Činjenica da Moskovljani svakodnevno provedu od četvrtine do trećine svog korisnog vremena putujući u transportu nije nikome tajna. Evo, na primjer, mog minibusa do metroa — činilo bi se brzo, samo 15-ak minuta, ali ako smislite i izračunate, onda:
- hoda do autobuske stanice — 3-5 minuta
- stajati u redu dok čekate — 3-10 minuta
- na putu sa svim saobraćajnim gužvama, semaforima i stajalištima — 15-25 minuta
Ukupno «na krug» ide od 20 do 40 minuta!
A ako isto, ali pješice?
Tako, jednog ranog jesenjeg jutra, čvrsto odlučio da ispunim Ugovor, ali nisam uradio vežbe uprkos svim zakletvama i obećanjima, put u transportu zamenjujem živahnim putem peške u istom pravcu, ali lukavo sekući. isključite nepotrebne uglove i skretanja. Zabilježim vrijeme, uključim pedometar.
„Hajde, sunce, svetlije prskanje.
Gori zlatnim zrakama.
Hej druže! Više života!
Hajde da pevamo, ne lizaj, skočnice! «
Rezultat je brzo hodanje od 3 km za 33 minuta! Naime, bez promjene dnevne rutine i uobičajenog rasporeda, ostvario sam fizičku aktivnost, a da nisam potrošio niti jedan minut više od uobičajenog rasporeda. Šta dolazi za nedelju dana?
I evo šta ispada:
- urađeno 30994 koraka
- Prijeđeno 25,8 km
- Sagorjelo 1265 kilokalorija
- izgubio 0,5 kg viška kilograma
- 0 minuta utrošenog dodatnog vremena
Istina je ono što kažu da „čak i najzaposlenija osoba uvijek ima puno slobodnog vremena“. Samo to treba tražiti u poznatim stvarima, promijeniti pristup situaciji, gurnuti se van zone udobnosti, samo da biste vidjeli drugu zonu udobnosti, lakoće i vedrine.
A ovo je samo početak!