml na 1 kg tjelesne težine dnevno, po mogućnosti više. Voda je izvor mineralnih supstanci koje se lako dostavljaju u sve sudove, tkiva, ćelije i zglobove. Također će vam pomoći da se riješite toksina i toksina, što će utjecati na izgled.
krastavci
Krastavci imaju puno vode, pa ćete uključivanjem ovog povrća u međuobrok znatno pomoći tijelu da nadoknadi nedostatak. Krastavci su izvor supstanci koje pospješuju proizvodnju kolagena i čine kožu elastičnijom i elastičnijom.
čaj
Osim dodatnog dijela vlage, čaj će u vaše tijelo unijeti i mnoge antioksidanse i zaštititi ga od štetnih utjecaja okoline. Antioksidanti takođe imaju sposobnost da dodatno zatežu i vlaže kožu, uklanjajući osjećaj zatezanja.
narandže
Narančasti agrumi sadrže puno vode za prehranu vaše kože i vitamin C koji može popraviti oštećena područja stanica. Strije će postati manje uočljive, a nove neće imati priliku za stvaranje.
Borovnice i goji bobice
Ove bobice izvor su mnogih vitamina, antioksidansa, hranjivih tvari i minerala. Oni će vam pomoći da pravilno smršavite i smanjiti pojavu strija na koži, pospješiti zacjeljivanje ćelija i napuniti ćelije tkiva vodom.
mahunarke
Kolagen je od vitalne važnosti da naša koža bude glatka, zategnuta i elastična - tada se ne boji fluktuacija u težini i obliku tijela. Protein se nosi s proizvodnjom kolagena, doprinoseći povećanju mišićne mase i kompetentnom strukturiranju tijela.
jaja
Još jedan izvor proteina koji će vam pomoći da vaša koža ostane mlada i podatna. Pokušajte ne prekoračiti dozu žumanca 1-2 na dan. I jedite proteine u onoj količini koja vam je potrebna.