Post se često koristi kao efikasan način za mršavljenje, ali i pomaže tijelu u borbi protiv bolesti. Post od samo dva dana omogućava regeneraciju imunoloških ćelija, pomažući tijelu u borbi protiv infekcije.
Naučnici sa Univerziteta Južne Kalifornije testirali su efekat 2-4 dana gladovanja kod miševa i ljudi na kursevima od šest meseci. U oba slučaja, nakon svakog kursa, zabilježeno je smanjenje broja bijelih krvnih zrnaca u krvi. Kod miševa je kao rezultat ciklusa gladovanja pokrenut proces regeneracije bijelih krvnih zrnaca, čime se obnavljaju odbrambeni mehanizmi organizma. Walter Longo, profesor gerontologije i bioloških nauka na Univerzitetu Južne Kalifornije, kaže: „Post daje zeleno svjetlo za povećanje broja matičnih ćelija, obnavljajući cijeli sistem. Dobra vest je da se tokom posta telo oslobađa starih, oštećenih ćelija.” Studija je također pokazala da gladovanje smanjuje proizvodnju hormona IGF-1, koji je povezan s rizikom od raka. Malo pilot kliničko ispitivanje pokazalo je da gladovanje 72 sata prije kemoterapije sprječava pacijente da postanu toksični. “Dok hemoterapija spašava živote, nije tajna da ima i značajne nuspojave na imunološki sistem. Rezultati studije potvrđuju da gladovanje može ublažiti neke od efekata kemoterapije”, kaže Tanya Dorff, docentica kliničke medicine na Univerzitetu Južne Kalifornije. „Potrebno je više kliničkih istraživanja na ovu temu i ovakva dijetalna intervencija bi se trebala provoditi samo pod vodstvom liječnika.”