Trend: šta je slobodni instinktivni tok (FIL)?

Radite bez periodične zaštite tokom menstruacije. Fad? Ne, vrlo ozbiljan pristup koji ima ime: slobodni instinktivni tok (FIL). „Konkretno, kada se endometrijum odvoji, mi stegnemo perineum kako bismo blokirali krv u vagini kako bismo je mogli evakuirati u toalet“, objašnjava naturoterapeutkinja Jessica Spina *.

Slobodni instinktivni protok: kontrolirajte svoj menstrualni protok

Interes? “Štedimo novac jer više ne moramo kupovati tampone ili higijenske uloške, ne proizvodimo otpad i više nemamo rizik od toksičnog šoka”, navodi ona. Šlag na torti: „Oporavljajući svoje tijelo, često imamo manje bolova u menstruaciji i osjećamo slobodu. »Osim određene ginekološke patologije, sve žene to mogu učiniti. Čak i one koje imaju obilne curenja tokom menstruacije. Problem je u tome što kada ste uvjetovani da nosite zaštitu, FIL nije nužno lako savladati. Ponekad morate da trenirate četiri ili pet ciklusa pre nego što dođe do automatizma. Najbolje je da eksperimentišete kod kuće. Tako, bez pritiska! Metodu je naravno teže primijeniti kada nemate lak pristup toaletu! 

Slobodni instinktivni tok: oni svjedoče

Melisa, 26 godina: „Učimo novo psihomotorno ponašanje. “

“FIL zahtijeva pravi rad senzornog istraživanja. Morate naučiti novo psihomotoričko ponašanje, poput bebe sa toaletom. Najbolje je započeti s malim ograničenjem, odnosno ukloniti svu zaštitu. I malo po malo, stičete samopouzdanje i više se ne plašite da uprljate svoju odeću. “

Léna, 34 godine: „Vidjela sam to kao uzbudljiv trenutak eksperimentiranja. “

 “Prije vježbanja FIL-a bila sam na menstruaciji. Krv je tekla sama cijeli dan, a da je nisam uzeo. Danas svoj ciklus doživljavam kao uzbudljivo vrijeme za eksperimentiranje, a svoje tijelo kao partnera. Tako je sjajno osjetiti pravo vrijeme za odlazak u toalet! Metoda je malo manje efikasna u mjesecima kada je krv tečnija. Ali tada je dovoljno nositi mali komad tkanine na dnu gaćica. “

Gaëlle, 39 godina: „Morate osjetiti šta se dešava u vašem tijelu. “

 “Nije uspjelo odmah. Prvih nekoliko puta krv je bila posvuda, a pošto sam jako stezao perineum, nisam mogao da se koncentrišem ni na šta drugo. Kada sam shvatila da samo moram da osetim šta se dešava u mom telu, sve se promenilo. Ja, koja imam neredovne menstruacije, više ne moram da brinem kada će stići. I dalje izbegavam da se dovedem u opasnost. Ako moram da držim predavanja za to vreme, nosim menstrualne gaćice iz predostrožnosti. “

Elise, 57 godina: „Doživjela sam to kao ogromnu slobodu... Nema potrebe za higijenskom zaštitom! “

 “Povremeno sam to radila prije menopauze. Istina je da ako smo u logici performansi, to može stvarati pritisak. Ali kada jednom upoznate svoj perineum, u principu ćete znati kako zadržati njegov protok. Zanimljivo je istražiti potencijal svog tijela i to je ogromna sloboda jer više ne morate nositi higijenske uloške. “