sadržaj
pangaminska kiselina
Vitamin B15 isključen je iz skupine supstanci sličnih vitaminima, jer se ne smatra neophodnim, ali je učinkovit lijek.
Hrana bogata vitaminom B15
Navedena približna dostupnost u 100 g proizvoda
Dnevna potreba za vitaminom B15
Dnevna potreba za vitaminom B15 je 25-150 g dnevno.
Korisna svojstva i njegovo dejstvo na telo
Vitamin B15 od fundamentalne je fiziološke važnosti zbog svojih lipotropnih svojstava - sposobnosti da spriječi nakupljanje masti u jetri i oslobodi metilne skupine koje se u tijelu koriste za sintezu nukleinskih kiselina, fosfolipida, kreatina i drugih važnih biološki aktivnih tvari .
Pangaminska kiselina smanjuje sadržaj masti i kolesterola u krvi, potiče proizvodnju nadbubrežnih hormona, poboljšava disanje tkiva, sudjeluje u oksidativnim procesima - snažan je antioksidans. Ublažava umor, smanjuje želju za alkoholom, štiti od ciroze jetre, potiče izlučivanje toksina iz tijela.
Vitamin B15 ima citoprotektivna svojstva i sprečava razvoj degenerativnog oštećenja jetre, blagotvorno djeluje na unutrašnju sluznicu velikih žila kod ateroskleroze, kao i direktno na srčani mišić. Značajno stimulira stvaranje antitela.
Pangamska kiselina djeluje aktivirajuće na reakcije bioenergije. Detoksifikator je za trovanje alkoholom, antibioticima, organohlorom i sprečava mamurluk. Pangaminska kiselina stimulira sintezu proteina. Povećava sadržaj kreatin-fosfata u mišićima i glikogena u jetri i mišićima (kreatin-fosfat igra važnu ulogu u normalizaciji funkcionalnih kapaciteta mišića i uopšte u optimizaciji energetskih procesa). Pangaminska kiselina ima protuupalna, antihijaluronidazna svojstva.
Interakcija s drugim bitnim elementima
Pangamska kiselina je efikasna kada se uzima zajedno sa vitaminima i.
Nedostatak i višak vitamina
Znaci nedostatka vitamina B15
Prema nekim izvještajima, s nedostatkom pangaminske kiseline, moguće je smanjiti opskrbu ćelija kisikom, što može dovesti do umora, poremećaja srca, preranog starenja, endokrinih i nervnih poremećaja.
Znaci viška vitamina B15
U starijih osoba može izazvati (hipervitaminoza vitamina B15), pogoršanje, napredovanje adinamije, pojačanu glavobolju, pojavu nesanice, razdražljivost, tahikardiju, ektrasistole i pogoršanje srčane aktivnosti.